6 января, 22:10
с завтрашнего дня беру себя в руки.
еще и приболела,как же плохо себя чувствую:(
поделитесь,кто как питается? не могу с питанием разобраться,с чего начинать..
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Понимаю :( выздоровливайте!
Нужно просто сжигать больше калорий, чем съедаешь? Я за приближенное к правильному питание и умеренные нагрузки.
Для начала попробуйте подсчитать, сколько едите обычно, если есть такая возможность - кухонные весы и какой нить счетчик типа lifesum. И снизить количество калорий, если надо.
Если нет, советую просто проанализировать свой рацион, и заменить сладости на фрукты, и добавить белок (куру, яйца, тунец)
Но все таки калории - самое надежное?
Успехов!) И здоровья!
Calannyrich, спасибо,и вы !:)
Chubby_bunny, спасибо)
Chiffa_ld, спасибо,хорошо!:)
убрала масло,колбасу,сосисоны и плюшки из своей жизни.Если очень хочется сладкого ем его немножко до 12 дня.А так сахар почти не употребляю.Прям совсем правильным свое питание назвать не могу,хотя ну очень близко к нему.Ем кстати 5 разв день по возможности. Все продукты трескаю по времени.об этом очень много статей в интернете что когда можно и в каком количестве. В принципе это легко и минимум вероятности каких то зажоров и срывов