27 марта, 13:06
Доброго времени суток! 🌼🐝
После вчерашнего ленивого дня я морально чувствовала себя убитой, мне было стыдно за своё питание и ленивую жопу, видимо, сложно мне нормально отдыхать, сразу в голове мысли, что от хлебца с обезжиренным творогом (незапланированного) на мне начал расти жир, я его даже ВИДЕЛА!🙈 Дико? Возможно! Но это факт, мне морально сложно отдыхать, давать себе какие-то поблажки, я боюсь, что внезапно сорвусь и всё полетит к чертям! Думала снова вернуться к подсчёту КБЖУ, но (спасибо Дианочке /DeanPenguin/ ❤, так вовремя вернувшейся) решила с этим повременить.
❌Так была расстроена вчерашним днём, что даже не захотела фотографировать завтрак, впрочем, он такой же, как и вчера, только шоколад МаксФан, с попкорном и колой🍫
✔Выпила, по обыкновению, витамины:
💊 витамин Е
💊 льняное масло
💊 рыбий жир
✔тренировочка (11:30 - 12:45):
🔸планка: 2 мин. 50 сек.
🔸"джампинг-джек"/подъем колена к плечу: 60(2)/30(2)
🔸пресс с поворотами туловища: 200
🔸приседания сумо: 80
🔸подъём ног вбок на 90° из положения стоя: 55/55
🔸пресс с поворотами туловища: 100
🔸махи ногами назад: 55/55
🔸выпады с гантелями: 40
🔸подъём 2-х ног на 45°: 80
🔸подъём ног вбок на 90° из положения лёжа: 150/150
🔸"джампинг-джек"/подъем колена к плечу: 60/30
🔸планка: 2 мин. 50 сек.
🔸статическая растяжка вдоль стены: 9 мин.
Всем прекрасного дня и настроения! 😊🌹
+Фото-мотивашку вам в ленту, она, определённо, прекрасна.💪🔥
Да,животик супер😍
Ир,все твои проблемы в голове.
Эти твои мысли,это уже не здоровое мышление.
И на картинке,девушка весит больше тебя,ты намного меньше.
💜Tasha_Kalasha💜, Я согласна с тобой, понимаю, что это всё в голове, стараюсь от этого избавиться, но, пока что, не получается.
Да, больше, я и не буду тут спорить) Конечно же, рост выше и мышц больше, соответсвенно, выглядит она шикарной, а не тушкой и я прекрасно понимаю, сколько сил и стараний она вкладывает в свою фигуру, это каждый день - работа над собой!
ЕлЕна 🕉ПрЕкРаСнАЯ🕉, это точно😌
А что ты такого съела, что дико стыдно?
Flaquita, Ничего особенно криминального. Просто я не понимаю, зачем есть, когда нет голода? И за это бесконтрольное поедание пищи мне стыдно.
Ох уж этот внеплановый творог 😅 Решила что ли меня поддержать или я за тобой повторяю:? 😂🍚 Кстати, у меня на выходных вообще не было голода (РЕАЛЬНО ВООБЩЕ), но я ела, потому что могла себе позволить съесть эти калории, в итоги не насыщалась и удовольствия не получала. Вроде как-бы всё нормально, но чувство вины душит. 😐 Дурочки. И удалили все (или просто меньше на них смотри) фотографии красивых девушек! Я сама не давно поставила себе на заставку красавицу, что бы не забывать к чему стремлюсь, только самооценка от этого ниже и ниже, ведь я же не она, до ее идеальности мне ой как далеко. В данном случае, лучше уж быть влюбленным нарциссом: смотреть на себя в зеркало и находить достоинство (пунктик вычитала в блоге Насти, постараюсь следовать, хотя гнобить себе проще, чем хвалить)
irinakov 🐼, А зачем ты ела, когда не было голода?
Flaquita, понятия не имею. знала бы - не было бы стыдно.
Диана :), Дурочки, да😀 Как это "удали"? а что я тогда к записям буду прикреплять?😱 Не знаю, но творог внеплановый внёс диссонанс в мой день😂 +хлебец, ах да, ещё и мёд забыла упомянуть, в общем, стыдно мне за своё питание) Будем исправляться!?🙌✊
irinakov 🐼, у тебя множество прекрасный позитивных забавных картинок, так что выкрутишься 😂 Мммм, как же вкусно 😋🍚🍯🍞
Диана :), ой, вкусно - это дааа😅
но не выложу же я пухленького мопсика к записи про спорт😂 хотяяяя...