Девушки, милые. Хочу пожелать вам всем успехов в ваших начинаниях, терпения, будьте уверены в себе, а главное любите себя!
Ухожу я с такими параметрами: 168 см, 67 кг, 90-71-103.
Хочу сказать спасибо девочкам, кто поддерживал???
К вам я вернусь через 9 месяцев?
Счастья вам, сладкие!!!?❤️☀️☀️☀️

День прошёл тяжело... Практически ничего не ела. Времени на готовку не было, ела фрукты и пила кофе.
Бегала по делам. Сейчас в зал и домой спать... Жуть как хочется укутаться в тёплое одеялко.


Мама такая мама? (Обожаю её чёрный юморок)

Муж уехал в командировку! У меня куча энергии, с 5 утра (как проводила за дверь суженного) убираю, чищу, тру!
Наконец-то освободила холодильник от всякой вредятины! Вернулась из зала, сейчас в магазин за продуктами... Очень хочу хурмууу?

Всем сил, упорства и терпения! ?

А вот и мои 70 кг (рост 168)

Фух.... Девочки дорогие! Я совсем закрутилась с учебой, работой, домашними заботами . Только сейчас мои неблагодарные ручонки добрались до дневника.
Расскажу, что диету отсидела! Не сорвалась: 14 дней - 7 кг
Сейчас третий день на интуитивке вес гуляет -/+ 200гр .
По объемам всё прежнее (как и неделю назад) ? Хоть в зал и хожу.

Хочу попробовать LPG-массаж! Кто пробовал, скажите, стоит ли тратить на это деньги и время? С какой процедуры был виден результат? И насколько этот результат хорош?
Заранее спасибо

Сладких снов, красавицы???

Мой завтрак, обед и ужин?
Летом не наелась ???

Проснулась, очнулась ... Болит всё тело( Натанцевалась на всю жизнь?
Съела я значит вчера греческий салат и выпила красное сухое вино.

Долго себя не корила, так как все заметили что я похудела?

Утром встала на весы -100 отвес??

Но больше такого слабоволия себе позволять не буду!

Как же меня радуют отвесы! И я поняла, что я не завишу от сахара (сладостей) и соли. Две недели без них и мне хорошо.
За 11 дней вакуума и обруча по утрам в талии -9см
Попа не изменила своих объемов, но она меня и так устраивает, даже более чем.
Сегодня тяжёлый день!
4 пары, 2 часа за рулём и на празднование дня рождения сестры. Как говорится с корабля на бал!

Всем хорошего настроения в эту метелицу, а я иду откапывать машину!

День прошёл замечательно! Попыхтела в зале и проработала не только попу и ноги , но и силы были на пресс и руки. Надеюсь завтра я встану!

Прихожу я значит домой, а у меня с порога пахнет безумной вкуснятиной! Думала муж сошёл с ума и начал печь ?
Не тут то было, к нам приехала моя мама в гости☺️
Напекла рулетиков далеко не диетических и всё зятю зятю!
Я вся слюнками истекла, но сдержалась и не попробовала ни кусочка!
А мама отругала, что якобы я со своими диетами мужа не кормлю как полагается!
А этот любимый муж , так называемый, сидел , хомячил рулетики моей мамы , улыбался и поддакивал! ?
Теперь точно кормить не буду, пусть знает как обманывать... Посмотрю как долго он протянет на яичнице и пельменях....

Чувствую себя намного лучше, хоть и истощена физически . Пойду байки!

Сладких снов, красоточки!?????

Девчули, нужен совет!
Завтра день рождения у сестры (18 лет) ! Идём в ресторан вечером (после 19:00) ...
Что делать? Не хочу прерывать диету! И сестру не могу обидеть... И нальют, и навалят в тарелку всего да побольше.
Кто что в таких ситуациях ест, пьёт и вообще что делает?

Я живая, температура есть но невысокая. Еду в зал, качать булки!

С добрым утром☀️
За окном совсем зима. А погода - класс. Солнышко, тихий снежок и лёгкий морозец!
Как жаль просыпаться в такой день с температурой?

Но не смотря на это, чувствую себя бодро, в отличии от вчерашнего дня!??

Завтрак: 100г курогрудки варёной + полтора томата средних + клюквенный хлебец и зелёный чай с лимоном.

На перекус взяла яблоко большое.

Сегодня пары, работа и зал!!! Надеюсь мой организм всё выдержит.

Отличного дня❤️?

Кажется я заболела??
Весь день квашнёй ходила, аппетита не было и нет сейчас. Померила температуру - 37,9
Пришла домой, легла , умираю...

Обед: съела 100г куриной грудки и 2 средних помидорки
Ужин: чай с лимоном и Орбидол

Надеюсь, что завтра будет лучше, так как надо в зал, любой ценой!

Не болейте, девочки! ?

С добрым утром!
Хотя моё утро назвать добрым нельзя... Вставала очень тяжело. Хоть вчера и засыпала с жутким голодом, проснулась, и кусок в горло не лезет ? Да и сейчас сил нет , муж сказал серая я какая-то... Посмотрим , как пройдёт день.

Завтрак : яйцо и помидор, лимонная вода.

Всем удачного дня!

Ох, девочки. Неделю отсидела на "радикальной" диете. Отвес 3,5 кг (вполне вероятно вода по большей части).
С завтрашнего дня продолжаю диету (не срывалась! Всё по плану!), но добавляю спорт и прям по жёсткому! (П.с. Весь мой жирок почему то копится на руках и животике, с бёдрами и попой (тьфу тьфу) проблем никогда не было, да и целюлит не моя история. Буду делать упор на кардио и упражнения на пресс, крутить обруч)
К пятнице хочу перевалить за 70 ! А это не много не мало ещё 3,5 кг.

Вообще боевое настроение. Худеется легче , когда есть рядом люди, которые тебя поддерживают!

Всем круглых попок и счастья?❤️

С добрым утром, солнышки! Всем приятного завтрака, кто только встал, легкого перекуса, кто уже не спит, ну приятнейшего обеда, кто давно на ногах!
Мой завтрак - это полюбившийся йогурт валио, чай с лимоном(без сахара), 2хлебца клюквенных.

На весы не встаю, знаю что расстроюсь, так как при кд у меня всегда или стоит вес или я в плюсе. Хотя ем с дефицитом ккал.

Всем удачного дня!❄️?

Сегодня какой-то сказочный вечер... Вышли на прогулку, размять булки!? Уже какое-то новогоднее настроение... И нам навеяла мысль, что мы хотим стать родителями...

Держалась до последнего, но выпила облепиховый чай с имбирём.... Он был очень сладким (кто пробовал в кофехаус , тот поймёт) ...
Всем любви, терпения и сладких снов!

Поздравляю всех с первым снегом (может для кого не первый, но вот меня замело сегодня сильно) ❄️❄️❄️
Всю ночь не спала, позавтракала питьевым йогуртом valio 0,4% (330мл) Больше ничего не влезло. Поехала потренировалась. Лично мне кд не мешают (да без переусердствий, но добротно)
-пресс 60 раз в 2 подхода.
-отжимания 30 раз в 2 подхода
-подтягивания из положения лёжа 40 раз в 2 подхода
-растяжка
(Кардио временно не могу делать, да и вообще всё интенсивное... Сорвала колено)
Сижу на работе , смотрю в окно на падающий снег))) жду обеда
Перекусила яблоком
Пью воду!
Всем удачного дня )
(П.с. Муж присылает фотки кошки и говорит, что мы две сестрички-близняшки)?

Бабоньки! Боюсь завтра даже на весы вставать... Не спится, может переживания, может кд так влияют.
А ведь сон это важнейшая составляющая в похудении?
Ещё и кофе выпила почти поллитра (без сахара и молока). Убрала всю квартиру.
Соседи снизу наверное думают, что я чокнутая, но пока не приходили.
Сижу с кошкой на кухне и совершенно нет желания спать.
Муж пятый раз встаёт, заходит ко мне, крутит у виска пальцем.
Я вот думаю встаёт то он на кухню, а тут я ему мешаю на пути к холодильнику. Знаю, что ест ночью ! Но в него, как не в коня корм. Сколько не ест, не толстеет ни на грамм. Мне бы так!
Пойду в душ схожу, а ложиться и не буду пробовать , вставать то уже через полтора часа...
Ненавижу работу по субботам???
(P.S. Бумажные цветы муж крутил? Так мы миримся. Всегда первый шаг делает, причём как маленький приходит ко мне с мелочами разными, за это и люблю ?)
Сладких снов, девочки! Высыпайтесь, стройнейте и пусть снятся вам только хорошие сны!

Ой, девочки. Проснусь я завтра опухшая ... Выпила две большие чашки чая, ну такой он вкусный с лепестками роз и ягодами шиповника...
А ещё вопрос не в тему: у кого питомцы, а именно кошки/коты! Как вы справляетесь с ободранными обоями? Моя никогда не драла, тут вдруг решила, что пора! Что вот ей не хватает? Купили когтеточку специально, а ей на неё всё равно((( В прихожей уже обоев на углах нет! Что делать?!

Утром позавтракала йогуртом (открыла для себя valio 0%) ну очень вкусный и полетела защищать реферат.
Начались эти дни? (Простите за подробности) но девочки поймут, как хочется есть в этот период. Думала съем всех в пробке, пока ехала домой.
А дома меня ждала золотистая курогрудка (на сухой сковороде жарю, без масла!) . Села, съела, душу отвела?
Теперь можно сказать счастливый человек!

День 3. Утро началось с вакуумы, стакана воды. Через 40 минут выпила стакан кефира с клюквенным хлебцем от доктора кернера☺️
Сейчас проведу разминочку у третьего курса МВД (обстоятельства), попотею вместе с ними.
А вообще за весь день нужно съесть (если придерживаться радикальной диеты) 1л ряженки или кефира , 1л сока (свежевыжатого!!!!) так как в покупных очень много сахара (либо разводить покупной наполовину обычной чистой водой) , съесть 2 больших яблока, и неизменно 2л минеральной негазированной воды! Травяные (мои любимые) чаи приветствуются!