✔63✔62✔61➡60➡59👙 Интуитивное питание, поддержка веса, избавление от загонов. Специально снизить вес не стремлюсь. Цель: научиться слушать свой организм, перестать бояться вкусняшек и убрать из головы счетчик калорий.

16 сентября, 20:44

Вес колеблется в промежутке 59,3 - 59,5

С каждым днем загонов все меньше, хотя до конца они еще не проходят. Так, счетчик калорий из головы не выкидывается, все равно в голове всплывает, сколько примерно калорий я съела за день. Но зато более менее успехи в сфере "не жрать от скуки и за компанию". Так, сегодня в столовой университета мы сидели с девчонками и я взяла ТОЛЬКО чай, пока они кушали. Также я перестала бояться есть некоторые продукты, в частности в четверг я на завтрак поела йогурт с клюквой и сырок кокосовый из ВкусВилла. Он божественен!😻😻

Со вчерашнего дня я кушаю на завтрак подушечки с молоком, т.к. каша мне порядком надоела. Да, вчера я ими объелась, т.к. ооочень давно не ела, но сегодня это желание уже прошло и я не переедала.Завтрак был в 7 утра, потом я поехала на 2 пары.
В 11.30 кружка зеленого чая.
В 13.00 бутылочка актимеля ягодного.
Потом я съездила на собеседование волонтеров FIFA 2018, надеюсь я его прошла.😅😅
Затем поехала на фестиваль "Россия любит футбол", который немного разочаровал. Да, игру любительских команд я посмотрела, как и хотела. Но в остальном на площадках было не густо с развлечениями: я заметила только видеоигры на футбольную тематику в одном месте и настольный футбол в зоне рекламы Балтики 7. Правда, безалкогольного, но все же сам факт пива меня не очень порадовал. К тому же они проводили какую-то рекламную акцию, в которой я естественно участвовать не стала.😂
Ещё там был "концерт", и это был кошмар. Сначала долго ждали музыкантов и крутили рекламу (достало!), в итоге на сцену вышла группа "Спасибо", играющая альтернативный рок. Хотя я не фанат этого жанра, мне могло понравиться, если бы был нормальный вокал. Но вокал солиста был ужасен!! Только вокал 2-х девушек на паре песен скрасил этот ужас. В итоге я ушла, не дождавшись выступления следующей группы, ибо мои ушки этого не вынесли.😩
На ужин в 19.00-19.30 - рагушка, 2 рыбные котлетки (мама вчера сделала, и они получились изумительные), немного красного лука (из Ялты), чай и немного кавказской лепешки с абрикосовым вареньем. Сначала вроде была тяжесть небольшая, но она быстро прошла.
Если захочется ещё есть, то выпью стакан кефира с пшеничными отрубями, я на них подсела.😅 И ещё думаю, не съесть чего сладкого, но пока не знаю, что выбрать (как обычно😂).

P.S. А вчера я попробовала яблочный пирог в макдоналдс е. Вкус специфический у теста, так и не смогла вспомнить, что он мне напомнил. Но для себя решила, что второй раз его точно не возьму.😁

Изображение Изображение

6 сентября, 23:01

Продолжаю избавляться от загонов на ИП. Калории не считаю с 24 августа, именно тогда у меня отрубился смартфон. Вот только позавчера купила новый, но свой дневник качать обратно не буду: хватит с меня. Теперь по рациону.🍴🍩
Завтрак - овсянка на молоководе с нектарином, белый хлеб со сливочным маслом
Обед - шоколадный донат из Бургер Кинга и кофе с сахаром из мака.
Перекус - небольшой банан и половина бутерброда (на фото)
Ужин - доела бутер + белый хлеб с абрикосовым вареньем и чай

Сегодня смотрела в кино "Тайна 7 сестер" . Фильм, конечно, тяжеловат для меня. Я люблю хеппи енд. Но в целом, он неплохой.
Также работала волонтером на подготовке ко дню города. Работа сидячая, но длилась 6 часов. Все-таки хорошо, что я на пары не пошла, а то б не выдержала и уснула. :) Завтра буду работать весь день и на холоде (так что кофе не пригодится).

Кстати, вечером взвесилась и он меня обрадовал. 59,6!!! Заветная 5-ка в начале😄😄 Я счастлива!😍😍 Причем когда я приехала из Севастополя 31 августа , вес был 60,7. Т.е. я абсолютно себя не ограничивала и скинула 1 кг. Вот она сила ИП.❤💜 Это знак, что я выбрала верное направление. =)

По универу все жесть. Хожить туда вообще не хочется, домашку по языкам делвть тоже. Упаднические настроения прямо с начала года, ну пздц...Мб когда га французский начну ходить, настроение придет: это мой любимый язык. Да еще этот год у меня дипломный, а 1 сентября я узнаю, что моя научница уволилась.👍👍 Теперь даже не знаю к кому из преподов идти, ибо я не хочу у оставшихся писать диплом. Моя научница была лучшей.😭😭

Спасибо тем, кто дочитал и успехов вам в похудении и чтобы такого пздца не случалось...

Изображение Изображение

7 августа, 10:55

Доброе утро, девочки . Я ванга. КД начались еще в автобусе, когда я подъезжала к парому. Но в первый день в Керчи я все же искупалась. Вот уже 2 дня я нахожусь в деревне Яковенково, на пляж хожу только вечером, чтобы прогуляться. По питанию жесть. Фаршированные перчики в 1 день, жирные деревенские масло и сметана, творог, парное молоко. До этого 2 дня на 1500-1600 ккал объедалась, но вчера сократила до 1100, несмотря на оладьи из кабачков и икры на ужин. 😍 Но пока вроде жир не возвращается (тьфу-тьфу-тьфу!) Сегодня завтрак был плотный, но малокалорийный: 289 ккал (овсянка, кусочек шоко и кофе), впервые за столь долгое время. Сейчас передохну и мб картошечки на оьед пожарю, раз пока на море не иду. Вечером планирую все же искупаться.

P. S. Позавчера накулинарила подливку для гречи (из перца, морковки и помидорок, все потушить вместе) и салат из яблока и огурцов, залитый кефиром. Получилось вкусно.

P. P. S После "валяния" на кровати из-за КД мышцы, накаченные великом, ушли. Жир на ляшках, снова привет. 😢

1 августа, 13:48

День хрен знает какой😹

Вернулась с дачи. Вчера уже успела нажрать на 1600 калорий, но к счастью прибавки в весе не последовало. А так кушала на даче в пределах 1300 ккал, но это редко: чаще было 700-1100. А еще я по приезду на дачу умудрилась слечь с температурой 39, так что 3 дня было без велосипеда. В эти дни как раз и кушала на 700 ккал, больше не хотелось. Потом уже каталась по часу в день и увеличился калораж. Играла в бадминтон и чутка работала на участке. В итоге -1 см в талии (щас 70) и -2 в животе (85 щас). Плюс подтянулись ноги, теперь не похожа на апельсин и даже увеличился просвет между ляшками.😂
Послезавтра уезжаю на море, поэтому пока в режиме поддержки буду. Вес кстати что-то не изменился вообще.😓

На фото мой завтрак + за кадром еще 1 абрикос (в каше их 2), слоеный язычок и кусочек шоколадки. Наела на 568 ккал.

P.S. КД задерживаются на 3 дня. Чую придут они в мой день приезда на море.😑

Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016