⁣Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №27.
ПООЩРЕНИЯ.
Никаких поощрений - это мой принцип. Красивое тело, желание мужа, хорошее настроение - естественная награда. Так, что можно считать, что это задание я провалила с треском!!!!!

Питание (ПРИВЫЧКА №1):

сушка день 9.

Белковое питание. Устала фотографировать. Рацион описывать каждый день тоже нет ни возможности, ни желания. Все однообразно на сушке до безобразия.

Вода (ПРИВЫЧКА №2): больше 2ух литров

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): круговая на все группы мышц.
Кардио в общей сумме 1 час 40 минут

Сон (ПРИВЫЧКА №4): уснула поздно встала в 7.

ПОРЯДОК (ПРИВЫЧКА №5): поддерживаем чистоту.

УХОД ЗА СОБОЙ ( ПРИВЫЧКА №6): кофейный скраб.