5 ноября, 20:40
🚩ФОТОБАТЛ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ🚩
День прошёл незаметно. Заработалась на работе, бывает.
Питание 🍽️
Завтрак-кофе, овсянка щапареная с чайной ложкой меда и черной смородиной
Обед - борщ
Ужин - плов с одним маринованым помидором
Перекусы-глазированый сырок, банан
Сырок отработала сполна.
Физ. активность 💪
✔️велотренажер - 30 минут(в два подзода:утром и весером)
✔️Джиллиан Майклс 1 уровень 1 день-20 минут
✔️хула хуп-15 минут
✔️упражнения на ноги-15 минут
Итого-1 час 20 минут
Попросила мужа принести с работы песка, что бы засыпать обруч. Поленидся, крутила так. Но все равно бьет, левый бок чувствуется.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
👏👏👏
Ну как твои обьемчики😂как и мои приходят в форму😂😉 ох даешь жарку Ксюня!
Вот ты мне почему не сказала что нужны гантели ?! Вот теперь надо будет прикупить себе их .
Давай порвем эту неделю 💪👏
Меня сдесь нет, Возьми обычные пластиковые бутылки и налей воды в них. Вот тебе и гантели
Ксюха 🌹, Я если честно и без гантель заежилась😂 а если еще и с гантельками то наверное на коврике своем и осталась 😂
Муж в шоке что я комнанду заборикодировала под спорт теперь еще и гантели надо его попросить купить 😂 то окончательно офигеет с жены😅😂😂😂😂
Я с утра на скакалке попрыгала 18мин и пипец ног не чуствую на танцы идти не хочу 😂😂😂🤔 но и деньги выкидывать не хочется по этому дай боже сил🙏😎
А еще ж на Джил нужно оставить силы .... Вот она горячая неделя в поте))))
Меня сдесь нет, У тебя выхода нету, как выдержать