⁣Всем привет!
Все выходные провела на даче к верху попой. Здесь была крайне редко, так что не могла выкладывать рацион.
Я потеряла пропуск в тренажерку. Так что теперь буду заниматься дома,даже примерную программку накидала, если у кого есть по растяжке какие-нибудь материалы, буду рада ознакомиться,а то нашла только базовую, а хочется развить гибкость. Еще на просторах интернета вычитала что с большим весом нельзя бегать,прыгать и так далее и что мне теперь делать? Какое кардио?! Девочка,как вы считаете?
Из физической нагрузки сегодня была только растяжка и дорога от дома до учебы и обратно. Что еще рассказать даже не знаю... Надеюсь, завтра "пойдет" легче

⁣Привет всем!
Сегодня был самый-самый скучный день в моей жизни! Весь день я слушала нытье (вот прям правда нытье!) подруги о том какой плохой ее мч и какой он одновременно хороший. Еле еле заставила себя идти в тренажерку, но за то поработала там на славу! Олег выжал из меня все соки! Еще весы дома меня подводят... Дома показывают 104, а на тренировке 102, даже не знаю чему и верить...
Вчера меня наругали за хлопушки на завтрак, так что сегодня я не поленилась и сварила себе овсяночку. Под вечер стала задумываться чем же поужинать? Буду рада новым рецептикам,а то на творог если честно и глаза не смотрят. Рацион дня (фото)

⁣Всем привет!
Наконец-то! Я взяла себя в руки! Сегодня у меня ленивый день, я никуда не выходила, ни чем не занималась. Все тело ломит после вчерашней тренировки. Кстати, офигенное чувство когда после тяжелой тренировки и после душа залезаешь под одеяла, утром даже с трудом вылезла!
Ровно от сегодняшнего дня я буду считать все свои параметры и веса. Вес на данный момент:104 кг(вот это я нажрала... даже руки опускаются глядя на весы). ОГ-114. ОТ-100. ОБ-130.ОН-70.ОР-36. Засекаем неделю и посмотрим что измениться...
Девочки,у кого есть здесь дневнички, может на спор как-нибудь попробуем? Что бы мотивация больше была...
Ах,да! Вот мой рацион на сегодня(фото). На сколько калорий наела даже не представляю. Подскажите программу,которая бы их считала,а то из всего их многообразия не знаю что и выбрать,везде по разному считает. Спасибо всем за внимание!

И так.
Начала я жиротоп со Смольной. 1 день был оооочень тяжелым,после 2 круга с меня текло ручьем! И выдержала всего 4,обещаю что дальше буду выполнять все ОТ и ДО. Но не сегодня... Пульс до сих пор не восстановился. Соседи наверное сошли с ума,потому что, мне кажется что вместе со мной берпи делал весь дом? Девчонки,кто еще занимается с Юлей, кто-нибудь до 5 дня дожил там вообще?

Девчонки,закидайте меня камнями!
Я не могу взять себя в руки! Постоянные праздники... Постоянно что-нибудь да жую.
На ночь наедаюсь зеленых яблок и вес уходит по грамулечкам.... Очень нужна ваша помощь

⁣Сегодня было уже полегче. Наела на 1380 ккал. Чувство сытости не покидало меня весь день, но ни одного приема пищи я не пропустила, меню то же что и вчера. Очень тянет встать на весы и посмотреть, есть ли изменения, но теперь ждать мне до 1 сентября. Вот только с водой сегодня не справилась ( только 1,5 л ). Но ничего, не бывает легких путей к успеху и завтра я все наверстаю!

Ах, да! Я ведь еще хотела поделиться фотками!
Разница между фотографиями пол года

Извиняюсь,что не писала вчера. Параллельно веду еще один дневничок,в котором все расписываю более подробно(если будет интересно,то кому-нибудь дам ссылочку) и так,описание моего вчерашнего дня:
⁣Утро началось со стакана воды и зарядки,дальше по расписанию. Наела я сегодня на 1268 ккал, без ограничения себя в чем-либо,даже умудрилась побаловать себя шоколадкой(совсем не много). На завтрак у меня была овсянка на воде+яйцо,обед суп из белых грибов, на оба полдника питьевая активиа, а на ужин творог 1,8%+ацидофилин. Со следующей недели начинаю ходить в тз, пока не получается из-за работы, но дальше с этим будет полегче.Самым трудным за сегодня было выпить 2,5л воды, но и с этим я справилась!

На весах сегодня -300гр,чему я определенно рада, пусть это крошечный,но успех! Дальше - больше! А как прошел ваш день?

Третий день.?
Сегодня целый день ходила на высоченных каблуках, оконфузилась,упав в автобусе, муж (почти бывший) зовет завтра на свидание, наела на 1500 ккал. В общем, сегодня был точно не мой день!??? Но, не опускаю руки.Хочу начать бегать, но не хватает мотивации... Девчонки,как вы заставляете себя встать с дивана? А то я превратилась в ленивую хрюшку за эти 2 месяца. Вроде больше и рассказать не о чем...
Ах да! Сделала замеры:
Ог-115
От-98
Об-127
Будем следить за объемами?

Ух! Вот и моя вторая запись?.
Не стану скрывать, сегодня я налопалась всего от души, ведь с завтрашнего дня из моего рациона полностью уходят сладкое,мучное, жареное,копченое, фаст фуды и прочие вкусные вредности. ???После работы я зашла в магазин и накупила кучу кисломолочки(фрукты и овощи мне поставляют мама и бабушка,так что на этом я сэкономила). Еще я купила 2л бутылку воды, что бы следить наглядно за питьевым режимом. Я полна энергии и энтузиазма на пути к здоровью и идеальной внешности. Надеюсь, что у вас день прошел так же легко и непринужденно как и у меня. Буду очень рада, если с кем-нибудь получится "завязать" общение! Обещаю следить за вашими успехами???

И так, моя первая запись.
Не знаю выйдет ли у меня хоть что-нибудь из этой идеи,но очень надеюсь что смогу взять себя в руки. ???
На данном этапе мой вес 102 кг, целевой - 60-65. Надеюсь, что почти 2 года, это хорошая база для без стрессовой потери веса. Раньше увлекалась голодовками, сидела на одной воде, пичкала себя антидепрессантами, что бы утолить чувство голода, но чем взрослее человек, тем более осознанные поступки он совершает. Я пришла к выводу, что лучше я буду правильно питаться без вреда для здоровья и мои кг будут уходить медленно, но безвозвратно.
Вот как то так. Какая-то неуклюжая запись получилась, но надеюсь со временем будет лучше. ?