Я ела гречку с соевым соусом как раз в мае несколько лет назад. Минус шесть кг за десять дней. Тогда я гречку варила, сейчас запариваю в специальной посуде (в термосе получается, имхо, неперевариваемая гадость -- в результате день как на воде, потому что больше одной ложки за раз не влазит).

Яна З, Вот я так подозреваю, что разницы особой нет. Может какие-то полезные вещи и вывариваются из гречки, но чем их присутствие поможет, если людям практически одинаково плохо, что на вареной, что на запаренной гречке😅Хочу просто варить, со сметаной. И может добавлять в рацион овощи/фрукты, сметану, соевый соус, чтобы организм совсем с ума не сошел

Елена867, у запаренной в термосе гречки реально омерзительный вкус. Если хотите сделать разгрузочный день на воде, а сдержаться нет сил -- идеальный вариант. Только запарить нужно столько, чтобы было не жалко выкинуть.

Фрукты и овощи -- это хорошо. А вот сметана...

Я бы посоветовала не со сметаной, а с кефиром, а то жирно получается 😁, результат может разочаровать.🤗

old, Согласна!☝️На сметане -это🙈😆

⁣Так говорите, как будто я в одну тарелку гречки всю банку сметаны буду класть. Одна-две ложки в день, и то если приспичит сильно - это ничто.

Елена867, Смотри сама конечно, я просто хотела посоветовать достойную замену жирному продукту. С кефиром же лучше 😁😁😁