Качели с весом продолжаются) После моей диеты "6 лепестков" мой вес вернулся почти полностью и я снова на неё села) Хоть уже и не так строго соблюдаю её в плане того,что это больше уже похоже на пп,чем на диету) Вчера была в печали,вес стоял упорно на одной цифре 54,8,что ж за напасть такая) Вчера ела почти весь день отварную куриную грудку,ну а вечером психанула и наелась мандарин с хурмой. Ещё и приболела,37,3 вечером. Чувствовала себя отвратительно,из-за чего муж сказал сидеть дома,а сам пошёл в зал. Но чтоб я просто сидела?)) Нееее) Я вспомнила тренировки в зале,в Луганске,под названием "Зумба") Нашла их в интернете,оттанцевала 2 зумбы по 25 минут,а потом ещё провела жиросжигающую тренировку от Аниты Луценко под названием:"Жесть")Что бы вы думали?) На весах утром -1,3) Вес 53,5) Не такой для меня маленький ,но уже что-то)) Кстати,тело болит как никогда)На завтрак овсяночка с яблочком и изюмом) Всем отвесов!)

Вот и снова я на диете "6 лепестков) ". Снова муж мне говорит:" Ну,конечно,так худеть можно!"))) Потому что выглядит это вкусно) Хоть я и не люблю рыбу,но даже я осталась довольна) Форель запекла в фольге с лимончиком) Вкуснотища) Готовлюсь к новому году ) Сегодня даже купила офигенное красное платье,теперь надо приводить в форму себя))

Доброе утро,девчули! У меня радость! Моя диета "6 лепестков " даёт результат) Вес наконец-то сдвинулся с места Сегодня на весах было -900 г! Итого за 3 дня вес из 55,2 кг превратился в 53,5. Все-таки,чего стоит отказаться от сладкого,нормально питаться,пить водичку+ как обычно заниматься спортом. Сил прибавилось,хотя вчера уже чувствовала упадок сил относительно того,что вес как-то туго уходит... Я "таю" и это мне нравится) Ужасно хочется ещё больше нравится мужу,а то запустила себя...Утром решила также замеряться) Теперь сижу,глаза по пять копеек) В объёмах у меня ушло: в груди: -2 см,в талии -3см,живот -3см, попа уменьшилась на 1 см,бедро на 2 см,голень на 2 см) Шок вообще,что делает со мной нормальное питание)

И снова привет) Борьба с лишним весом продолжается) Вчера начала диету 6 лепестков) Отвес за вчера на рыбном дне -400 гр),Сегодня овощной день) На завтрак у меня кабачок,запеченный с помидором под сыром) Муж сказал:"Ну конечно,так можно худеть:)". А кто сказал,что диета должна быть невкусной?;)

Всем доброе утро) Мой день сегодня начался очень рано,уже успела 2 раза покушать) На завтрак был йогурт с киви,второй завтрак у себя на работе в больнице-мега-диетический супчик,который дают нашим больным и яичко) Я полна сил и энергии) Держитесь,мои пациенты))))

Ууххх,пришла с тренировки) Выполнила бег 5 минут на дорожке,100 становых тяг со штангой 20 кг,3*15 гиперэкстензии,3*15 разведений ног,2*18 отведений ног назад в тренажёре,3*15 подтягиваний в тренажёре, пресс верхний и нижний и растяжка)) Тренировка была невероятно интересной) А вообще хочу сказать,что уже втянулась жить в ритме с вами и очень грущу,что скоро марафон закончится... Я бы такая продолжала хотя бы до месяца)) На ужин до тренировки был легкий супчик, сейчас будет кефирчик)Всем добра!))

Как приятно,что меня кто-то читает) Как же приятно видеть +1 подписчиков) Не думала,что могу быть кому-то интересной) Спасибо,что вы есть,девочки) !

Всем добрый день,а мне доброе утро) К моему счастью выпал день,когда можно было поспать в своё удовольствие) И, о,Боже,мой,что я вижу) На весах со вчерашнего дня - 1 кг) !!! Хотя как раз вчера я оставила мысль о похудении и смирилась,что в марафоне я из-за попы) Принципов питания я все-таки придерживалась,но нагрузки вчера были далеко не максимальные) Организм-неожиданность) Вот такая радость) На завтрак обезжиренный творог с несколькими черносливинками и чай зелёный с жасмином) Всем добра!))

Всем привет) Упражнения выполнила довольно легко,намазалась антицелюлитным кремом,сделала баночный массаж,теперь отдыхаю) После вчерашней ударной дозы ходьбы-бега 5 км утром отвеса не было,хотя я уже и не удивляюсь этому. После марафона продолжу правильное питание,такие же нагрузки,потому что цель чётко сформирована: свести с ума своей будущей красивой порой собственного мужа;) Всем спокойной ночи;)

И ещё раз добрый вечер) Сходила на тренировку,сделала упражнения+сегодня был бег-ходьба на беговой дорожке ) Побила свой рекорд, прошла 5 км под уклоном 15%,сожгла,если верить монитору дорожки,500 ккал) Съела сегодня на 1250 ккал) Будем ждать результатов) Как всегда,результат будет неожиданностью)

Привет,девченки!) Читаю,какие вы умнички, а мне ещё сегодня все предстоит... Только зашла домой,замерзала,проголодалась.... Сейчас будет творожок с 2 шт. чернослива,куриная отварная филешка.Завтракала я сегодня нежирным йогуртом,на обед было немножечко морепродуктов,овощная смесь и кусочек куриной филешки.. По питанию пока держусь строго,бью свои рекорды,но отвесов,как ни странно,нет. Только в первый день -600 гр,дальше вес стоит на одном месте. Единственная надежда,что хоть попа будет в порядке)Скоро тренировка,буду штурмовать попу)

Охохо.... Девчули... Сделала я эти 10 раз по 1 минуте:)) На большее меня не хватило) Муж сидел улыбался,но хвалил мою настойчивость) Цирковое представление закончилось,я все выполнила) Итааак: ноги болят, попа не болит. Да что ж такое-то? Сейчас ещё дожму попу парочкой упражнений из предыдущих дней. С питанием ,как ни странно для меня же самой,я держусь,хотя О,БОЖЕ,МОЙ,как же я люблю сладкое) Но...нет. Не сорвалась за 3 дня ни разу..чернослив мне в помощь) Марафон проходит эффективно,начинаю втягиваться в такой образ жизни) Всем,кто соблюдает правила марафона,респект,мы все сможем)
P.S. Те,кто не соблюдает диету,как ни странно,ещё больше меня мотивируют) В любом случае,и те,и другие будут довольны результатом) У каждого своя цель,хоть и у многих из нас она-одна общая!)))Девченочки,спасибо,что вы есть! )))

День проходит отлично) Пообедала овощами,шпинатом и отварным кальмаром и пошла в зал тренироваться) Тренировка прошла очень эффективно)Посмотрим,что будет с моими мышцами завтра) Хе-хе)

Приветик) Проснулась с дикой болью в ягодицах) Рада,что болят,боялась,что наоборот не будет эффекта) Вчера добавляла пару упражнений от себя) Сегодня больно сидеть) утро начинается с айяйяй и овсяночки с изюмом)) Утром отвес 600 гр)

Блин.. Первый день даёт о себе знать. А так все хорошо начиналось. Ужасное чувство голода весь вечер после тренировки,разболелась голова,но я не сдамся так просто! Пора уже взять свою жопу в руки . Куда уже дальше... Пока позволяла себе кушать все- стала вестить 55 кг при своём -то росте 150 см.... Печаль... Такого веса не было никогда.. Печалька... Хорошо,хоть мой супруг меня поддерживает в моём стремлении быть привлекательной,так что надо держаться...Девченки,спасибо вам,что вы есть! Без вас я бы уже сорвалась!!:**

Позанималась отлично) Марафон и работа в зале под музыку мотивируют очень круто!) Попа горит) Намазалась ещё кремушком антицелюлитным- баня-сауна беларусским,все жжет и это очень крутое ощущение!) Девочки, у нас будет попа!) И не в жизни,а самая классная,на которую приятно смотреть !)

Марафон проходит успешно) Настроение отличное,скоро на тренировку) Наконец-то питаюсь нормальной пищей!) На обед: греча,овощи,отварное филе ) Организм скажет спасибо!)

Доброе утро,девочки!) В меню была предложена овсянка не в сухом виде,а её вес в сухом виде!!! Это значит около 3 столовых ложек в сухом виде можно залить кипятком или молочком!) И так же и гречка,и рис!) У меня на завтрак сегодня были овощи и стакан ряжанки) Настроена на позитив и продуктивную работу!)Всем отвесов и красивой попы!)