4 июля, 20:41
День 19-й! Наела на 1070 КК.
Сижу в раздумьях, с одной стороны это не много, но я не замечаю, что становлюсь легче... а еще сегодня прочитала, что для правильного похудения, чтобы не замедлить обмен веществ, нужно потреблять не меньше 1200 КК.
Если я 1200 начну наедать, так вообще по 100 гр. в месяц худеть буду..
Не знаешь как лучше.
Завтра собираюсь пробовать Табату, видела как-то в одной передаче про здоровый образ жизни (когда еще не была жирной, наверно потому и не вспомнилось вовремя), что это эффективно, сегодня наткнулась на статью об этом и вспомнила!, что видела кадры такие..
Июль прозанимаюсь, посмотрю что из этого выйдет.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
У меня сейчас меньше 1200кк выходит, иначе просто похудеть не успею... И я, чтобы обменка не замедлилась, делаю зигзаг калорий. Ну и плюс физ. нагрузка.
Fatty34, Мне кажется у меня паранойя по теме метаболизма и правильной потери веса, всё из-за того что перед глазами куча примеров как девушки худели на 5 кг., а потом набирали по 7-8 кг, худели на 7, потом набирали по 9, это все не быстро конечно, это несколько лет, разными диетами себя убивали, кое-кто даже таблетки принимал (какие не знаю, но что таблетки были это точно), а я хочу чтобы вес не вернулся.
Натали Иксикс, ну хз, мб они реально обменку убили...я 3 раза сидела на чистом пп и после ничего не возвращалось)
Ну вот и я решила худеть с помощью пп и немного спорта. В 1000 кк укладываюсь, ну +-, когда как, только углеводов все равно много получается.
Метаболизм сам подстроится под теб! Не парься! Здесь есть люди, которые мне доказывали, что будут худеть на 1700 ккал! С октября девочка сбросила 1 кг! 😂😂😂🙈🙈🙈🙈и сто раз еще соывалась куда-то!
Если после похудения начнешь опять жрать-вес вернется! Добавлять калории надо постепенно, и найти тот предел, на котором вес будет стоять!
Я худела на 500 ккал в день! И ничего не возвращается, дошла уже до 1000 ккал и вес не напрыгал! Сейчас за праздники кг набрала, его легко скину за пару дней! Так что бояться нечего! Режь калории, потом поднимешь калораж!
Fatty34, Обменку убить нельзя))) просто они опять стали жрать и нажрали! Запомните, вес это как деньги! Если зарабатываете много-то они копятся, мало-денег не хватает и вылезают долги!
Если зарабатывать в 5 раз больше, чем тратишь, то скопится много!!!!!😜😂😂😂
Марина Гамельтон, спасибо! Мне даже полегчало, понимаю что худеть надо с умом и что вообще на всю жизнь оставшуюся))) взять это правило, не переедать, не заедаться вдоволь углеводами и будет тогда все хорошо. Еще бы воплотить удалось, шоколадки и т.д. моя любовь и боль))
Натали Иксикс, Я с 29 мая по вчерашний день , те 1,5 месяца каждые выходные ещдила на дни рождения и юбилеи! Кушала все, а в будни кушала постно))) в результате всего +1,4 кг!!!! Я их быстро сброшу! Это еще раз доказывает, что обменку я свою даже на 500 ккал в день в течении полугода не убила! Зато кушать без маыонеза, жирного, колбас и сосисок привыкла!
Хотя и мороженое и конфетку иногда себе позволяю! Зато у меня с октября 16 года не было ни одного зажора и психологического срыва! 👍И у тебя все будет хорошо, главное не сварач вать с правильного пути!👍☝️