16 февраля, 10:50
Доброго времени суток!✌
Я немножко потерялась, прошу прощения, в последнее время нет абсолютно никакого настроения, плотный график, полнейшее недовольство собой, стресс и т.д. и т.п., устала от всего этого. Сегодня поеду домой, к моим родным❤, божемооой, как же я скучаю по ним. Вернусь только в понедельник (да, мини-отпуск), всё это время не буду взвешиваться, так же, питание будет абсолютно интуитивным (этого я больше всего боюсь, ибо сейчас мой вес: 44 кг, ха, с чего начинала дневник, к тому и вернулась, может быть, это конец ведения дневника? 😵)
Позавтракала, как обычно, любимому приготовила блины (люблю его💕).
Ладно, я пойду собираться, надеюсь успеть на автобус в 12:45, всем хорошего дня и настроения! 🍀
14 февраля, 15:32
Всем доброго времени суток! 🍰
Не было особого желания что-либо писать, вес стремительно растёт вверх, я ем постоянно, ненавижу это всё! Ну и к черту)
В четверг поеду к родным♥, на целых 5 дней, питаться буду не взвешивая еду, что-то похожее на интуитивное питание, наберу ещё вес (Ира-оптимистка). Приобрела брату 2 шоколадки и шоколадно-ореховую пасту, думаю, он будет доволен😌
13 февраля, 05:28
Доброе утро!👼
Я уже в 04:00 проснулась и собираюсь на грёбаную работку.😑 Не хочу выходить из дома. Я уже чувствую, как холодно на улице, как я буду плестись к 06:00 на остановку, с ощущением полной безысходности. Чёртовы маршрутки снова будут редко ходить, ибо рано ещё, на улице темно, как у негра в жопе. Всё-таки 1 выходной - это очень мало, в этот день хочется лежать трупом. Это не честно, работала в ночь, пришла домой к 01:30, типа выходной, и вот, мол, звездуй на работу снова, к 07:30!😤
💭Хочу лето. Хочу быть маленькой девочкой и ходить в школу, глупая и сложная взрослая жизнь😞
Чёртов вес: 43.9, тьфу-ты! Жрать меньше надо. Ночная грёбаная жрица.
Позавтракала уже, как обычно, ➡КБЖУ: ❌515/✔22.3/✔19/✔67
Обед🍴: вареная перловая каша с кабачком + вареное яйцо + адыгейский сыр + морковь, ➡КБЖУ: ✔359/✔23.1/✔15.2/✔31.1
Ранний ужин (да-да, планирую ещё поздний ужин, если по ккал уложусь, ну, или нет, значит, это будет просто ужин)🍴: творог обезжиренный + пшеничные отруби, ➡КБЖУ: ✔127/✔29/❓0.2/✔2.5
Хорошего начала недели!🍰
12 февраля, 16:38
Решила пройтись по магазинам, затариться продуктами😀
Перед выходом был перекус🍴: крепкий кофе с молоком 3.2% (10 мл.=6 ккал)☕, снова не понравился мне этот напиток, ну не люблю я кофе с молоком, хотя систематически пробую его, чтобы вновь в этом убедиться 😆; творог 5%🍚 (85 гр.=96 ккал); яблоко🍎 (92 гр.=43 ккал); мандарин🍊 (58 гр.=22 ккал) + корица😍 Ах, да, ещё 1 медовый хлебец был (11 гр.=35 ккал)
➡КБЖУ: 202/15.3/5.3/22.4
Немного прошлась (4565 шагов/2.2 км/38 мин/-95 ккал), закупилась, моей любимой ряженки Савушкин 3.2% не было ни в одном магазине, это вообще нонсенс!😤 Зато купила бананы, ох, давно я ими грезила уже 😇 А ещё, закупилась мукой, честно говоря, не знаю, зачем, ну ладно, вдруг что-нибудь буду готовить себе, какую-нибудь пп-выпечку😆 Ну и, конечно же, как я буду без молочных продуктов жить? И за каким-то чёртом снова купила любимый бифилайф со злаками. Ну зачеееем? Арр😤
Сейчас был, наверное, обед🍴: кофе☕; 2 хлебца Fitness (9 гр.=26 ккал), с творожком Савушкин 0% (123 гр.=39 ккал), бананом🍌 (113 гр.=108 ккал) и корицей/адыгейским сыром 40% (35 гр.=70 ккал); злаковый батончик с клубникой (23.5 гр.=87 ккал)😍
➡КБЖУ: 330/19.1/7.2/46.4
📽Сейчас буду смотреть "Багровый пик"
12 февраля, 10:57
Утро доброе! 😊
У меня выходной, ура-ура-ура (правда потом 3 рабочих, ну да ладно, не буду, пока что, думать о плохом). Но я, как дура, в 8:30 уже проснулась, с учётом того, что спать легла часа в 2 ночи, вот и почему мне не спится?
❓Вес: 43.6 (простите, что?)
Позавтракала и снова улеглась в кроватку, хорошо, что есть такая возможность, мне кажется, что я сегодня целый день буду на автопилоте😆
Завтрак🍴:
🔸овсяночка + ряженка 2.5% + пшеничные отруби с брусникой + семена льна (мёд у меня закончился😑, но и без него очень вкусненько было)
🔸крепкий кофе б/с☕, с 70% шоколадом Lindt🍫, злаковый батончиком (орехи+мёд) и хлебцами Dr Korner (бородинский + овсяно-пшеничный, со смесью семян льна и кунжута), с творогом 5%, сыром и прованскими травами.
➡КБЖУ: ✔542/✔26.2/✔21.0/✔68.2
Всем хорошего дня и настроения, отдыхайте перед трудовыми буднями😀 Проведите это время с родными и любимыми! ❤ Побольше позитива, поменьше негатива, абстрагируйтесь от отрицательных эмоций, оооммм🙇🍀
11 февраля, 23:50
Любимый уехал в другой город, а я собиралась на работку, перекопала весь шкаф и нашла платье, никогда его не носила, сейчас решила надеть. Пухлые не мерзнут уже в -5 градусов😂
Грустно и пусто будет дома без мч, даже завтрак не нужно готовить, блинчики жарить, эх, грусть-тоска-печаль😢
Ещё нашла фоточки в 55 кг (если не ошибаюсь), пухляшик 🐷😀😇
11 февраля, 12:26
Доброе утро, девочки! 👻
Не было настроения писать, поэтому я кратенько: проснулась, взвесилась, охренела, проводила мч, позавтракала, собралась, припёрлась на работу😣 Мечтаю о завтрашнем выходном, 3 дня подряд работать в такой атмосфере - ужасно сложно! Глаз дёргается. Перед выходом выпила немного алкоголя, с такой работой я сопьюсь😂 После выходного - снова 3 рабочих, бесит этот чёртов график!😤
Ладно, выживу, фото моей упоротой моськи вам в ленту😀
Хорошего настроения вам!😇
10 февраля, 16:56
Во время обеда я сожрала все перекусы на день, теперь мне работать до 23:00, а из еды только творог остался, на ужин. Жую жвачку, хоть что-то жую, пора морковку и капусту с собой таскать, но, маловероятно, что люди, которых я консультирую, оценят этот смачный хруст 😂
10 февраля, 08:47
Всем доброе утро! 🍰
Вчера ночью, после того, как приехала с работы (уже после 23:00), я решила выпить 3.5% молока, немножко 3.2% ряженки, съесть пару ложек пшеничных отрубей и, внимание❗, выпить бифилайф со злаками.😑 Короче, я неудачница! Не умею держать себя в руках, чёрт возьми!
Завтрак🍴: овсяночка, приготовленная в моих лучших традициях😀; чашечка кофе☕; шоколад 70%🍫; половинка злакового батончика🍪🌾; пп-бутер😆
И всё, казалось бы, хорошо, но я решила-таки допить несчастный бифилаф со злаками, благо, что он, наконец-то, закончился.
Итог: ➡КБЖУ: 618/27.0/19.6/85.4 😑
На работке сегодня будет тренинг по кредитному контролю, ну, хоть что-то новое, ибо задолбало одно и то же. Благодаря тренингу, начало моей смены сдвинули на 45 минут раньше, это замечательно!😀
МЧ уезжает на все выходные +понедельник, а потом я уезжаю, уже в четверг, на 4 дня, да и вообще, что-то всё как-то не ладится, не знаю.😞 Настроение отвратительное.
Ладно, всем замечательного дня, сегодня пятница! У большинства - последний рабочий день, хорошо вам его доработать и, наконец-то, отдохнуть на выходных😊
9 февраля, 08:28
🐧Доброе утро! 😒🍀
Сегодня у меня питание на 1260 ккал, надеюсь, я уложусь и не сорвусь. Закончу эту недельку на зиг-заге, затем просто перейду на питание до 1350. Питание всё, как обычно, распланировано.
Вес растёт. Хочу быть более раскованной в плане еды. Не хочу, не могу уже зависеть от нее, хочу жрать и не толстеть.
Завтрак🍴: всё, как обычно, + шоколад Lindt 70% (10 гр.=57 ккал)🍫, очень вкусный, я довольна!
➡ КБЖУ: ❌542/✔23.8/✔18.1/❌72.8
Обед будет на работке, после 14:00🍴: гречневая каша (130 гр. г/в=120 ккал); куриная грудка (78 гр. г/в=107 ккал); морская капуста (120 гр.=48 ккал); сыр рикотта (45 гр.=41 ккал)
➡ КБЖУ: ✔315/✔31.5/✔7.3/✔30.5
Ужин, так же, на работке, после 19:00🍴: творог 0.5% (75 гр.=67 ккал) + творог 2% (80 гр.=70 ккал) + пшеничные отруби с брусникой (5 гр.=6 ккал) + семена льна (3 гр.=16 ккал) + кефир 0% (45 мл.=14 ккал) + яблоко🍎 (40 гр.=19 ккал), запеченное с корицей.
➡ КБЖУ: ✔191/✔29.2/✔3.6/✔10.6
Про перекусы ещё не думала, скорее всего, возьму с собой злаковый батончик Корни слим, с семенами чиа и, на перерыве, куплю что-нибудь из молочки🙂
Всем хорошего дня!🐧
8 февраля, 18:39
Обед был, вроде бы, в 17:20😀:
🔸творог 0.5%🍚 (195 гр.=174 ккал) + пшеничные отруби🌾 (5 гр.=6 ккал) + семена льна🌰 (5 гр.=27 ккал) + ряженка 3.2%🍶 (35 гр.=20 ккал)
🔸чёрный чай (безумно вкусный, бабуля презентовала♥)
🔸бифилайф 2.5%, со злаками (130 мл.=100 ккал) - грешу😔
🔸яблоко🍎 (88 гр.=41 ккал), запеченное с корицей 😍
Уууух, как мне было вкусно, смешать запеченное с корицей яблоко и творог, я в дичайшем восторге😳😍
➡КБЖУ: 367/41.7/8.0/32.5
8 февраля, 11:08
Доброе утречко👯 Эх, у меня сегодня последний выходной день, а потом начнутся тяжёлые рабочие будни, 3 рабочих▶1 выходной▶3 рабочих😖 Жизнь-боль.
Завтрак был вкусный, сытный, калорийный, очень захотелось шоколада, который оказался так себе, но я его доела😀 Хорошо, что все любимые конфеты "Чио рио" и "Спринт" сложила мч с собой, иначе, я атаковала бы их и не остановилась бы, пока не доела😂 Кстати, новогодние конфетные зажоры у меня были именно на конфетах "Чио рио", они божественные! 😍
📈Ах, да, вес: 43.7 (+100 гр.)
✔2 ст. водички перед завтраком💧💦
Завтрак: овсяша + ряженка 3.2% + мёд + семена льна + пшеничные отруби с брусникой; кофе б/с + шоколад с печенькой внутри (2 зайцев🐇 убила, вроде бы, шоколад ела, но и печенье тоже😆) + половинка злакового батончика (орехи и мёд) + хлебцы Dr Korner с сыром рикотта и итальянскими травами🌱🌿
➡КБЖУ: 543/19.7/25.4/70.7
📽Вчера ночью смотрели с мч фильмец про Фредди: "Кошмар на улице Вязов", наверное, мы единственные, кто не смотрел этот фильм, я много слышала про него, но не смотрела, а вчера случайно по ТВ-3 наткнулись и посмотрели, мне понравился.😀
Сегодня, по плану, питание на 1400 ккал (Б: 105 гр./Ж: 39 гр./У: 158 гр.)
Хорошего дня всем, чудесного настроения и желаю вам не замёрзнуть в этот дикий день! 😅😊