Всем здрасте!
Я тут 7,5 дней в больнице отвалялась, вес естественно в плюс!
Из марафона от ⁣Katerina:3 выхожу.
Тренировок не было целую неделю и еще два дня мне нельзя нагружаться. С питанием полны бардак.
По вам скучала.
А так небольшой план, без загадывания
Нормализовать питание, и продолжить тренировки!