⁣⁣⁣⁣⁣🏋 МАРАФОН "НОВОЕ НАЧАЛО". День 2/21.

Участницы марафона:

🌸 ⁣Ирина 💕 : http://40kg.me/14176/
🌸 ⁣Lisaya : ⁣http://40kg.me/56750/
🌸 ⁣selanadietu : ⁣http://40kg.me/4066/
🌸 ⁣FiftY : ⁣http://40kg.me/6046/
🌸 ⁣Светлана9219 : ⁣http://40kg.me/55523/
🌸 Бриджит Джонсон : http://40kg.me/56682/
🌸 Appleseed (на страничке которой Вы прямо сейчас 😃)


Подписывайтесь на девочек, следите за преображениями участниц, поддерживайте нас 🙏 Поддержка всегда очень важна!
____________________________________________


Прошел первый день марафона. С отчетами по питанию участниц можно ознакомиться на их страничках. Преимущественно все у меня умнички 😘!

Сегодня у нас белковый день. Он, как правило, дается чуть тяжелее, чем углеводный.

Но пока все хорошо. Утром, обрадованная отвесом, я выполнила домашнюю тренировку и сходила в контрастный душ 💦 На завтрак у меня был омлет из 2 белков и 1 желтка и черный кофе, перекус - яблочко. В дороге до работы почитала книгу 📚

Сегодня расскажу мой маленький лайф хак про воду. У меня раньше с водой целая проблема была! Максимум, что я могла выпить - это 1 стакан утром и всё. Чай и кофе могла потреблять в огромных количествах, воду - ни в какую.

Но тут мне один умный человек посоветовал пить не стаканами, а купить красивую бутылку и таскать ее повсюду за собой. И действительно - это работает! Во - первых, психологически - постоянно хочется держать в руках, крутить эту бутылку, а если берешь в руки, значит пьёшь! Во - вторых, она теперь всегда со мной: дома, на работе, в транспорте,кино и т.д. В - третьих, на бутылке есть шкала, которая мне помогает понять, сколько я сегодня выпила.

В общем, благодаря приобретению моей бутылочки, мой водный баланс в норме! Я покупала в магазине спортивного питания, но можно заказать и на Ali