19 лет. Цель: 50-49 кг. К этому стремлюсь довольно долго, но самый минимум это 52 кг. Бывают периоды, когда я занимаюсь похудением с желанием и мотивацией, но надолго меня не хватает. Борюсь с тягой к сладкому.

21 марта, 10:33

Выходные выдались насыщенными. Как в плане занятости, так и еды. Приезжала бабушка, наготовила. Родители передали посылку с едой. Еще месяц можно питаться замороженными блинчиками и пловом :D
Вчера пошла в тренажерку. Ходили туда с подругой в том году, только зимой. Тогда я и весила 52 кг+ питалась хорошо. Нужно возвращаться в режим. Когда ты осознаешь, что можешь что-то сделать, добиться того, чего хочешь, но почему-то ссыкуешь и боишься начинать, даже не знаю как это назвать...
В последние дни я жутко торможу. Мне что-то говорят, объясняют, а я не понимаю вообще, чего от меня хотят. Медленно говорю, также как и соображаю. Купила себе витамины (Дуовит) их в первый раз пробую и глицин....
Нет желания писать о том, что я ем и как. Просто хочется для себя записывать определенные моменты.
Однако, план:
1. Калорийность не выше 1000-1200
2. Частые прогулки.
3. Ходить в зал (3р в неделю)
4. По возможности меньше сидеть дома.

Изображение

5 марта, 18:53

День 8.
Уф...Сегодня мне было очень плохо😪 (Заранее прошу прощения за такую тему). Я 3-4 дня даже не хотела посещать "белого друга".... Сегодня мне стало плохо, возможно, началась интоксикация организма, так как ничего из съеденого(а его было много) не выходило из организма(вообще никак).
Вчера вечером выпила таблетку Сенаде, на утро как бы должно было помочь... но нет. Утром выпила еще одну таблетку, тоже нет.. После обеда решила растолочь таблетку и смешать ее в воде, получилось.
Настроение утром было ужасное, чувствовала себя очень подавленной, хотелось плакать😭
Завтрак. Геркулес "Традиционный" с медом, 2 шт кураги, чай.
Перекус. Фруто-няня сок.
Обед. Суп куриный.он получился больше даже не суп, а бульон с картошкой и куриной грудкой. Батон с аджикой.😋
Перекус. Ягодный коктейль Vitamin (100гр)
Ужин. Чай и курага(3 шт).
Выпила ооочень много(для меня) воды. И до сих пор пью. В итоге с другом я встретилась, но живот все равно болит😑 Спасибо, хоть что настроение улучшилось. Я даже позанималась с Джил💪

Изображения недоступны

4 марта, 20:29

День 7. Неужели я уже неделю "нормально питаюсь"??? И ежедневно занимаюсь с Джил😱 Тьфу Тьфу, чтоб не сглазить😅
Только появилась у меня одна проблемка, я опухла, и выгляжу в два раза больше... поискала информацию по этому поводу. Говорят, что это отек мышц из-за тренировок. Но, я ведь не тягаю штанги и тд. Надеюсь, что он ( отек) спадет, и я хотя-бы вернусь в прежнюю форму...
Завтрак. Омлет из 2-х яиц, 2 ломтика сыра, чай, Mars конфетка.
Перекус. Арахис.
Обед. Макароны тсп, 2 Гановерские сосиски, хлебушек с аджикой.
Перекус.Салат фруктовый(половинка зел. яблока, киви, половинка апельсина)
Ужин. 4 шт кураги, Фруто-няня сок.
Вечером вышли на прогулку(в такую погоду просто грех сидеть дома) нагуляли 10тыс шагов(400 ккал-как показывает шагомер).
Завтра вечером хочу либо опять прогуляться, либо(если буду одна) выйти на пробежку😌
🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒

Изображения недоступны

3 марта, 20:12

День 6. Сегодня занятий в универе не было. Весь день дома, не учитывая похода в магазин за продуктами. Тренировку с Джил сделала после обеда. Она действительно придает сил и желание заниматься больше. Могу сказать, что стало легче делать упражнения на пресс( особенно самое последнее), отжимания заменяю махами ногами(не могу отжиматься, руки оочень слабые, раз 10 для меня уже подвиг, и то на коленях😓) Кардио, так вообще теперь как расслабление😅 Осталось еще 3 дня и начну 2 уровень👯.
Завтрак. 3 бутерброда(батон, ветчина куриная, сыр кантри) Чай.
Перекус. Конфетка Mars и чаек.
Обед. Суп куриный с сухариками Knorr(Не совсем полезная вещь, но когда хочется чего-то жидкого, можно себе позволить, потому что готовить кастрюлю супа на одного для меня, лично, не вариант).
Перекус. Ягодный коктейль Vitamin
После тренировки съела банан.
Ужин. Куриная грудка с рисом и несколько ломтиков сыра.
Яблоко.
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

Изображения недоступны

28 февраля, 21:44

День N+2. Хочу плоский животик. Мне не нужен супер пресс, и я не хочу быть "Фито-няшкой" 😂(хотя оно мне и не светит)... Просто хочу похудеть. Увидеть себя худышкой. Хочу острые коленки!!!! Подруга сказала что я ***нутая 😬 Ну вот хочу я и все.
Вечером заболел живот, точнее даже желудок, я уверена. За счет того, что сегодня на учебу к 10, вернулась я около 16.00, и кушать уже не было времени. Но... Я его нашла😜
Завтрак. Геркулес(традиционный) запаренный на воде с медом. Чай.
Перекус. Кофе 3 в 1 (он был ооочень сладкий, больше не буду его брать). Заходили в универе в кафетерий, и мне даже не хотелось пирожка(Это чувство, когда девченки кушают булки, а ты сидишь и кофеек попиваешь 😈)
Обед. Рис вареный с куркумой(без соли). и куриная грудка(жареная на небольшом кол-ве растительного масла). Обожаю рис с курицей. На десерт M&M (20гр) и чаек.
Перекус. Арахис(не жареный, не соленый(50гр)). Яблоко зеленое.
"Ужин". Чай и одна конфетка Twix(9,2 гр). Все это до 19.00.
💪 Через 1-1,5 часа позанималась с Джилиан "Идеальная фигура за 30 дней"

Изображения недоступны
Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016