10/31 day

🌸Хотела гнать на велике под летние миксы? Сказано-сделано. 35 км по Moscow city , с 85 г углеводов за день. С утра недомогание и сонливость. Съела углеводный завтрак и кофе, вроде полегче .

Английский - по бороде. Может кто-то знает способ , как заставить себя , когда очень не хочется что-то делать без явных причин?

Восстанавливаюсь и прихожу в себя, чую, будет опасный день, попахивает зажором 😕

Прогресс есть и я его вижу! Поэтому продолжаю идти вперёд и воспитывать силу духа. Присоединяйтесь

24.04.2018

Питание
✔️1697 kkal
✔️Б/Ж/У 149/84/88 г, 35/44/21%
✔️💧~ 2,2 л
✔️коллаген + С
✔️аминокислоты
✔️мультивитамины
✔️омега-3
✔️липо-6
✔️креатин
———————————
Сон
✔️7.04 мин
———————————
Активность
❌шаги 7629
✔️силовая общая + растяжка
✔️вело - 35 км
—————————————
Работа/учеба
✔️работа
❌чтение/аудирование
❌интерактивные ролики
❌TED
——————————————
Красота/здоровье
✔️норма калорий соблюдена
❌депиляция
——————————————
Дом
✔️приготовила свежую еду
✔️забрала корм для Стрижули
——————————————

25.04.2019

▪️Работа
▪️Аудирование/чтение - 1,5 ч
▪️Интерактивные ролики - 30 мин
▪️Разговорный урок - 1 ч
▪️Депиляция
▪️Брови
▪️Вело - ?