⁣🍉Марафон "ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ"🍉

📆Период: с 30.07.17 по 06.08.17

🏵День #5.

❌Ограниченя: Мучное

🎚Взвешивание: вес 64.6

🏃Физические упражнения: "Минималочка" - все упражнения, показанные на иллюстрациях по 20 раз в 3 подхода+ упражения с гантелями, 100 прыжков на месте, упражнения на пресс.

📋Приемы пищи:
🍴Завтрак: чай черный с бергамотом б/с с 1 мерси марципан.

🍴Обед: Щи(бульон), филе куриное, салат из св. Капусты, огурцов и помидоров.


🍴Ужин: гречка с гуляшом из курицы, салат из огурцов с маслом.

🍉Перекус: чай зелёный б/с!🍉

После тренировки приняла душ, в конце сделала контрастный душ на бедра. Аскорутин выпила 2 раза. После душа намазала проблемные места бедер троксевазином. По замерам -1 см в талии и в бёдрах. По фото че т опять все встало, кажется.