Постепенно перехожу на вегатерианство . Есть тут такие ?
Увидела статью ,что если мало употреблять мясо ,то и сладкое постепенно не захочешь. Хочу об этом почитал. и эта действительно правда. Я уже давно не ела мясо , и сладкое постепенно тоже не приносит удовольствие . Нету той зависимости от которой я страдала

Еееее, я снова вернулась
Ставлю цель " за три месяца идеальное тело" первый результат "за один месяц" (нужно избавиться от 2 кг, дальше программа прокачки тела.
Я решила сделать таким образом :появляются свободные минутки для занятий, но сразу задаюсь вопросом "а какие упражнения делать" и так каждый раз . Я выписала все упражнения ,которые знаю , для каждой части тела. Я посчитала , и таким образом на всю неделю составила табличку ( в которой написан номер , этот номер обозначает упражнения в списке ,который я написала) я распределила их так как мне удобно. Тренируюсь так одну неделю, и могу сказать ,что это очень удобно (надеюсь я понятно объяснила )
А что касается сегодняшнего дня ,то завтракала овсянкой , в течение дня съела банан,яблоко, и пару кусочков жаренных гренков . И одно маленькое твороженное. Так же выпила 2 л воды. Потренировалась на свое тренировке по кик боксингу. Присела где-то 60 раз со штангой (35 кг) так же покачала руки
А как ваши успехи?
Фоточка для мотивации