3 ноября, 09:19
Как же меня радуют отвесы! И я поняла, что я не завишу от сахара (сладостей) и соли. Две недели без них и мне хорошо.
За 11 дней вакуума и обруча по утрам в талии -9см
Попа не изменила своих объемов, но она меня и так устраивает, даже более чем.
Сегодня тяжёлый день!
4 пары, 2 часа за рулём и на празднование дня рождения сестры. Как говорится с корабля на бал!
Всем хорошего настроения в эту метелицу, а я иду откапывать машину!
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Утренняя зарядка! ?
Катенька-Катюша, это точно??
Привет) а подскажите пожалуйста, что за вакуум?)
Аврора, Это такое упражнение для мышц живота (воздушная гимнастика) пришло из йоги. Выполняется 2 максимально глубоких вдоха, затем ртом выдох ( как бы выталкиваете весь воздух из лёгких, доконца) . И после потягиваем мышцы живота, как бы под рёбра, держать 10-15 секунд и вдыхать. Таких повторов сделать 8-10. Главное на пустой желудок! Не воды не еды перед этим. (Можете видео урок посмотреть в интернете - вакуум живота техника выполнения)
- 9 см ? Вот это круто ???
Марина3301, Спасибо, напоминает бодифлекс) ваши результаты впечатлили, попробую тоже эти упражнения)