На Интуитивном питании. Раньше была на дробном. Вес продолжает расти: апрель 2016 54кг ➡️ декабрь 2017 72кг. С 11.01.2018 бодифлекс.
Записи за 2017 год | все записи

22 декабря, 11:22

В последние дни не особенно придерживаюсь ИП. Вес вернулся назад. Снова 70,5. Редко ем по голоду. Но часто стала спрашивать себя почему я ем сейчас не по голоду и что я чувствую. И это круто, потому что мне вот этот анализ собственных чувств открывает нечто большее, не относящееся к ИП)
Физ.нагрузки медленно, но верно нарастают. Тьфу-тьфу, чтоб не сглазить!) Есть страх забить на спорт, как это было уже много раз. Но вот этот последний способ подхода к этому делу, меня очень радует своей результативностью. Но не во всех направлениях этот метод работает.
Заинтересовалась сегодня Зумбой и Ходьбой с Лесли Сансон. Зумбу оставила на будущее, а вот с Лесли прошла сегодня 3 мили.
Казалось бы, какая может быть эффективность от ходьбы? Мне тоже в это мало верится, но некоторые отзывы на айрекомменде меня вдохновили.
Тренеровка вообще на расслабоне, длится где-то 46мин. Через минут 10 у меня заболела задняя поверхность бедра, как при приседаниях, но потом всё прошло. В отзывах читала, что эффект чувствуется на следующий день) Тренеровку удобно делать смотря фильм или слушая аудио книгу. Я смотрела Дикий Ангел, а на планшете без звука посматривала за движениями Лесли)
Вспотела я так себе, а вот внутри тело горело.
Не знаю... Посмотрим что из этого получится)

15 декабря, 07:10

Вернулась для того, чтобы благодаря ведению дневника перейти на Интуитивное питание. Это пока только вторая попытка)
Из ИП читала только Бронникову и многие из описанных проблем про меня.
Я не буду лицемерить. Для меня мой вес и то, как я выгляжу, по-прежнему важно. Поэтому на ИП я СОБИРАЮСЬ похудеть. Вес и замеры отслеживать буду. Но больше конечно буду бороться с зависимостями.
Я эмоциональный едок: заедаю агрессию мясными полуфабрикатами, а обиду и недостаток тепла и понимания молочкой. Ещё я ем от скуки и мне не хватает осознанности в питании. Поэтому прежде чем что-то схомячить, хочу приучить себя считать до 5, чтобы спросить у себя "Хочу ли я есть?"
Сегодня третий день. 13 декабря вес был 71,7. Я даже беременная столько не весила.
Сегодня уже меньше, хотя вчера был провальный день.
Ещё я каждый день (с 3 декабря) делаю зарядку. Ключевое слово "каждый", поэтому качество зарядки не учитывается. Учитывается именно регулярность.
Также убеждена, что есть проблемы с гормонами. В планах (уж как полгода) посетить эндокринолога и сдать анализы на сахар и щитовидку.

Изображение
Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016