Вай, вай... Хочу такую фигурку???

♥ㅤㅤㅤ Капризуля ♥ㅤㅤㅤ 🙈🐾, И я)) хочу так же пресс прокачать)

Nura, Мне до этого ещё оооооооочень далеко... Даже страшно оттого, что так далеко...?

♥ㅤㅤㅤ Капризуля ♥ㅤㅤㅤ 🙈🐾, Сколько планируешь ещё сбросить?))

Nura, Много)))))) Я вешу 87 кг на данный момент. Была 100)))

♥ㅤㅤㅤ Капризуля ♥ㅤㅤㅤ 🙈🐾, Ну да вес большой)) через пол годика сбросишь)) не переживай)) 13 кг бросить это сильно?? я 6 сбросила за 1,5 месяца и чувствую себя героем?А тут 13))

С большого веса легче сбрасывается по началу. А с маленького как раз сложнее, так что ты и вправду герой))

У меня болят ягодицы и бицепс бедра очень) вчера болели с пятницы и вчера же добила тренировкой на ноги)

Клякса, Сегодня в надеюсь у тебя выходной?))

Nura, Выходной был в выходные), а сегодня спина и кардио (вчера все дорожки заняты были)

Клякса, Один выходной у тебя?))как же ты будешь кардио делать сегодня после ног) у меня сегодня дельты, вчера спина была))а завтра ногии? Я их с одной стороны люблю качать, а с другой стороны утром вставать вообще не люблю?

Nura, Два, суббота и воскресенье) Я пытаюсь кардио после каждой тренировки делать, хотя бы 15 минут. Ноги болят, но зато после бега или велосипеда кровь приливает и боль проходит)
Люблю ноги качать, потому что они лучше всего качаются)

Клякса, Ну я стала делать перед тренировкой 10 мин и после мин 15-20)

Nura, Перед 3-5 минут, после 15-25) Я немного халявлю, потому что иду пешком до зала и после минут по 25.

Клякса, Мне тренер говорил что для разминки достаточно 5 минут походить на дорожке)) и даже бодибилдеры не бегают) вообще мало кто бегает до тренировки, в основном быстрая ходьба)

Клякса, Потому что после выходим пустыми на тренировку)

Nura, Я тоже об этом слышала у Линдовера, совесть чиста)

Клякса, Ладно я пошла свои дельты качать? Тебе удачной тренировки сегодня????

Nura, Спасибо)