Сегодня стараюсь сдерживать, но жру.
Завтрак: гречка 180, тефтеля 70, хлеб белый 15, чай с сахаром, кофе с сахаром

Перекус: чай с сахаром, хлеб белый 23 масло 17
Творог 100 кефир 40 мед 10
Картоху доела за ребенком 10

Обед: суп рисовый с курицей 290, хлеб белый 15 индейка копченая 43, кофе с сахаром 5 и молоком 50 бублик 9

Перекус: творог 150 кефир 50 мед 10. Чай с сахаром 5, 2 бублика - 25

Ужин: суп рисовый 300 хлеб 20 Чай с молоком 50 и сахаром 5.

Завтра посчитаю каллории.

Ну че? Усугубляем? Вчера у мамы была днюха 😀. И вчера мне привезли весы кухонные. Давно надо было их купить. Сегодня хожу все взвешиваю, каждый бублик и каждую ложку, съеденную за ребенком. Чтоб понять реальный свой каллораж. И началось с открытия. Правильно на глаз я определяла только сахар 😂. Вчера в обед решила сделать себе тарелку творога грамм 300. И офигела, когда поняла, что то, что я думала 300, оказалось 150, Ну в целом то я съела больше, так как добавила к творогу кефир и мед. Но в принципе... Всёёёёё абсолютно не так. В общем, пока играюсь.

Также решила делать самомассаж головы. Посмотрела видео блоггера Антикосметолог Амина Перминова, кажется так. И делаю пару раз в день. Вообще она сказала, чем чаще тем лучше, можно даже каждый час. Например поставить себе можно напоминалку и в начале каждого часа выпивать стакан воды и делать массаж. Он вообще легкий и быстрый. Если не быть ленивой жопой, результат виден уже через месяц. Но это если не быть 😅

Завтрак: макароны 116, печень в сметане 30, колбаса домашняя 12, (осталась из кафе, они сами делают из рубленого мяса, такая бомбическая, плюс в мангале обжаренная), ребрышко 22 хлеб белый 22, сыр твердый 26.

Перекус (за Ваней сгрызла): хек 16, пюре 30 (все без соли). Кофе 2, сахар 10, молоко 2,6% 12

Обед: каша рисовая молочная 50 лаваш 20 шашлык из свинины 30 чай с сахаром 5, 2 бублика 18. Калорий итого - 824.

Калораж считаю в галя.ру. Там привязка к группе крови. Галя мне не советует молоко и сыр твердый. И почему-то чай. Ну не знаю, я такая молочная душа. Все равно хочу. А к сыру так вообще - любовь нежная.

Перекус творог 80 кефир 10 груши 90 хлеб белый 22 чай с сахаром 10

Ужин; суп гороховый 150 салат из помидор перца и сырка плавленого 350 хлеб 44 шашлык 20 колбаса домашняя 10 чай с сахаром 5 бублики 18 и 1 маааленькое яблочко 50.

Итого калорий 2 200. Как ни лениво, но надо еще посмотреть, сколько я перебираю по углям, и, скорей всего, не добираю белков. Хотя сегодня вроде все норм по БЖУ. Ну так, неровным взглядом

Начала пить льняное масло, ногти ни к черту. Да и на кожу, надеюсь,что повлияет. Сегодня третий день. Главное, ввести в привычку. Заодно и воду пить начала по утрам. Сейчас еще зарядку попробую. Шо ж я зря фитбол купила 😀

Моему Ванюхе 9 месяцев. Ходили сегодня в поликлинику. Он добавил в весе 400 грамм, а я 600 😀. За него радуюсь, за себя не очень. Вчера перебрала вещи, джинсы, в которые не влезаю, убрала до следующего года. Дам себе это время на похудение. Если нет, раздам к е**ням. Потому что что? Есть цель, нет препятствий. А раз не худею, значит не очень мне и надо. Значит раздам свои любимые прелюбимые шмоточки... Может это замотивирует. Будем посмотреть 😝

Сидела я кормила дитятю, облизывала ложку, и поняла, что я не всчитываю калории того, что жру вместе с ним 😱. А на секунду в 10 гр детской каши 40 калорий. Офигеть. А я то ложку облизала, то комочек съела, то банан догрызла. Короче это еще калорий 200 набегает с хвостом. Вот как тут похудееешь, когда все время ешь. То за себя, то за ребенка, то с мужем, то персиков 5 штук 😡.

А если отвлекаешься, даже не замечаешь, на автопилоте, что ты закидываешь в топку.

Завтрак гречка + 1 котлета, 50 гр. салата (капуста, огурец, помидор, оливковое масло). Чай + 1 ч.л. сахара, 5 персиков.
Перекус: салат 100 гр + запеканка кабачковая 200 гр. Кофе с молоком.
Обед: творог 250 гр + 1ч.л. сметаны + 2 ст.л. меда. Чай с половинкой зефирки.

Кашей сына сегодня кормили папа и бабушка :-)

01.08.2019. 1 день последнего месяца лета. Моему зайке скоро 9 месяцев. Я сегодня гоняла с моим карапузищем по делам, и только в транспорте смотрела, как уже по-взрослому он пытается себя вести. Раньше не обращала внимания. Все делала на автомате. А сегодня он первый раз папе помахал на прощанье рукой. Умелка-очумелка.
Завтрак: каша гречневая, 1 котлета, чай с 1 зефиркой, кофе с молоком.
Вместо обеда 2 булочки по 35 гр, 4 печенья. Чай.
Ужин: борщ 300 гр, 1 кус. ржаного хлеба, чай + 2 печенья. Творог 200 гр + 2 ст.л. меда. Кофе с молоком.

⁣31.07.2019
Остался 1 месяц лета, а я похудела на 200 грамм 😋. Ну правильно, мне летом не худелось никогда, а тем более, когда я мать кормящая, а значит жрущая. Ну да ладно, мы и так красивые.

Завтрак: Пельмени 10 шт, сметана 1 ч.л., соевый соус - 0,5 ч.л. Персики 3 шт. Калорий 440

Ух, я у мамы обедала и ужинала, и печенье и борщ, и сварганила кабачковую запиханку, прям удивительно, что без привеса

30.07.19 Измерила сегодня свою жопу-дирижабль - 101,5 См. Ну есть от чего отталкиваться. Ляхи - 59,5 см.Ну в идеале попа 96 и ляхи 54. Есть к чему стремиться.
Завтрак: булгур 250 гр + 1 котлета жареная, салат из огурцов, капусты, помидоров на подсолнечном масле, 1 кус. хлеба + мед 1 ч.л. + чай. Кофе. 3 персика. Нужно весы приобрести. А то все на глаз. Калорий 700, около того.
Обед: борщ 300 гр + 2,5 кус хлеба + чай + 3 ч.л. меда 450 калорий.
Полдник: яичница из 2 яиц + 1 помидор + 70 гр индюшатины отварной. Чай + 2 ч.л. меда. Калорий 360
Ужин борщ 150 гр, сметана 1 ч.л., хлеб 1 кус., творог 300гр, кефир 50гр, мед 3 ст.л., кофе. Калорийность 770.

Итог: 2 300 калорий приблизительно.

Мне бы на 1800 питаться, но боюсь тогда молоко будет нежирным, и ребенок не будет наедаться. Мда

29.07.19 Утро - булгур с паштетом из фарша и баклажанов + 1 ст.л.кетчупа. Без хлеба. Но поздно вспомнила про свое желание минимизировать сахар, и в кофе с молоком и в утренний чай добавила по ложке сахара. Ладно. Без хлеба - тоже неплохо. Днем буду внимательнее +2 персика инжирных. Ванюху покатала на фитболе, интересно сочтется за утреннюю активность? 😀 Сын учится ходить, так что сегодня точно будут наклоны вперед - водить его за ручки.

11-10 Суп рыбный 150 гр + 1 кусок хлеба. Чай с 0,5л. куска хлеба + 2 ч.л. с горкой меда
14-20 макароны 100 гр с 1 яйцом, чай + 0,5 кус хлеба + 2 ч.л. меда. 2 персика и 2 сливы. Мда, ну я и жрать. И это еще не вечер
16-50 1 печенина с семечками и 1 мороженое в стаканчике
18-00 Суп + 1 кус хлеба + 3 чая + мед 3 ч.л. + 4 персика

Итого: +- 2 500 по самым приблизительным подсчетам. Мне казалось, что я тысячи на 4 калорий ем. Что-то наверное пропустила. Сегодня буду внимательнее записывать.

28.07.2019

Пью жасминовый чай Гринфилд, мое открытие. Подсела на него недавно совсем, сейчас с медом. Следующую неделю хочу минимизировать сахар и мучное. У родителей мужа нарвала персиков. Ну от фруктов отказываться точно не буду, нашла ленивую зарядку пятиминутку Юли Смольной. Завтра с утра займусь.

19.07.2019г.

Ну чего, давненько меня не было. Неудобно в этих дневниках то, что год не видно. Я была в 2016 году в последний раз. Теперь куча изменений. Я вышла замуж, было 2 операции и родился Ванюха, прелесть моя. Ах да, самое главное. Я 63 кг 🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈. Ну Ивану 8,5 месяцев. Можно **рячить и возвращать массу. До этого пыталась истесна спортом заняться, замечала, что если гоняю кардио, Ване не хватает молока. Вот такое вот мое странное наблюдение и я решила повременить. Сейчас он трескает кабачок и гречку, так что можно и поднять свой ленивый отожранный целлюлитный зад. Для начала думаю глянуть что-то из лайт-лайт версии по спорту. Потому что запыхиваюсь сейчас от обычных прыжков. Сегодня жрала конфеты. К счастью, они почти закончились. Придет муж, добьет остатки. Я его знаю. Добьет, даже если спрячу 😂