13 мая, 19:37
1/21
Первый день марафона от "Сильная мечта". Полет нормальный.
Спорт: 50 минут. 30 мин бега, элипс, упражнения на пресс✔
Вода: 2,25 л✔
Не ела за 3 часа до сна✔ (надеюсь, что и не поем)
Мучное не ела вообще, но съела 30 гр 81%шоколада🤔 Считается как нарушение?
Не переедала ✔
Завтрак: творог и банан
Обед: курица тушеная с овощами в сливках, рис, салат из помидоров и огурцов
Ужин: фрукты, 30 гр черного шоколада
1350 ккал
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Тут ничего страшного) Вредные для фигуры компоненты (всякие консерванты) входят только в белый и молочный шоколад. А вот черный можно есть каждый день в небольших порциях😋
Сильная_Мечта, Отлично, а то совсем без сладкого было бы слишком грустно 🙈
Chubby_bunny, У победы есть неплохой шоколад без сахара. Вкусненько и калорий меньше, чем в обычном))Совсем без сладкого тоже как-то не очень ..эх
Единорожек 💕, Я в Финляндии живу, здесь такого нет) Хотя можно посмотреть аналоги)
Chubby_bunny, О понятно, но думаю и простой горький шоколад с хорошим составом в небольшом количестве будет не плохо..главное мера же))