Цель - похудеть до 60 кг, чтобы выглядеть красиво и носить облегающие вещи. А также чтобы с удовольствием рассматривать себя в зеркале.

22 апреля, 22:30

День 34🌸

Стараюсь кушать 5 раз в день, но сегодня встала поздно, и поэтому получилось только 4.😔 Но перед каждым приемом пиши стакан воды (перед завтраком 2).🍶⛲
Завтрак: овсянка на молоководе , черный кофе б/с, квадратик шоколадки Милка и доела небольшой кусочек вафельного торта "Причуда"😍
1-й перекус: 1 яблоко, стакан шиповника, 1 ржаной хлебец (полюбила хлебцы "Круазетт")
2-й перекус: вареное яйцо вкрутую (все, яйца с Пасхи кончились😂), 3 грецких орешка
Обедоужин: кусок жареной трески, винегрет, немного листиков салата, кусочек сырокопченой грудинки, чай с имбирем, 1 штучка пастилы и квадратик Милки. + тупанула и съела жевательную конфету Love is. Думала, что это жвачка. 😂😂Точнее покупала её как жвачку.

Сегодня еще убиралассь в комнате полдняя + сделала приседания (схему прикрепляю). Завтра волонтерами от университета едем в приют для собак, поэтому чувствую режима питания у меня не будет. Хотя я возьму на перекус хлебцы и банан.

Ещё сегодня мужественно отказалась от блинов, испеченных мамой на ужин. Решила перенести их прием на завтрак. Ибо все равно скоро спать ложиться, завтра рано вставать.😂

Изображение Изображение

18 апреля, 13:50

День 29🌸

Вчера опять немножко наелась ввкусняшек. Особенно на ужин.
Завтрак: овсянка на молоководе (порция меньше чем обычно в 2 раза), яйцо вареное, квадратик молочного шоколада и доела остатки кулича.
Перекус: 3 ржаных хлебца
Обед: кусочек жареной трески, гречка с маслом (кстати с горчичным, из-за него гречка стала моим любимым блюдом), листья салата, маленький кусочек черного хлеба с кусочком карбоната +имбирный чай с тульским пряником и квадратиком Милки опять же.
2-й перекус: 2 яблока (красное и зеленое гольден)
Ужин: обезжиренный творог с ложечкой абрикосового варенья, полстакана кефира, а потом понеслааась. Сделала безе в микроволновке, на вид не очень (не поднялись), но это вкусно. Доела жареную картошку (грамм 20 не больше), которую делали родители. +багет, который папа принес из Ашана.
Но хотя бы вес стоит на месте, без привеса, что уже хорошо. Сейчас пройдут кд и можно будет снова заниматься спортом. И надеюсь, что вес снова пойдет вниз.

Изображение

13 апреля, 16:52

Провела тренировку Джиллиан Майклс: Banish fat boost metabolism. До этого начиталась всяких ужасов про нее и готовилась помирать уже на старте. Однако сначала все шло даже бодрячком.😂 Кикбоксинг мне понравился даже.😍 Но на 4-м круге мой оптимизм угас, на планке я чуть не сдохла. Следующий ад повторился на 6-м круге, да такой, что во время 7-го я молилась о скором окончании тренировки. Заминку я просто боготворила!!😍 Но результат уже чувствуется: во всем теле появилась легкость, чувствуется, как каждая клеточка наполняется кислородом. И сразу кушать захотелось.😂😂 Но нельзя, ибо с момента тренировки прошло только 50 минут. Подожду еще минут 40 и тогда покушаю. Метаболизм реально разогнался, даже не верится!👍👍😍 За одну тренировку. В общей сумме, за 50 минут тренировки (5 разминка, 5 заминка и 40 кардио) сожгла 411 калорий!!😍💖 Джиллиан, я тебя люблю!!😘💙
Ах да, чуть не забыла: за 20 минут до тренировки я скушала 1 киви (60 гр - 29 ккал).

Изображение
© Online Media Group Ltd 2016