С головы.

Переосмысление это действительно очень важно, но мне кажется что сразу его сложно достичь. Попробуйте убрать из вашего рациона вредные продукты: сладкое, мучное и тд

Начни питаться более правильно и подключил спорт по твоему вкусу. Всё получится, дерзай😉

С новых знаний о калориях и прочем.