Пост посвящен Бешеной Сушке!
Участвую в 11 сезоне! Уже 4-ая неделя подходит к концу!
Расскажу, как это было, но это ещё не конец, сезон длится 5 недель!
Начну с начала! Первое, и самое важное, задание - это фото ДО! Затем приходят рекомендации по питанию, как рассчитать суточную норму калорий, в каком соотношении нужно употреблять белки/жиры/углеводы, чтобы достичь желаемого результата.
Каждый день тебе в систему приходят задания: в первую неделю круговая тренировка каждый день была одинаковая, менялось только спец. задание на день! Каждую субботу был Судный день - задание на вылет! А каждое воскресенье был, так называемый, Читмил - это ОДНА порция какой-либо вкусняшки, но не больше! По-моему после первой недели всех участников поделили на банды по 4 человека! Все задания, выполненные в судный день, каждым участником банды складывались, и в последствии выходил рейтинг!
Со второй недели изменилось всё, кроме питания. Круговая тренировка каждый день была разная, а также ежедневно выходило вечернее задание, добавилось упражнение вакуум и контрастный душ.
На третьей неделе тренировки стали жёстче, добавилось поэтическое кардио!
На четвертой неделе изменилось питание.
Обычно, по крайней мере во всех предыдущих сезонах, на четвертой неделе было фото После! В этот раз Василий Смольный подготовил нам ещё одно ЗАДАНИЕ НА ВЫЛЕТ, о нём я узнаю завтра! Если задание будет выполнено, то мои фото ПОСЛЕ будут участвовать в голосовании в борьбе за призы Бешеной Сушки!
Пятая неделя посвящена ПРАВИЛЬНОМУ выходу из сушки! К этому времени каждый сушильщик должен уяснить принципы правильного питания и необходимости физических нагрузок на пути к телу своей мечты! В этом и заключается вся суть массовой ЗОЖ игры Бешеная Сушка!
Девочки, ищу единомышленников, хочу участвовать в следующем сезоне, он стартует 7 ноября и продлится также 5 недель, кто готов к борьбе со своим жиром, пишите, свяжусь с вами, для банды мне нужно 3 человека! Не обязательно, чтобы это были люди из одного города, но было бы неплохо, чтобы мы вместе могли встречаться и выполнять задания судного дня, так гораздо веселее и поддержка ощущается! Так что, тюменки и не тюменки тоже, милости прошу))