🔥Маня в тумане🔥, согласна с тобой)) и под руководством тренера, чтобы он давай давал советы и рекомендации)я месяц приседала в зале и не рассчитывала даже что я завтра увижу результат? Хотя вес увеличиваю)) а тут хоп, неделька марафона без веса и попка орешек? ? Прям парадокс?
#РакДурак, Какие вы недобрые. Я была в марафоне мини БДД. Всего ДВЕ недели. И результат есть. По голосованию я на 2 месте оказалась. Так что зря вы так) Хотя, смотря как заниматься.
Хотэйчик, Я не злая, я просто реалистка)) вообще рекомендуется делать тренировки ног 2 раза в неделю, 1 тяжелая, 1 легкая, перерыв между тренировками 2-3 дня, тк ягодичные мышцы и мышцы ног требуют больше времени на восстановление. Отсюда вопрос, чего можно достич за 2 тренировки? Ну ладно, у них каждый день комплекс. и от этого очень много последствий и травм, очень большая нагрузка на колени. При каждодневных тренировках мышцы не успевают восстанавливаться, и если делать резко и много нагрузок то мышачная масса может просто сжечся. И что в этом хорошего? все нужно делать в меру.
Хотэйчик, На фото кстати хороший результат?? но разве тебе удалость сделать ягодицы упругими за 2 недели? Ноги да, похудели хорошо)) но вопрос немного в другом у мня был.
Смешно, когда говорят о супер результате через 7 дней обычной ГИМНАСТИКИ, ну или физкультуры (это не тренировка, не путайте), а ты пыжишься в зале с весом и ждешь ВИДИМОГО результата месяца через 3 (а то и через пол года).
Клякса, Вот!!!)) хоть ты меня понимаешь))) я вообще не насчитываю на видимый результат через 3 месяца))ну тут и за 2 недели подтягивают попу?мне тоже смешно, делать упражнения каждый день и ещё подключать такие упражнения как становая тяга дома!!!))) это вообще как? Ещё и делать по 100 раз))) с весом)) ты представляешь что будет с этими людьми?)) ещё и техника не правильная расписана) я вообще против чтобы тренировки составляли делитанты) про компетентность в этом вопросе я вообще молчу))
Nura, Я после полугода посмотрела на себя и решила, что нужно еще пол года для видимого результата (без учета срывов и постоянных тренировок))) Ну это как похудеть на 10 кг с помощью ванн или прочей фигни))) Я думаю после этих тренировок возможен результат только в виде травм! Пока коленям, пояснице, спине и тд)) И что-то я не видела какую-то разминку до и заминку после тренировки)
Клякса, Какая заминка, разминка?по их мнению это видимо для слабаков?Девочки уже писали что колени жутко болят) я даже не удивилась)) я писала под постом инструктора но меня проигрнорировали? Я думаю через недельку все начнут отписываться результат есть и его можно оценить невооружённым глазом? А ты с каким весом приседаешь?
Nura, раньше приседала с 50 кг, сейчас не приседаю - не получается ягодицы как следует включать и качаются квадры, которые и так есть!))) Так что я делаю становую 50 кг, наклоны на коленях 50 кг, сгибание ног 21 кг, гиперэкстензию 7 кг, ну и всякие сведения-разведения и тд))) И вся лента будет в жопках где фиг пойми до/после ? А еще добавили бы массаж, он как раз для упругости и от целлюлита)
Клякса, ахахах Дааа я прям жду эти фото до и после? Я тут девочке советовала массаж, она сказала что у неё ноги прокачены но на них целлюлит и массаж не помогает, поэтому она решила сушиться? Но тем неменее она не будет ограничивать себя в еде. Я даже не стала переубеждать? Я на ягодицы полюбила румынскую тягу, прям чувствуются ягодицы, ну и жими, одной ногой и двумя)
Nura, что-то я не поняла как можно сушиться и одновременно не ограничивать себя в еде? ?? Массаж рулит! Даже самомассаж щеткой и дешевый крем от целлюлита/масло) Проверила на себе, когда после полугода забила на массаж, но не меняла питание и тренировки...рыхлость появилась)))хотя у меня с детства рыхлые ляжки, поэтому нужен постоянный уход))
Клякса, Я тоже не поняла? Но переубеждаться не стала? Люди понятия не имеют что такое Сушка и для чего она)) Мне нравится баночный массаж))) вот от него эффект крутой)) когда у меня появился чуть чуть я баночкой быстро убрала))
О да! ? ? ? И писать посты в стиле: "О кайф, все болит, но это приятная боль"!
Отожмусь 10 раз и стану спортсменкой! ?
А некоторые, те кто жил до этого вообще без нагрузок, завтра будут ходить как гуси.
#РакДурак, Ты подожди, сейчас через 7 дней у всех уже будет виден результат?
Nura, ? ? ?
🔥Маня в тумане🔥, Ну может быть) и то если правильно делали и нагрузка была на ягодицы а не на ноги?
Nura, Это да? Я считаю что если и делать подобный марафон то на месяц как минимум и с постепенным увеличением нагрузок.
🔥Маня в тумане🔥, согласна с тобой)) и под руководством тренера, чтобы он давай давал советы и рекомендации)я месяц приседала в зале и не рассчитывала даже что я завтра увижу результат? Хотя вес увеличиваю)) а тут хоп, неделька марафона без веса и попка орешек? ? Прям парадокс?
#РакДурак, Какие вы недобрые.
Я была в марафоне мини БДД. Всего ДВЕ недели. И результат есть. По голосованию я на 2 месте оказалась. Так что зря вы так)
Хотя, смотря как заниматься.
Хотэйчик, Я не злая, я просто реалистка)) вообще рекомендуется делать тренировки ног 2 раза в неделю, 1 тяжелая, 1 легкая, перерыв между тренировками 2-3 дня, тк ягодичные мышцы и мышцы ног требуют больше времени на восстановление. Отсюда вопрос, чего можно достич за 2 тренировки? Ну ладно, у них каждый день комплекс. и от этого очень много последствий и травм, очень большая нагрузка на колени. При каждодневных тренировках мышцы не успевают восстанавливаться, и если делать резко и много нагрузок то мышачная масса может просто сжечся. И что в этом хорошего? все нужно делать в меру.
Хотэйчик, На фото кстати хороший результат?? но разве тебе удалость сделать ягодицы упругими за 2 недели? Ноги да, похудели хорошо)) но вопрос немного в другом у мня был.
Nura, вообще у меня попа неплохо подтянулась, а для упругости еще 10 кило скинуть надо))
Хотэйчик, Для каждого видимо своё понятие " подтянулось"?
Это еще что, через 7 дней не только словесно увидим результаты, но еще и визуально они все заполонят))))
outfrom, Ага фото до и после и будут утверждать что разница видна невооружённым глазом?
Смешно, когда говорят о супер результате через 7 дней обычной ГИМНАСТИКИ, ну или физкультуры (это не тренировка, не путайте), а ты пыжишься в зале с весом и ждешь ВИДИМОГО результата месяца через 3 (а то и через пол года).
Клякса, Вот!!!)) хоть ты меня понимаешь))) я вообще не насчитываю на видимый результат через 3 месяца))ну тут и за 2 недели подтягивают попу?мне тоже смешно, делать упражнения каждый день и ещё подключать такие упражнения как становая тяга дома!!!))) это вообще как? Ещё и делать по 100 раз))) с весом)) ты представляешь что будет с этими людьми?)) ещё и техника не правильная расписана) я вообще против чтобы тренировки составляли делитанты) про компетентность в этом вопросе я вообще молчу))
Nura, Я после полугода посмотрела на себя и решила, что нужно еще пол года для видимого результата (без учета срывов и постоянных тренировок)))
Ну это как похудеть на 10 кг с помощью ванн или прочей фигни)))
Я думаю после этих тренировок возможен результат только в виде травм! Пока коленям, пояснице, спине и тд)) И что-то я не видела какую-то разминку до и заминку после тренировки)
Клякса, Какая заминка, разминка?по их мнению это видимо для слабаков?Девочки уже писали что колени жутко болят) я даже не удивилась)) я писала под постом инструктора но меня проигрнорировали? Я думаю через недельку все начнут отписываться результат есть и его можно оценить невооружённым глазом? А ты с каким весом приседаешь?
Nura, раньше приседала с 50 кг, сейчас не приседаю - не получается ягодицы как следует включать и качаются квадры, которые и так есть!))) Так что я делаю становую 50 кг, наклоны на коленях 50 кг, сгибание ног 21 кг, гиперэкстензию 7 кг, ну и всякие сведения-разведения и тд)))
И вся лента будет в жопках где фиг пойми до/после ?
А еще добавили бы массаж, он как раз для упругости и от целлюлита)
Клякса, ахахах Дааа я прям жду эти фото до и после? Я тут девочке советовала массаж, она сказала что у неё ноги прокачены но на них целлюлит и массаж не помогает, поэтому она решила сушиться? Но тем неменее она не будет ограничивать себя в еде. Я даже не стала переубеждать? Я на ягодицы полюбила румынскую тягу, прям чувствуются ягодицы, ну и жими, одной ногой и двумя)
Nura, что-то я не поняла как можно сушиться и одновременно не ограничивать себя в еде? ?? Массаж рулит! Даже самомассаж щеткой и дешевый крем от целлюлита/масло) Проверила на себе, когда после полугода забила на массаж, но не меняла питание и тренировки...рыхлость появилась)))хотя у меня с детства рыхлые ляжки, поэтому нужен постоянный уход))
Клякса, Я тоже не поняла? Но переубеждаться не стала? Люди понятия не имеют что такое Сушка и для чего она)) Мне нравится баночный массаж))) вот от него эффект крутой)) когда у меня появился чуть чуть я баночкой быстро убрала))
Nura, я каждый день массирую и мажусь кремами/маслами)
Никого понятия ни о сушке, ни о тренировках))