12 января, 18:24
Сегодня рацион мой выглядит так:
Завтрак: кофе с сахаром, витаминки Welness
Перекус: чай зеленый без сахара, 1 банан
Обед: салат из овощей (огурец+помидор+пекинская капуста)+20г сметана 15%, рис 50 г
Перекус: чай зеленый без сахара
Ужин: мандарин 1 шт и банан 1 шт
Завтра решила РАЗ И НАВСЕГДА исключить из своего рациона сахар и пользоваться сахарозаменителем! Еще надо пить больше воды, потому, что вливаю в себя ее через силу и максимум 1,5 литра! По совету моей САМОЙ ХОРОШЕЙ "мотивашки" в воду буду добавлять сок лимона, может полегче будет пить ее))))И вообще скажу Вам девчонки-очень хорошо иметь человека, который Вас мотивирует, поддерживает и если надо дает пинка☝Прям очень действует?
Сегодня занимаюсь 6 день по программе,которую скачала на планшет.
Отжимания от пола 4 раза
Пресс 15 раз
Приседания 20 раз
Собачья стойка 15 раз
Планка 30 сек
От себя добавляю:
Наклоны в сторону по 20 раз (в каждую сторону)
Наклоны вперед 20 раз
Повороты корпуса 20 раз
Пресс 20 раз
Приседания 30 раз
Занятия с эспандером(сегодня пришел мне по интернету наконец то)
Моя норма воды 1,25 литра! И для меня это прекрасно! Меньше плохо и больше плохо! Может у тебя тоже не 2 литра?
А че на сахарозаменитель? Прямо так сладкого чая хочется и кофе?
Я просто всю жизнь пью без сахара))) мне кажется, я обна такая????
Марина Гамельтон, могу пить чай без сахара,ну а кофе ну никак(А если не попью кофе с утра,весь день как разбитое корыто(
Марина Гамельтон, Хорошее замечания и ты действительно права
http://lchf.ru/13463
Я привыкла к горькому кофе спустя неделю, за то теперь даже чайная ложка сахара кажется что делает напиток чересчур приторным. Я поддерживаю твою идею в отказе, но лучше не переходить на сахарозаменители (по крайней мере не на всю жизнь). Тут в принципе описано почему http://lchf.ru/2164