У кого сегодня состоялся ядреный зажор, тот я😭😭😭😭😭
По факту дикая тяжесть в желудке, от мыслей о еде просто тошнит. Захомячила 2 таблетки Мезима чтобы отпустило, заварила аюрведический чаек и лежу страдаю.
На самом деле я даже не особо уверена, был ли зажор, поскольку у шашлыка и греческого салата калорийность не особо критическая, но чувствую я себя ужасно 😭

Вчера весы взбесились и выдавали что-то непонятное. Поэтому что было с весом - непонятно.
Сегодня вес такой же, как и позавчера. Конечно, хотелось бы отвесов, но и этот результат неплохой.
Принёс вчера курьер мне мой аюрведический чаёк с красным перцем и трифалу. На удивление, трифала оказалась даже не такая мерзкая на вкус, как я о ней думала. Будем принимать.
Ну и за одно помечтаю о вот таком вот животике ))))

Хах, не удержалась сегодня и взвесилась - мой сбежавший вчера килограмм вернулся на место
Нахомячила сегодня в совокупности где-то на 1200 кКал.
Физнагрузки никакой

-1 кг!!! ☀️☀️☀️☀️👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻✨✨✨✨✨✨✨
Вобще не представляю, как такое возможно.
По физнагрузке
45 минут кинезитерапии
20 пресс
50 джамп приседы
50 гиперэкстензия
80 ягодичный мостик
Весь день чувствую себя ужасно. кружится голова, все плывёт, охота куда-нибудь эту голову положить, и чтобы меня никто не трогал. Наверное, давление из за погоды упало... Ну и плюс недосып, сегодня ночью часа 4,5 спала от силы.
Из за просто убитого состояния контролировать себя в плане питания не смогла. Около 1700кКал в итоге было захомячено 😭😭😭 Даже не знаю, стоит завтра взвешиваться или нет🤔
В общем, по итогам сегодняшнего дня сделала следующие выводы
✨Очень рано не завтракать, до обеда дотянуть практически нереально
✨Калорийность продуктов смотреть до того, как соберусь их захомячить, а не после
✨ Орехи не есть!

На ужин захомячила 60 гр капусты и веганскую фалафель 😍
По физнагрузке сегодня
10 бёрпи
20 пресс
30 гиперэкстензия
30 джамп приседы
50 ягодичный мостик
Знаю, мало, но после года абсолютного отсутствия физ.нагрузки надо с чего-то начинать
Морально готовлюсь смотреть завтрашний привес из за сегодняшнего зажора

Хвала небесам, отек от вчерашней порции пива был всего +200 гр. не так плохо, на неделе отработаю.
Плохо другое, время 14.30, а я умудрилась уже наесть 800 кКал, это при условии, что калорийность бельгийской вафли была посчитана приблизительно, поскольку фиг его знает, сколько всего туда напихали. До конца дня буду сидеть на водичке.
Ладно, окей, у меня гв, 300 кКал можно списать. Но все равно, зачем было так жрать. ((((
Ничего. Будут и у меня худые ляшки. Физнагрузкой сегодня позанимаюсь чуть позже.

Ну что, -100гр на весах✨✨✨
Я довольна.
Сегодня залипла читать про Аюрведу. Впервые с этой штукой познакомилась до первой беременности, когда не знала, что делать со своим поликистозом, и специалист по аюрведе очень здорово мне тогда вправил мозги.
В общем, как и можно было предполагать по типу доши я - Питха. Заказала себе сегодня аюрведический чаек для этой доши, плюс ещё заказала для мягкого похудания Трифалу.
Все натуральное, здоровью не навредит. Вот такие дела.
Сегодня приехал с командировки муж, поэтому расслабилась, очень себя за это сейчас ругаю.
Съела на 1 кусочек хлеба больше, чем нужно, плюс выпила 0.25 пива 😭😭😭
Ну все, завтра наверняка будут отеки ((((
По физнагрузке сегодня совсем немного
30 джамп приседов
30 пресс
30 гиперэкстензий
50 ягодичных мостиков

Всем привет!
Как же долго меня тут не было!
С момента последней записки успела успешно родить))))
На роды выходила с весом в 100 кг (жуть, правда)
Сейчас потихоньку скидываю.
Сегодня на весах увидела 89,6. Ооооочень надеюсь, что больше мой вес с 9 начинаться никогда не будет))))

Ехууу! -300 грамм!!!!! ??????✨✨✨✨✨✨?????
Неделю заканчиваю с тем же весом, что и начинала. Радует! Мне бы с этим весом ещё до начала января дожить и будет все замечательно.
Теперь по еде.
Завтрак: кусочек чиза, компот, витамины
Обед. Овощной суп, мясо, кусочек чиза
Перекус. 1 банан
Ужин. Спагетти с тушёными кабачками.
По физ нагрузке.
Йога и фейс лифтинг

Ехуууу! -600 гр!!! ????✨✨✨✨????????
Вчерашняя история с привесом в 900 грамм за 4 дня закончилась тем, что я после завтрака потопала в магазин и устроила себе сладко-булочный рай. После сладко-булочного рая есть до ужина не хотелось вообще. За ужином помимо овощного супа был уничтожен ещё кусочек чиза, готовила сама из сыра Филадельфия Light.
В итоге организм выпал из стресса и перестал запасать воду. Так глядишь до субботы и мой изначальный вес 83.1 вернётся.

84 кг!!! Шок!шок!шок!!!!??????????
Похоже нужно выходить из марафона. Если до этого с плюшками и сладеньким мой вес набирался в соответсвии с набором веса для беременных +1 кг в месяц, то сейчас за 4 дня +900 грамм! А это оооочень плохо!!!! При условии набора веса ребёнком, который в пузе +60 грамм за неделю плюс ещё столько же плацента и воды. Короче, покормлю сейчас старшего ребенка кашей и пойду в магазин за круассаном. Пусть организм успокоится и перестанет гнать граммы, поскольку по итогам для чувствую я себя голодной, а вес прет ????

Написала сейчас пост в группу марафона про свою жизнь без мучного и сладкого и теперь просто до дрожи круассанчик захотелось? Хех,ну поскольку время 21:35 то мне ничего не светит, поскольку магазин до 20:00.
В следующий раз буду аккуратнее и не буду вспоминать про любимую выпечку при написании отчётов.

Приветик всем!
Хочу сказать, что благодаря марафону ощущения классные - чувствуется такая легкость в организме! А то как вспомню, как мне было ужасно, когда я переела круассанов с шоколадом - брррр!
Ещё благодаря марафону заметила, до какой степени загажено моё питание. Зашла сегодня в магазин перед занятиями за перекусом и поймала себя на мысли, что не будь марафона, потопала бы сейчас прямиком к полкам с ещё тёплыми маффинами с круассанами, в лучшем случае взяла бы себе йогурт с джемом, а теперь же неееет, пришлось обходить очередь студентов к полкам с выпечкой, и топать к полкам с питьевой и минеральной водичкой. А потом ещё я удивляюсь, почему вешу больше 80 кг.
Кстати, даже по нашей группе сделала наблюдение - у самой худенькой и спортивной девушки на перекус маленькие ланчбоксы с орешками, сухофруктами и нарезанными овощами, а самая полная девушка постоянно хомячит какие-то булочки. Выводы делаются сами собой.
Теперь о моей еде.
Завтрак: омлет из двух яиц и помидорки.
Перед учебой была куплена бутылка питьевой воды в 1 литр и за день выпита.
Перекус 1: чернослив (не сфотографировала)
Обед: салат
Перекус 2: несколько ломтиков свежего ананаса (не сфотографировала)
Ужин: овощной суп.
Вот как-то так.
Повторюсь, что калории не считаю, т.к. беременна, но, думаю, что в Общий обмен в 1700 калорий вполне себе укладываюсь.

Привет всем!
Абсолютно чумной день, даже не получилось взвеситься и отфотографировать съеденное.
По еде.
Завтрак: омлет из одного яйца, два кусочка мясного рулета + витамины "беременные", D, Omega-3
Обед: мясной бульон
Перекус 1: сыр Philadelphia
Перекус 2: смузи банан+кокос+ананас. Получилось позже 16.00, муж принёс с работы угостить.
Ужин: овощной суп, 2 кусочка мясного рулета, пол чашки компота. Только сейчас поняла, что в компоте был сахар, правда совсем чуть-чуть.
Плюс ко всему купила сегодня бутылку льняного масла, после того, как закончу курс Omega-3 в капсулах, буду пить его. Ещё думаю, что бы пропить для здоровья кожи, а то последнее время как змеюка какая-то, шелушусь постоянно. Вот такие вот дела.

Всем привет!
Ради интереса взвесилась сегодня и обнаружила +200 грамм, расстроилась, а потом поняла, что вчера, будучи вся в мыслях о том, как бы не съесть чего-то не того, совсем забыла про питьевой режим. Поэтому сегодня перед занятиями купила полтора литра питьевой воды и весь день провела с водой в обнимку. Теперь о еде:
Завтрак: омлет из одного яйца и помидорки, кислый йогурт + витамины:"беременные", D, Omega-3
Перекус на учебе: фруктовый салат и.... маленький кусочек медовика. Не, ребята, я не сорвалась, но когда живёшь в Бельгии, где никаких медовиков в природе не существует, а тут девушка из США приносит на учебу торт, приготовленный по русскому рецепту... В общем, не осуждайте меня :)
Обед:мясной салат
Ужин: овощной салат.
Вот как-то так. Всем успехов в марафоне, самое главное, не бросайте!

Привет! Вот. Подошёл к концу первый день марафона! Дался совсем легко, учитывая, что вкусняшек я вчера решила наесться явно на неделю вперёд.
Утреннее взвешивание - 83.1 кг. Да, вкусняшки дали о себе знать. Замеры не сделала, по причине исчезновения так сказать инструмента для измерения :) Да и в прочем, особого смысла в измерениях сейчас нет, по причине того, что я на 20 неделе беременности. :)
Завтрак: омлет из двух яиц, салат, 2 ломтика сыра + витамины "беременные", D, Omega-3
Перекус 1: фруктовый салат
Обед: норвежский суп с сёмгой
Перекус 2: кислый йогурт + 2 чайные ложки кокосовой стружки
Ужин: салат Цезарь без сухариков
Перекус 3: кислый йогурт

Всем приветик!
Решила присоединиться к марафону без сладкого и мучного. Во всяком случае попробовать.
Если что, то завтра я разменяю свою 20 неделю беременности (это моя вторая беременность), а поскольку пищевыми извращениями я особо не страдаю - думаю получится.
Вообще, калории не считаю сейчас, после марафона ПП придерживаюсь ИП, и судя по тому, что на данный момент вес ниже, чем на начало беременности, с ИП все в норме.
В общем, прошу пожелать мне успехов прожить неделю без срывов. А пока пойду доедать сандвич :)))