Доброе утро самые красивые и стройнеющие?
Сегодня мой 23 день рождения, я проснулась в хорошем настроении, как и полагается в такой день. Сегодня осознала, что сколько себя помню всегда была не довольна собой (не то чтобы критично, просто хотелось там чуть-чуть убрать, и в том месте чуть-чуть), пыталась бороться с лишним весом, но так и не доходила до конца. Не знаю почему, в моей жизни всегда был спорт, может потому, что не могла отказываться от вкусной еды? Или увидеть себя в новом теле не было моей идеей фикс?... Скорее всего последнее.
Сегодня мне 23 и я снова проснулась не в теле своей мечты. Но я не чувствую себя от этого плохо. Я просто наконец приняла и полюбила себя, приняла свой каждый килограмм, и попу с целлюлитом. И приняла это решение наконец изменится! Больше я не отношусь к пп и отсутствию конфет, как к адовым мукам? Теперь пп - это забота о своём здоровье, а тренажерка - мой салон красоты и панацея от всех бед) И теперь я уверена, что дойду до конца)


Всем упорства и мотивации девочки. И кто знает может проснувшись на следующее своё день рождение, мы будем абсолютно довольны собой. Мы проснёмся в теле своей мечты!?

уже готовлюсь ко сну, поэтому отпишусь быстро)
обед: плов с курицей
перекус: замороженная вишня
ужин: суп
и последний приём пищи: 4ст.ложки тушеной картошки и кусочек соленой горбуши

На завтрак сегодня была овсянка из пакета, я такие не люблю, там много сахара. Но папа позаботился обо мне и купил специально, мне не хотелось его обижать? к тому же моя закончилась вчера) Каша и вправду вкусная и сладкая, но нам худеющим такую нельзя! Сегодня же куплю какую нужно ?
Утренний перекус: яблоко+1 вареное яйцо.
____
Папа всегда переживает,что я голодная.)
Берегите пап?

Сегодня вечером у меня начались красные дни календаря. В первый день всегда себя чувствую очень плохо, спасает только обезбаливающее кеторол? В этот день всегда позволяю себе сладкое, чтобы хоть как-то поднять себе настроение ?
И сегодняшний вечер не исключение: 2 конфеты птичье молоко и малюсенький кусочек щербета ?
Завтра на тренировку отрабатывать ?

⏰ 12:00 Обед был самый простой, который вчера могла приготовить гречка+отварная курочка ?
⏰Перекус в 15:00: замороженные ягоды ??
⏰По приезду домой в 18:00: полчашки супа с вермишелью
⏰И в 20:30 последний приём пищи: не жирный плов с курицей

Всем доброго и продуктивного дня стройнеющие?
⏰Завтрак в 6:20: 3ст. ложки овсяной каши, залитой кипятком на 5 минут с корицей и половинка яблока
⏰По приезду на работу в 8:00 выпила маленькую чашку черного кофе
⏰Утренний перекус в 9:20: 2 вареных яйца + яблоко

Держим питание и двигаемся вперёд к цели?

Отлежалась после ужина, пора идти готовить что-то себе на завтра) Что-то быстрое и простое?
Пока у вас есть заранее приготовленная еда, риск обожраться чего-то лишнего и не полезного сводится к минимуму☺
Всем заранее добрых снов)
И мотивации вам в ленту?

потренировалась, час на эллипсе и растяжка? чувствую себя супермэном ?
приехала домой съела немного супа, 2 кусочка соленой горбуши (вчера солила сама?) и ещё позже замороженной 3ст.ложки брусники)))

О нашумевшем?
Девочки всюду в соц.сетях вижу новости о функциональном питании Energy Diet
Результаты конечно ошеломляющие? Вот интересно, правда ли это? Может кто пробовал? Поделитесь опытом ? Есть у вас результаты от этого чудо-порошка? Сколько кг удалось потерять? Действительно ли им можно наесться? И вообще это вкусно, съедобно???
_____
Или всё-таки очередной развод??

На послеобеденный перекус замороженные ягоды (ассорти: слива, вишня, смородина)? обожаю их?
И ещё один лёгкий перекус в 16:15 - крабовые палочки и зеленый чай☕
Рабочий день заканчивается в 17:00 и сегодня я еду в тренажерный зал пыхтеть и потеть??
Обычно после рабочего дня, сил и настроения на тренажеры совсем нет - вот прям усталость (странно, вроде не мешки таскаю?), и в последнее время открыла для себя L-carnitine, вот такая штука? помогает отработать всю тренировку как надо и сгоняет семь потов.

Утро началось в 6:00☀
?Завтрак по традиции овсянка на воде с корицей и бананом
?Утренний перекус сегодня пропустила, много дел на работе было
?На обед гречка+тефтельки

Сегодня совсем не хотелось подходить к телефону, полный отдых? поэтому оптписываюсь кратко:
?завтрак: кофе с молоком + кусок арбуза
?обед: цветная капуста в кляре (3шт) + курица + картофель запеченный в духовке (с ладонь)
?перекус: фрукты- банан + яблоко
?ужин: гречка + тефтелька
____
?ещё ела вечером мороженое
Всем сладких снов?

Выходные провожу чаще всего дома, и весь день хожу и кусочничаю, сегодня во избежание этого, пошла к подруге и сделала ей make-up заодно и себя в порядок привела? Милые кошки?,чем вы занимаете себя на выходных, чтобы не бегать на кухню каждые 5 минут??

Обедала тем же, что и вчера - рисовой запеканкой с рыбой. А ужин сегодня ну просто праздник живота, всё потому что у папы день рождения??? Ела корейские салаты, запеченную курочку с картофелем и арбуз, ещё и запила всё молоком? Объелась в общем, но вроде ничего криминального)

Всем упорным толстым попкам доброе утро?
А вы слышали о преимуществах кардио тренировок натощак??
Вкратце: Запасы гликогена за ночь истощены и в ход идут сразу наши жировые отложения. Длительность такой тренировки может быть от 15-40 минут. Кто сколько выдержит? Проснулись, попили водички и идём заниматься, далее наш обычный пп завтрак???
Я человек трудящийся на работе в соседнем городе, встаю в 6:00, поэтому кроме как в выходные заниматься кардио по утрам не могу (вру конечно, если очень захотеть можно и по-раньше встать?).
Итак сегодня суббота, моё утро началось в 9:30, я попила водички и вперед✊
Честно раздумывала идти побегать по лестницам, но не уверена в адекватности соседей. Поэтому осталась дома и занялась степ-аэробикой, моей ступенькой был обычный диван? Сегодня меня хватило лишь на 10 минут, я была невероятно мокрая, пот с меня так и лил, а выполняла я обычные зашагивания и чередовала их с отведением ноги назад, спустя 10 минут сделала 20 приседаний, мысленно похвалила себя и вытерла пот со лба. Самое время для завтрака, сегодня это целое яблоко и 3ст.ложки овсянки запаренной кипятком. Всем отвесов девочки?

Вечером, как приехала с работы снова поела цветную капусту в кляре и на этом решила завершить с едой на сегодняшний день, но не тут то было ? Сегодня приехал с командировки любимый мужчина и сманил меня попить пиво под сериальчик (я не особо сопротивлялась)? Поэтому на сегодня моё пп закончилось, вернусь к нему завтра?А сейчас расслабляюсь?

Сегодня у меня был очень вкусный обед? рисовая запеканка с сайрой и пассированными луком и морковью (кошечки любят рыбку?) Ещё через 3 часа перекус: творожная масса с изюмом?

2-ой завтрак (я это называю перекус). Вообще для меня всегда вопрос "чем перекусывать?" обычно беру с собой фрукты, чтобы не заморачиваться с готовкой, но в последнее время ощущаю, что после фруктов ещё больше хочу есть и я еле-еле выдерживаю 3 часа до обеда? Сегодня перекусывала цветной капустой в кляре (4шт. соцветия не больших) и яблоко, ну вроде до обеда дожила спокойно? Девочки кошечки стройные? поделитесь, чем перекусываете вы? И желательно, чтобы долго не готовить?

Всем привет✌ Сегодня утро началось с простуды, температуры 37,5 и большого стакана воды? К завтраку я приступаю через 15 минут. На завтрак вот уже как 2 недели овсянка, заваренная с утра кипятком на 5 минут с каким-нибудь фруктом, сегодня это банан и корица⁣?