И так и так, меня давно не было, но теперь я здеесь?, трудные у меня дни сейчас...., был срыв, причем немалый, но после я долго и усиленно занималась.
Сегодня на практике в аптеке пришла в голову очень хорошая мысль, пропить курс лечения аллохолом, он нормализует обмен веществ и очищает печень.Начну пить с понедельника и так 2 недели. Вес стоит на месте, но мне кажется, что я поправилась..... Мама говорит, что это у меня паранойя просто?, ну ладно, дальше продолжаю заниматься с Джиллиан, результат очень хорош.
А теперь я пойду уложу братика спать и буду отдыхаааать☺
Всем сладеньких снов ✨????

Дратути!
С одной стороны сегодня хороший день- день рождения моей мамочки, ей 45 лет, но с другой стороны- я замучилась со всем- и с отработками в колледже и с санкнижкой и производственной практикой! Хочу чтобы скорее это все закончилось((
По питанию вроде все хорошо, несмотря на сильную тягу к мучному в последнее время, так что продолжаю корректировать себя к новому году) всем хорошего дня и отвесиков:)

Доброй ночи девочки!
Два дня не писала, потому что уставала, времени особо не было:(
Но сейчас, у меня небольшая радость: убиралась в шкафу, нашла старое платье, которое купила в 4 классе, в 6 классе оно мне уже не лезло, и вот спустя 5-6 лет оно мне стало как раз!!! Я просто в шоке:)) и ещё вес 63,5. За неделю с Джиллиан и пп -2,5кг. Я очень довольна) всем сладких сновидений..)

И так, сегодняшний день прошёл отличненько. купила каштановую крачку для волос и теперь себя мотивирую, что пока не похудею краситься не буду!:) а это как минимум недели3, но я выдержу)
В плане еды все хорошо, лень перечислять что ела. Всем спокойной ночки, пусть всем снятся розовые пони:))

Дратути всем!
Вчера так устала, что не смогла отписаться. По питанию было все хорошо, но в связи с кд до конца не додела тренировку с Джиллиан, но ничего, главное нагрузка была. Сегодня приготовила на завтрак вкусные морковно-тыквенные панкейки:) наелась от души. Сейчас иду на производственную практику в аптеку, надеюсь все будет хорошо)
Удачного дня всем худеющим;)

✨Доброй ночи всем.
День сегодня прошел следующим образом.По питанию все нормик:
завтрак- омлет из 2ух белков и 1ого желтка, грамм 20 овсянки на воде, кофе с молоком
перекус- яблоко, малина
обед- суп куриный с овощами
ужин- опять супчик и на десерт тертая морковка с яблочком?
Вечером после тренеровки с Джиллиан чай с лимоном:)
Это был третий день с Джил, мышцы очень болят, на ногах и на руках, но это скорее приятная боль, так что я довольна☺
На завтра для завтрака сварила себя спаггети тсп, хочу чтоб утро уже наступило? Всем сладких??

Доброго вечера всем! Сегодня в плане питания хороший день. Съедено: яйцо, яблочко, кусочек 10г адыгейского сыра, суп, 1 оладушек печеночный, и совсем понемногу каши дружба и кутьи (но совсем немного).
Сейчас будет тренеровка с Джиллиан?.
Настроение хорошее, купила шапочку с пумпоном? и краску для волос- черную?. А сейчас сижу и думаю, что надо было все-таки взять черно-каштановую. Ладно, что будет - то будет.
Всем отличного настроения и утренних отвесов?

Такс, сегодня все прошло замечательно.
Первая тренька с Джилл прошла отлично, но я бы добавила нагрузки на ноги, у меня это проблемная зона, а по этой программе в основном на верхнюю часть тела нагрузка. По питанию тоже все хорошо. Доброй ночи всем, спите крепко;)

Здравствуйте всем!
Как круто дрыхнуть по утрам, парам парам парам пам пам:)) спала до 12 сегодня. Встала, выпила 2 стакана воды, сделала зарядку и завтрак был таков: овсянка на воде, яйцо, половинка яблочка.
Вечером ждёт тренька с Джиллиан, очень жду. Всем хорошего и весёлого дня;)

Здравствуйте всем! Я возвращаюсь, беру себя в руки, и буду отписываться каждый день, обещаю. Спасибо Тефтельке 25 котиков, ее слова почему-то дают мне пинка?. Начала с сегоднешнего дня вести себя хорошо, по питанию все в порядке и даже сейчас делала упражнения.
Приняла твердое решение, что теперь каждый день буду заниматься по программе с Джиллиан Майклз. Уж очень хорошие отзывы.
Вообщем, я верю в себя! Я смогу!
Всем хороших выходных и приятного вечера??

Вчера все было хорошо, разгружалась:) а сегодня и завтра я на дне рождения, кушаю вкусняшки. Потом планирую несколько дней на кефир и фруктики) всем хорошего настроения)

Приветики всем) Давно я сюда не писала. Вчера и сегодня день прошел хорошо, много не ем, булимических срывов пока нет и это радует)
Всем хорошего настроения и побольше отвесов✌

И так, я решила, чтобы завтра не сорваться, сделаю вот как. Сразу напишу сейчас меню на завтра, что я буду кушать. Так будет больше чувства ответственности:)
завтрак (7 00)- каша овсяная на воде с тертым кусочком яблока, кофе, яйцо варенное и половинка яблока,
обед (14 00) - тарелка супа куриного с лапшичкой (небольшая)
ужин (18 00) - 100г творога с малинкой.
Все. Буду следовать этому плану, и еще постараюсь поделать упражнения.

фу, ужасный сегодня день.... я не смогла сегодня соблюдать, потому что я хрюша, с ужасной силой воли... даже не хочу перечислять чего я ела... просто плохо.
С завтрашнего дня заново, очень надеюсь что привес небольшой будет

Позавтракала я не очень правильно, молочной кашкой дружба) но я посчитала это как вознаграждение за успешно пройденные 5 дней диеты, думаю ничего страшного не будет:) также покушала малины чуток, выпила перед этим воды за 20 мин. Всем успешного дня)

Здрасти всем) И так. 5 день подходит к концу. Вроде все продвигается хорошо, не сорвалась:) ела по вермени, на обед был куриный бульончик, а на ужин 100 грамм творога с клубникой и малиной морожеными?, чай ромашковый, а на утро лакомилась своим диетическим десертом.
Все-то вроде хорошо, но нога так и болит. Сегодня весь день дома просидела, чувствую себя амебой какой-то. И без конца смотрю в зеркало, на то какая я толстенная???
Но я всё же верю, что к декабрю смогу стать крсивой и поэтому набираюсь терпения и продолжаю дальше.

А вот ужин:)

Привет девочки! Расскажу немного о сегоднешнем дне: утром встала как и задумывала в 6 на пробежку, бегала полчаса, пробежала 4 км, потянула каким-то способом ногу?, теперь не смогу бегать и делать физ упражнения дня 2 наверно, я очень растроена(, даже не знаю сколько требуется времени, чтобы такая травма зажила, все против меня?. У меня такая сильная мотивация, хочу скорее похудеть, а тут такое(
а теперь про меню. ела я сегодня хорошо, думала буду весь день работать или схожу на пробежку, но увы ни того, ни другого не получилось(, но все-таки все правильно (только это и радует):
завтрак: опять кусок торта дюкановского?, буду его теперь есть пока не кончится, но ничего, он ведь не калорийный:), арбьуз пару ксочков, кофе и яблочко
затем в пол1 пришла с учебы поела маленький кусочек тортика? опять, арбуз
в пол3его: бульон куриный и опять арбуз))
сейчас предстоит ужин- 100г творога обезжиренного и яблочко
Хочу в понедельник взвеситься. Завтра предстоит сидеть дома весь день, это трудно, постараюсь выдержать и много не кушать. Всем удачи в отвесах?

Третий день завершён. В 8 часов сходила на пробежку, в итоге за час 6 км (10 мин ходила пешком). Завтра утром планирую тоже выйти, поэтому у меня очень ранний подъем. Всем сладких, спите крепко:3

Добрый вечер девочки! Сегодня хороший денёк. Встала в полседбмого утра, выпила бокал воды, завтракала как всегда овсякой на воде, арбузом. кофе и парой куксочков огурца и помидора??, затем пошла в колледж, там была до 2ух поесть ничего не смогла, но мне и не хотелось. Прийдя домой, в полчетвертого съела кусок диетического торта "по дюкану" (он заказной)?, а также жевала капусту, и в полшестого еще один кусочек торта?. Больше кушать не хочется).
Теперь планирую бегать? - вечером час и утром, только вставать придеться пораньше, но я выдержу)
Всем хорошего пятничного вечера!??