Сегодня такой день, что решила себя не ограничивать.✨ Наготовила новых блюд на праздничный стол и случайно открыла для себя шикарный практически пп рецепт куриного пирога, называется "Рождественская звезда".
Жаль не успела сфотографировать. Он настолько быстро был съеден моей семьей, что мне осталось пару кусочков. ?
С Рождеством, мои дорогие! Пусть наши желания исполнятся?
Пятый день без плюшек и сладостей ?
Пока не взвешивалась, но вот такое было питание:
?овсяная каша+ кленовый сироп+ чашка кофе с молоком без сахара и 2 ложки джема из малины и граната (без сахара, на концентрате виноградного сока)
?гороховый суп+ 2 хлебца с чесноком+ 10 фиников+несколько ложек джема (без сахара) + молочный улун
?яичница из 1 яйца + хлебец+ ложка салата (свекла, чеснок, олив масло)
Джем наивкуснейший, называется Джем из малины и граната, а вместо сахара в нем концентрированный сок винограда. И ничего вредного в составе!? Фото этого чуда публикую ниже)
Уже 4 день без мучного и сладкого ?
Сегодня при мне соблазнительно ели мороженое, у меня же даже желания попробовать не появилось ? Ух, спасибо марафону в группе! ?
Итак, питание на сегодня:
?овсяная каша с кленовым сиропом, хлебец, фруктовый чай 2 чашки, 2 мандарина
?куриная грудка+греча+овощной салат+ с оливковым маслом+ ржаной хлеб
?финики 7 штук+ фруктовый чай + ацидобифилин (без сахара)
Завтра попробую взвеситься, может уже меньше 60.. хихи
Всем доброй ночи и хороших отвесов! ???
✔Отвес 400гр
?Воды примерно 1-1,5 (но было шампанское)
? З: овсяная каша с кленовым сиропом, 2 мандарина, 3 сливы, ржаные отруби (состав: отруби, соль)
? О: запеченная филадельфия (красивая картинка ниже ? и моя мордашка с ней) + чай
?У: творог 100гр + копченая колбаса+ржаные отруби+курага+чай с пекмезом
Очень много вредного, зато держусь без сладкого и мучного уже 3й день ?
Кстати, сегодня был первый спорт в этом году, горжусь собой ?
Подошел к концу мой второй день без сладкого и плюшек! Ура! Было сложно, ела много, сытно и иногда не совсем правильно ?
✔ Отвес: 400гр
?Выпито около 1,5 литров + алкогольный глинтвейн, так что все литры насмарку ? ?
?
?З: каша овсяная с кленовым сиропом (фото ниже ?, кленовый сироп очень хороший вариант как заменитель подсластителя. Рекомендую!?) + банан
?О: картошка с мясом+1/2 помидора + несколько кусочков копчёной колбаски+ оливки+ 1 ржаной хлебец + 3 мандарина+ чашка цикория с молоком + курага
?У: творог 100гр + 2 котлетки из кролика+пюре картофельное+салат из спаржи+ смузи яблоко+сельдерей+ глинтвейн (без сахара на сухом вине)
Вопрос: как же в меня это все влезает? Хехе.. пора потихоньку начать уменьшать порции ?
Мой первый день без тортиков завершился, надеюсь) ?
? 2,1 литра
?Питание:
? З: Овсяная каша (молоко, овсянка, соль)
?О: Запеченная картошка с мясом + запеченный баклажан с помидоркой и чесноком под сыром+ свежий огурец + 2 мандарина
? У: яичница из 2х яиц + 1 кусочек ржаного хлеба + 3 кусочка копченой колбасы + 1 рыбная палочка + банан + чашка какао (без сахара)
Много, но совсем без сладкого и плюшек!?
Доброе утро!
Начинаю отходить от предновогоднего зажора на нервах ? и праздничного стола! ?
?Мой итог: в среднем набрала где то 3-4 кг. И сейчас в ужасе от цифры 61, больше года ее на весах не видела! И так же давно не чувствовала желудок печенкой ?Так обжираться совсем не по-женски..? Безумно стыдно за такой вес и пусть этот стыд будет мотивацией в дальнейшем..?
☑Ставлю перед собой новую цель: привычка к постоянному ПП и спортивный образ жизни.
Этот долгий путь я начала для себя давно, но сейчас, спустя многих лет, появился страх болячек, всяких раковых и сосудистых вещей. Всем известно, что болезни молодеют и у меня сейчас несколько знакомых, столкнулись с это бедой. А питание один из пагубных факторов, конечно, помимо стресса и экологии.
Говорят, от судьбы не уйдешь, но сократить риск и пагубные факторы в наших силах!
Так что давайте будем здоровы! ?