Хочу поделиться рецептом ооооочень вкусных блинчиков из куриного филе! А то просто отварное филе уже в горло не лезет))))))


?на 100грамм - 123.66 ккал?Белки - 17.79?Жиры - 3.57?Углеводы - 4.02?

?Ингредиенты:
Филе куриное - 600 г
Яйца - 2 шт
Молоко 1% - 150 мл
Лук - 1 шт
Мука цельнозерновая - 50 г
Сыр - 100 г
Соль, перец - по вкусу

?Приготовление:
Куриное филе и лук пропускаем через мясорубку, добавляем молоко, яйца, соль и перец. В блендере взбиваем до однородной массы.
Получается масса, как жидкая сметана. Главное - она должна быть однородной, без комочков. Сыр натираем на мелкой терке. В куриную массу добавляем сыр и муку. Хорошо перемешиваем. На разогретой сковороде с маслом выпекаем куриные блины с двух сторон до золотистой корочки.

Приятного всем аппетита!!!

Ура!!!!! Еще минус один килограмм!!!!))))

Нужна помощь знающих людей!!! Начала ходить я в спортзал и обнаружила, что после тренировок у меня не болит тело.... Вроде занимаюсь на пределе.... Аж сердце выскакивает( А теперь вопрос:- что это означает??????? Я что-то неправильно делаю??????

Сегодня ходила на первое занятие в тренажерный зал!!! Урааааа!!! Мне нравится!)

Урааааа! Еще минус 1 кг!!!!!)

Урааааа! У меня сегодня праздник!!!! Вес наконец-то сдвинулся после 17 дней тишины!!! - 1 кг!!!!!))))

Ужин у меня вышел плотный 625 ккал (но все из здорового питания)... Пытаюсь раскачать эффект Плато, чтобы сдвинуть вес с мертвой точки... Эксперт продолжаться... Завтра у меня низкокалорийный день)

Всем доброго дня! Итак, сегодня у меня на завтрак было то же, что и вчера) Обожаю, с недавних пор, кефир (обезжиренный) с семенами льна, яйцо и куриное филе)

На обед пришлось изменить привычное меню из-за ребенка, за которым пришлось делать (совсем отказаться есть...):
- рисовая лапша 35 гр
- помидоры 1.5 шт
- яйцо 0.5 шт
и все это тушеное на сковороде... примерно 336 ккал и цельнозерновые хлебцы, мною лично приготовленные))) 40 гр - 118 ккал.
Итого за обед 454 ккал... Многовато... Но вкуснооооол!!!)

Решила померять рост.... И, о Боже, удивление - я росту вниз(((( Мой рост сейчас 168, а был 170... Усохла или стерлась?!)

На ужин у меня:
- хек жаренный в подливе 150 гр
- каша пшеничная 100 гр
- салат из помидоров и огурцов с майонезом 50 гр

Итого вышло 327 ккал

За весь день всего 793 ккал (ужин вышел плотнее чем я собиралась съесть))))

На обед сегодня у меня творог 0,4% (150 гр) с чайной ложкой меда)

Итого 125 ккал.
Самочувствие хорошее)
Обычно кушаю 4 раза, но сегодня выйдет 3, т.к. поздно сегодня проснулась...
Думаю стресс моему организму должен пойти на пользу)

Всем приветик! Сегодня у меня жесткая диета! Постараюсь уложить до 1000 ккал... Попробую таким образом выйти из "эффекта Плато"... Посмотрим как будет себя вести мой организм)

И так на завтрак:
- 1 яйцо;
- 50 гр филе;
- 1 стакан кефира с молотыми льняными семенами...
Итого 254 ккал)

Еще где-то через час овсяные отруби 30 гр - 87 ккал

Всем добрый вечер! Хочу узнать, может кто сталкивался с остановкой веса... Уже 10 дней вес не двигается ни вниз(((( ни дай Бог вверх!) Может кто знает что делать??? Уменьшать ккал я не хочу, и так немного (1200 в день)... Каждый день делаю зарядку.... Помогите советом)