11 февраля, 18:37
Уже неделю занимаюсь по составленному плану тренировок.(сама составила) Мне кажется,что самостоятельно составленный план тренировок для меня самый лучший вариант, я ведь точно знаю в каких упражнениях чувствую как напрягаются мышцы, к тому же, я делаю упражнения которые мне не приносят дискомфорта.
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
На какие мышцы упражнения делаешь?) я вот попу решила прокачать, тоже сама план составила, но сейчас терзает смутное сомнение что этих упражнений будет маловато..
Если можешь сама составить план тренировки - это уже хорошо. Я, например, вообще плохо самостоятельно упражнения делаю, сразу мозги переключаются, и я нахожу еще 100 дел, отвлекающих от занятий, поэтому мне проще поставить запись и повторять.
Эмма Астафьева, Я как раз попе всегда уделяю большое внимание, мои любимые для ягодиц: Поднятия ног на боку, приседания на широко расставленных ногах, ягодичный мостик, и разные махи ногами. Я делаю это все с утяжелителями(0.5 кг каждый)
Flaquita, А я живу в общежитии сейчас студенческом, у нас там свой небольшой тренажерный зал, и только там меня ничего не отвлекает))
Виктория3076, Хорошее общежитие. У многих в общежитии мебели-то нет.
Flaquita, Ну относительно хорошее) Если не считать что в туалет с фонариком хожу, и не сплю от того, что крысы скребутся)))
Виктория3076, Понятно, в каждом общежитии свои "плюсы".
Flaquita, Да))