Очень давно не писала.за это время были постоянные срывы, энерджи диет, потом опять срыв и так бесконечная цепочка, я не могла себя остановить.жрала все подряд и пивасик конечно тоже шёл в ход.Что я только не перепробовала.и энерджи диет и марафон в инстаграмме и даже в сушке участвовала, все это полная херня! Можно делать что угодно, заставлять себя есть эту сухую грудку, кефир пить на диетах сидеть, пока в голове не щёлкнет и не поменяется отношение к себе, к своему образу жизни, к своему телу, ничего не поможет.У меня щёлкнуло неделю назад, я хожу в зал, питаюсь как мне хочется при этом, я слушаю свой организм! А ему не так уж много и надо оказывается.в зале я просто убиваюсь, ненавижу и обожаю ходить в зал, мне абсолютно не хочется пропускать или ленится что то делать, я все делаю с удовольствием сквозь слезы и боль и просто умираю на тренировках, но при этом я чувствую себя лучше, я уже вижу результат!После дня ног я вообще ходить не могу, я просто ползаю, но при этом получаю кайф! Вот этих ощещуний я ждала, пока начинала и срывалась, это продолжалось пол года, даже больше.безумно рада что эти ощущения сейчас со мной, во мне!я знаю, что теперь не остановлюсь.добьюсь своей цели, как бы то не было приятнее иметь подтянутое тело а не есть бургеры, ленится и бухать.

Спать до часу ✅
Утром как обычно дрэйн + вода, через 30 минут выпила Энерджи Про + витамины и конечно пью много.
Все по плану, в 16:00 будет энерджи смарт, в 19:00 и в 22:00 так же. Плюс час кардио хотелось бы и тренировка.Постараемся воплотить планы в жизнь🙏🏻

Каааароче.во первых на весах ПЛЮС был утром, откуда взялся не понятно мне, я расстроена! Опять 25 блять! 3 кг уходят легко дальше наступает застой непонятный, меня это дичайше бесит и я не знаю что с этим делать.в добавок ко всему сегодня были на юбилее папы моего мужчины.Слава богу стол был максимально без майонезных салатов, единственный салат это цезарь.но я ела! Честно ела огурцы, овощи, цезаря буквально вилочку, мясо, рыбу, 2 вилочки торта даже попробовала.решила что нажрусь сегодня, но по максимам постараюсь придерживаться ПП.это первый мой праздник, где я не обожралась салатами, картохой и бутерами с чем себя я поздравляю и желаю чтоб дальше по такой схеме я и двигалась.завтра на весы даже вставать не буду, весь день буду на энерджи, вечером тренировка.

По факту вчера был обед: салат из свежей капусты без заправки, щи из капусты со сметаной и гречку я не осилила уже) далее батончик по плану и вечером тушёная капуста с курицей вместо Энерджи Про.
Утром отвес -200 гр, 76.7.
Думаю поспособствовали процедуры на которых я вчера была, 2 часа релаксировала от кавитации, RF-лифтинга, вакуумного массажа и обертывания😋Решила раз в неделю посещать такой микс, посмотрим на результат) Впереди виски пеленание знаменитое👌🏻
Я уже выпила дрэйн и 2 стакана воды, сецчас завтрак 10:30- мягкий творог 0,1% + 4 ягодки изюма+ витамины.
Перекус планируется в 13:00 это будет батончик протеиновый, 15:30 пообедаю пока не знаю чем))) 18:00 перекус энерджи смарт и в 20:00 протеин, либо позже, в зависимости от тренировки, а сегодня она будет💪🏻 Удачного дня!)

30 мин до завтрака-дрэйнэффект
Завтрак 9:00 - яичный рулет с творогом 0,2% жирности
Перекус 11:30 - энерджи смарт
По планам обед в 14:30 - гречка и куриная котлета
17:00 - протеиновый батончик
20:00 - протеин энерджи
+1 час кардио на беговой дорожке.
Интересно посмотреть как сложиться день на самом деле)