Добрый день, мои дорогие. Ну что я могу сказать, "победитель" по жизни или как Саше не везёт уже 2 день подряд.
Вчера дома то убирала, то тупила, сделала мини перестановку на кухне. Короче, потерялась я во времени и очень поздно поехала за своим заказом, который мне обещали ещё к 27 числу. Пока искала магазин, из-за спешки проснулся мой топографический критинизм и я раза 2 или три сделала такой небольшой. А когда пришла в магазин, заказа ещё не было. Они что-то перепутали и нужно ещё ждать. 1,5 часа только туда на дорогу, а заказа, сука, нет. Одна радость была вчера, по приезду с работы, не обнаружив ни меня ни еды, Лёша не ругался, а сварил макарошек и попросил как буду домой ехать, сосисок купить к ним.
Теперь сегодня. Встала в 9.30, пошла в ванну умыться и сюрприз. Ни воды нет ни света. Авария где-то в городе и может быть часам к 3 только все исправят. Как же хорошо, что мы питьевую воду набираем. Хоть умылась и зубы почистила с чашки. Но это ни поесть нормально, ни убрать, ни хоть что-то поделать дома. От скуки сделала тренировки из приложения, но мысль как оказалась была не очень удачной, потому что я хочу ужасно теперь в душ, а воды ж нет.
Ппуербанк, колонка и плеер гениальные изобретения. Хоть он в тишина не сижу. Иначе б сума начала сходить.
Фух... Выговорилась....
Я обожаю всякие мотивационные постеры и картинки. Вчера накупила кучу открыток и решила заклеить ими стену. Хозяин не разрешает картины вешать, мол что б обои и стены не портить. А с голыми обоями комната очень пустая. Так что таким образом убила двух зайцев: воплотить старое желание с разными мотивашками и небольшой уютик добавила.
Пока есть время и ничего не отвлекает распишу планы на декабрь и начну все заново. Вечерком будет почти отчётный пост.
С любовью, искренне Ваш, Енот💛💙

Кто дома? Енот дома😀😀😀. Как только приехала, сразу на весы. Ну что я вам могу сказать. 62.1, а это значит что отпуск прошёл более чем удачно и я практически не поправилась. Есть конечно небольшой + на весах и на верхних фото(сегодняшних) видно небольшие изменения в худшую сторону. Но если учитывать 2 недели назад чего не желанья, то я довольна. С завтрашнего дня я снова возвращаюсь в строй. Очень жаль марафоны из которых повылетала.
Зато на сладкое я так и не сорвалась. Уже больше 3 недель без печенья, булок, шоколада и конфет. Я молодец 💪
С любовью
Ваш Енот

В отпуске я решила полностью расслабиться, перестать жёстко контролировать себя и посвятить любимому делу. Вот сегодня нашло вдохновение и за несколько часов сделала воротник себе. Рассказывать нечего. Отчёты делать тоже нет смысла. Вернусь в прежние рамки с возвращением в Одессу.
Я скучаю за вами, надеюсь вы иногда вспоминаете о енотике?

На часах 1:42, болючие КД и я не сплю. Но зато я не ем ночью и я все ещё держусь и не ем сладкого.
Фоточка процесса украшения. Надеюсь у меня хватит терпения и получится красиво. Жаль будет потраченное время

Так странно как-то, когда для себя уже понимаешь, что готов закончить отношения, как бы тяжело не далось это решение, если ещё хоть немного перегнать в мою сторону, то МЧ стал само милашество. Ведёт себя сейчас как маленький нашкодивший котёнок. Мурлыкает, подлизывается, извиняется, на любые мои замечания, когда я считаю что он не прав, отвечает согласием. Странно это как-то, но до ужаса приятно.
В жёсткий зажор я не ушла, я молодец. Просто позволила себе чуть меньше следить за количеством съеденого.
Вчера приехала к лучшей подруге. Устроили себе минидевичий вечер, пока её муж уехал к родителям и мы уложили её малого спать. Коньячек с колой под фруктики, душевный разговор именно то что мне было нужно. А ещё мне так пали шоколадные конфеты. Я долго боролась с желанием съесть хотя-бы просто одну штучку, но я справилась. Хм.... Может и до конца месяца смогу продержаться без сладкого. Было бы круто.
Наконец-то нашла большое зеркало и смогла сфоткать свою жирненькую тушку. Мне кажется, или я умудрилась немного похудеть?

Я разбита, я растоптана, я не понимаю происходящего.
Лёша мне сегодня сказал, что я ему не нужна, что отношение у него ко мне сейчас как к говну и пока я не изменюсь и не сделаю какой-то невъебический поступок, ничего нормального у нас не будет. А теперь внимание, вопрос? Нахуя он мириться со мной, вернулся после ссоры?
Извините за маты.
Из марафон походу можете выкидывать меня, потому что я сейчас ни на что не способна.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣☑23/70 "Под Елочку"
⁣☑15/100 до 55 кг.
⁣☑ 9/26 самоконтроль питание ⁣➖ вода ⁣➕ активность ⁣⁣➖ (вот и мои первые красные карточки)
‼9 день из 26 без сладкого‼
Так тоскливо, что писать совершенно ничего не хочется. В отпуске дома я просто жирнею и разлагаюсь. Не будьте как я, будьте хорошими.

Девчонки, отчёт скомканый. Еда +вода + активность +. Пришла к подруге в гости, вечер обещал был крутым, но у её малого температура поднялась до 38,6. Я на нервах, она на нервах. Возимся с малым. Всём здоровья.
Люблю вас

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣☑22/70 "Под Елочку"
⁣☑14/100 до 55 кг.
⁣☑ 8/26 самоконтроль питание ⁣выходной вода ⁣➕ активность ⁣⁣выходной
‼8 день из 26 без сладкого‼

мой дом на меня очень плохо влияет. Я ничего не хочу, кроме как спать. Я люблю своих родителей, бабушку, люблю свою семью, но мне тут абсолютно нечего делать. Сегодня я пожалела, что взяла билет аж на 26 число. Еще 2 недели этого... А поменять билет, так родные очень сильно обидятся. Единственное с чем я справляюсь, так это со сладким. Или я завтра беру себя в руки или мне тут придет пизд****. Мне хоть и скучно бывает одной домой, но я могу заставить себя что-то поделать. Я чувствую себя хорошо. А дома... Я не понимаю что со мной

⁣⁣⁣⁣⁣⁣☑21/70 "Под Елочку"
⁣☑13/100 до 55 кг.
⁣☑ 7/26 самоконтроль питание ⁣➕ вода ⁣➕ активность ⁣⁣➕ (отсутствие тренировки компенсировала тем, что целый день на ногах)
‼7 день из 26 без сладкого‼
⁣вес: узнаю после 20-го
Сон🛌💤: не следила
Пожирушки🍴:
🔹завтрак - 1/3 ⁣фруктового салата: банан, яблоко, груша, мандаринка, йогурт без добавок, 1 ст. л. клетчатки льна
⁣⁣⁣⁣⁣🔹перекус - ⁣какао, глинтвейн

🔹⁣обед - 300 гр суши.
⁣⁣⁣⁣🔹перекус - 1/2 йогуртового батончика, 1 несквик
⁣⁣⁣⁣⁣🔹ужин - омлет с сыром, котлетка из сердечек, селедка, хлебец с фетой, маринованная капуста.
💧 вода - 1,8 л✔.
Активность за день🏃:
20000/10000 шагов ⁣⁣⁣✔
Зарядка 💪:
мини растяжка
Тренировка вечером:
выходной.


Девченочки, у меня огромнейшая радость. Я купила себе новый телефон. Какое ж это счастье. Не могу им налюбоваться. Наконец-то мне не будет стыдно фотки скидывать из-за плохого качества.
Встретилась со своим старым знакомым. Мы познакомились на курсах подготовки перед поступлением в 11 классе. Хотели в одном универе учиться, но сложилось так, что я уехала в Харьков. Ну не суть. Смысл в том, что мы оба отучились 5 лет в военных универах. Вот только я закончила с золотой медалью, а он с обычным. Но я получаю 8 тыс, а он 13. Вот где, сука, справедливость в этой армии? Я конечно рада за него, и к нему претензий нет, но мне очень обидно. Когда я уже сниму свои розовые очки и перестану верить в какие-то бредовые идеалы?
Как я уже писала, ходила я с 8 и до 22:00 с редкими приседаниями на попить. Вроде и не устала, но пятки очень сильно гудят.
Открылся новый гипермаркет у нас в ТЦ, так мы с мамой облазили его вдоль и поперек. Я купила себе классную ночнушку. Ну точнее я надеюсь что она классная, потому что покупала ее на угад. Фоточку смогу скинуть уже как вернусь в Одессу, ибо дома нет нормального зеркала.
Лер, может я все таки очень сильно офигела и зря себе плюси ставлю за такое питание и активность? Что-то меня берут огромные сомнения в моей объективности. Вроде сладкое не ем, а батанчики считаются за сладкое или нет? Я запуталась.
Купила себе скакалку. Теперь отмазаться от тренировки не выйдет, спихивая на то, что старая ужасная и очень не удобная.
Снова какой-то сумбур, а не отчет. Что со мной твориться?
⁣⁣Искренне Ваш, Енот_why_not?😘. Люблю Вас.💙💛

Нашла одну очень интересную запись по поводу правильного питания. Возможно кому-то она поможет. Как для меня, очень крутой совет.
❗️Как заставить себя правильно питаться❓
Постоянно Срывы❓Ругаешь себя, начинаешь с начала и так по кругу😩. А начать надо с того, что планировать 📝следущий день❗️Для этого купить продукты и контейнеры по 200гр❗С вечера приготовить все и разложить по ним! Одну порцию можно съесть и вечером!! Утром вольная еда, но ☝🏻 без соли и те же 200гр!! А вот потом все по распорядку каждые 3часа, придерживаясь режима!! Последний приём за 1,3 часа до сна❗️ВЫКИНЬТЕ ИЗ ДОМА ВСЮ ПРОВАКАЦИЮ❗ И уж если Вы все же поели не то что нужно ,то значит завтра прямой путь к разгрузке!!

⁣⁣⁣⁣⁣⁣☑20/70 "Под Елочку"
⁣☑12/100 до 55 кг.
⁣☑ 6/26 самоконтроль питание ⁣➕ вода ⁣➕ активность ⁣⁣➕
‼6 день из 26 без сладкого‼
Что-то я так устала, что сил вообще нет писать. В 7 вечера прилегла на пару минут и уснула. Ели встала выпить чая и нормально постелить себе.
⁣Искренне Ваш, Енот_why_not?😘. Люблю Вас.💙💛

⁣⁣⁣⁣⁣☑19/70 "Под Елочку"
⁣☑11/100 до 55 кг.
⁣☑ 5/26 самоконтроль питание ⁣➕ вода ⁣➕ активность ⁣⁣➕
‼5 день из 26 без сладкого‼
⁣вес: узнаю после 20-го
Сон🛌💤: очень плохо, браслет даже не понял
Пожирушки🍴:
🔹09:50 завтрак - ⁣батончика ⁣Eat me с сурикатом, какао
🔹⁣14:00 обед - грибной суп с ложкой сметаны, 2 хлебца, 1 несладкое диетическое печенье с отрубями.
⁣⁣⁣⁣🔹16:20 перекус - ⁣несладкое диетическое печенье с отрубями, кусочек селедки и немного морской капусты = бутерброд.
⁣⁣⁣⁣⁣🔹18:25 ужин - несоленая гречка, тушеное куриное крыло, маринованная капуста, вареный буряк,1,5 печеньки с отрубями.
💧 вода - 1,8 л✔.
Активность за день🏃:
3673/10000 шагов ⁣⁣❎
Зарядка 💪:
просто потянулась в поезде
Тренировка вечером:
⁣100 = 25/25/25/25 ягодичный мостик
4 мин = 1/1/1/1 планка
71 = 9/14/14/10/10/14 пресс уровень 5, день 5
5-й день из приложения

⁣
⁣📖 To Do List ⁣Friday 10.11.17
1. Сходить по воду
2. Сходить за продуктами
3. ⁣20 мин английский
4. 1 рисунок из скетча
5. 1 час на диплом
6. 20 мин чтение
7. Тренировка
8. Бег/скакалка если куплю
9. Украшение из бисера

Дома очень хорошо, но блин холодно. Я уже отвыкла кутаться как капуста. Хорошо когда в квартире есть двухконтурный котел. Ну ничего, 2 недельки думаю проживу.
Никогда бы не подумала, что в Маке может быть вкусный какао. Теперь это одно из моих любимых мест, что б его попить. Правда какое, это единственное, что я могу там заказать, не считая Латте оранж. Еда там просто невкусная.
Начиталась хвалебных постов по поводу украшения и поймав музу за хвост решила еще что-то сделать. Как будет готово, обязательно покажу.
Тренировки стараюсь не запускать, хоть и в отпуске. Хотела как всегда на скакалке попрыгать, но свою не взяла, а та что дома ужасно не удобная. Так что нужно будет заменить скакалку на бег или купить новую.
Без весов как-то страшно. Боюсь что начну поправляться тут, но этого не замечу. Похоже у меня начинает развиваться паранойя.
П.С. Телефон практически накрылся, так что фоточки будут по минимуму😒
Искренне Ваш, Енот_why_not?😘. Люблю Вас.💙💛

все таки хочу с вами похвастаться моим новым колье. Я в него просто влюбилась😍😍😍. Оно шикарное. Теперь только нужно подобрать к нему наряд и повод одеться красиво.
А еще я на домашнем компьютере нашла старые фотки. Если кому-то интересно, могу показать как я выглядела 5 лет назад.
Дневной отчет как всегда перед сном.
⁣⁣Искренне Ваш, Енот_why_not?😘. Люблю Вас.💙💛

кто идиот? я идиот. Написала пост такой хороший и тупо обновила страницу. 😕
Второй раз аж писать все не хочется.

⁣⁣⁣⁣☑18/70 "Под Елочку"
⁣☑ 11/100 до 55 кг.
⁣☑ 4/26 самоконтроль питание ➕ вода ⁣➕ активность ⁣➕
‼4 день из 26 без сладкого‼
⁣вес 61.6 кг
Сон🛌💤: без браслета спала
Пожирушки🍴:
🔹 завтрак - кукурузная каша, помидор, хлебец с сыром, немного сметаны
🔹⁣обед = ужин - пару ложек пюре, 2 кусочка жареной рыбы, салат из капусты, перца, помидорами, сметаны
💧 вода - 1,8 л✔.
Активность за день🏃:
1108/10000 шагов ⁣⁣✔
Зарядка 💪:
проленилась
Тренировка вечером:
2100 = 27 мин скакалка
75 = 25/25/25 ягодичный мостик
3 мин = 1/1/1 ягодичный мостик в статике
Около 69отжимания уровень 3, день 4
Около 65 присед уровень 2, день 4 (записала в блокнот, а он на дне рюкзака)

Отвесик в 700 грамм меня порадовал.
А вообще, я еду в поезде, уставшая но довольная. По этому особо писать ничего не хочется. Ещё и фотки с телефона никакие не могу загрузить😿
⁣Искренне Ваш, Енот_why_not?😘. Люблю Вас.💙💛

⁣⁣⁣⁣☑17/70 "Под Елочку"
⁣☑ 10/100 до 55 кг.
⁣☑ 3/26 самоконтроль питание ➖ вода ⁣➕ активность ⁣выходной
‼3 день из 26 без сладкого‼
⁣‼я завтра поеду домой недели на 2, там весов нет, по этому Кир, прости, и не выгоняй меня пожалуйста из марафона. Лера, завтра отчета скорее всего не будет, буду в дороге, в четверг вечером отчитаюсь‼
⁣вес 62.3 кг
Сон🛌💤: без браслета спала
Пожирушки🍴:
🔹10:30 завтрак - 1/2 тарелки фруктовый салат: банан, 1/2 яблока, киви, йогурт
🔹⁣16:00 обед - ⁣сендвич с курицей, сыром и овощами.
⁣⁣⁣⁣🔹17:00 перекус - Батончик Eat me с обезьянкой (финики, курага, изюм, яблоко)
⁣⁣⁣⁣⁣🔹18:00 перекус - 1/2 банки сидра, пачка сухариков, 2 батончика ⁣Eat me: 1 с енотом(ананас, морковка, орехи), 1 с сурикатом (папайя, имбирь, орехи)
⁣🔹⁣18:40 ужин - остаток салата.
💧 вода - 1,8 л✔.
Активность за день🏃:
8494/10000 шагов ⁣⁣- полувыходной
Зарядка 💪:
приседания 15
отжимания 15
планка 30 сек
ягодичный мостик 20
⁣ягодичный мостик планка 1 мин
⁣➡2 круга⬅
Тренировка вечером:
выходной

⁣⁣📖 To Do List ⁣Tuesday 07.11.17
1. Покрасить волосы. Самое главное и вокруг этого уже все остальные планы будут.⁣✔
⁣⁣⁣📖 To Do List ⁣⁣Wednesday 08.11.17
Как таковых планов на завтра нет. Собрать вещи и ночью на поезд.

Я безумно, невероятно довольна покраской и решила раз быть счастливой, то быть счастливой уже до конца. По этому я утолила свое желание бургера, но заменила его на более полезный сендвич на шпинатной булочке, с курицей, сыром и овощами. Раньше мне б его было наверное даже мало, а сейчас было более чем достаточно. Круто. Мне нужно меньше еды, что бы наестся. Но хотелось сладкого очень сильно и я решила зайти в магазин, и купить полезных батончиков. Но не тут то было. Новый сидр не дал мне возможности просто пройти мимо. Ну что я вам скажу. Он не стоит моей красной карточки за еду. Я половину выпила и все, убрала в холодильник для МЧ. Из 3 батончиков 1 мне совсем не понравился. Тот который с обезьяной. Ну вообще не по мне. А вот с енотом и сурикатом вкусненько. С сурикатами который так там после очень сильно имбирь чувствуется, но из всех он пожалуй мой фаворит. Я конечно хоть и безума от енотов, но в этот раз лавры первенства он упустил. Салат вечером уже не вкусно было есть, вики постоял и очень горчить начал, хотя утром было нереально вкусно.
По дороге домой зашла в магазин со всякими девчачьими штучками. В честь получения зарплаты, хотела купить себе маленький черный рюкзачек, но ничего толкового не было. Один мне понравился, но он не стоил своих денег. Зато купила себе 2 прикольные ручки. Сначала я долго выбирала между пончиками, кактусами, с коалой или с кошечкой. Остановилась на пончике. Потом еще дольше выбирала какого цвета я хочу пончик: зеленый, розовый, фиолетовый, голубой. Выбрала зеленый, такой сочный и вкусный😂😂😂(ох не хватает мне сладкого). Потом пошла на кассу, думала уже все, больше не будет пустых трат, но нет. В последний момент вернулась за кошечкой. Эти большие голубые глаза. Ну вот как я могла ее оставить?
Завтра еду домой недели на 2. Там интернет есть, так что буду очень стараться не пропадать с дневников. 2 недели жить у бабушки. Вот это реально будет марафон самоконтроля. Я только сказала что в четверг приеду, а она уже, может давай беляшей нажарю? А я что? Почти со слезами пришлось отказываться. Моей бабуле конечно очень не нравится мое похудение, для нее моя фигура идеальная, но я очень рада, что она не будет пытаться меня откормить или заставлять есть, когда я отказываюсь. Так что у меня есть шанс не набрать, но и скинуть. Буду драть с собой спортивную форму, так что забрасывать тренировки я пока не собираюсь.

⁣Искренне Ваш, Енот_пожирун😘. Люблю Вас.💙💛

⁣⁣⁣☑16/70 "Под Елочку"
⁣☑ 9/100 до 55 кг.
⁣☑ 2/26 самоконтроль питание ➕ вода ⁣➕ активность ⁣➕ ⁣
‼2 день из 26 без сладкого‼
⁣вес 62.6 кг
Сон🛌💤: 01:10-10:09 (8ч 59м)
Пожирушки🍴:
🔹завтрак - недоомлет с томатным соусом, 1/2 ст.л. жареной картошки, 1 колечко лука в кляре, салат
🔹⁣обед - ⁣кукурузная каша, тушеная курица с овощами (перец, помидор), на десерт творог с бананом и немного йогурта.
⁣🔹⁣ужин - ⁣творог с овощами
⁣⁣⁣🔹перекус - 2 ст.л. творог с бананом и йогуртом
💧 вода - 2,4 л✔.
Активность за день🏃:
выходной/10000 шагов ⁣⁣
Зарядка 💪:
2-й день тренировки из приложения
Тренировка вечером ✔:
3-й день из приложения
67 = 9/13/13/9/9/14 пресс уровень 5, день 3
31 = 6/6/6/6/7 берпи уровень 1, день 2 (мой личный ад)
5 мин табата (и это тоже)

⁣📖 To Do List Mondey 06.11.17
1.✔ Сходить на маникюр с покрытием (впервые)
2.✔Разобрать шкаф. ⁣✔Ненужное отложить. ⁣❌В⁣ыложить на OLX. (кросовки и джинсы только, состояние норм, решила домой завести когда поеду)
3.⁣✔Постирать одеяло.
4. ⁣❌Навести порядок в бисере. (что-то руки не дошли)
5. ⁣❌Доделать колье.(осталось немного)

⁣⁣📖 To Do List ⁣Tuesday 07.11.17
1. Покрасить волосы. Самое главное и вокруг этого уже все остальные планы будут.

Мое самое главное достижение: я не ела сладкое и сдержалась в магазине. Сначала зависла на немного возле прилавка с моими любимыми печеньками, но потом вспомнила, что я решила не есть сладкое и смогла вырваться из этого сладкого плена.
Отвеса нет, потому что вчера на ночь Леша решил себе картошки жареной пожарить и показать, как научился готовить кольца луковые в кляре. Ну не могу я устоять, когда мой любимый мужчина у плиты и проигнорировать его старания. Лера, прости. По идеи за вчера мне если не красную, то желтую можно было бы за еду показать, но утром не была никакого привеса, и я надеюсь ты сжалишься надо мной.
Активность за сегодня более менее. В приложениях моих выходной, вот и я решила очень сильно себя не мучить, но не тут то было. 5 минут табаты, это просто нереально сложно, упражнение всего то по 20 секунд, но отдых 10 секунд. Я думала что не доживу. Плюс после нее еще и берпи поделала. Скажу честно, последние несколько раз были очень вялыми и медленными. Я вымотана. Хорошо чувствую свой пресс. Но как жаль, что еще его не вижу😒
Впервые сделала себе маникюр с покрытием. Не думала, что это так долго, благо мастер моя коллега по работе, так что нам было о чем говорить все время. Мне очень понравилось как она сделала, а еще я влюбилась в этих котиков.
Питанием я своим более менее довольна. Хотя в конце дня мне кажется, что как-то я мало съела. А может и нет. Что-то я пока не чувствую своей нормы еды. Плохо что перестала следить за временем приемов пищи. Зато не забываю за 20 минут пить бокал воды. Что б не ломало от отсутствия сладкого, решила перебить творог с бананом, сладким йогуртом и медом. Ну вышло такое, думала будет вкуснее. Завтра просто сделаю фруктовый салат. А еще я уже 3 сутки нереально хочу бургер. Просто ломает меня всю. Если я его съем, я заработаю красную карточку или нет? А если за целый день только один бургер? И такие мысли целый день сегодня. Я уже не знаю что мне делать. Я сладкого никогда так не хотела, как эту булку с овощами и мясом. Лерочка, если ты дочитаешь аж сюда, скажи, ты б простила мне бургер или нет?
П.С. Забыла поделиться своей самой радостной новостью. Вчера вечером/ночью, во время готовки под коньячек моему Леше пришла замечательная идея. Мы не будем искать никакую другую квартиру в городе, он просто вернется ко мне и как только мы получим зарплату, он переедет. Я очень очень счастлива. Правда ему очень далеко на работу добираться, и по этому придется вставать в 5:30. Но я надеюсь, что приучу себя тоже вставать вместе с ним, что б делать зарадку, да и вообще что б у меня было нормально свободного времени утром, а не как обычно, вставать за 15 минут до выхода.

⁣Искренне Ваш, Енот_пожирун😘. Люблю Вас.💙💛

⁣☑15/70 "Под Елочку"
⁣☑ 8/100 до 55 кг.
⁣☑ 1/26 самоконтроль питание ➕ вода ⁣➕ активность ⁣➕
⁣вес 62.6 кг
Сон🛌💤: 03:05-12:19 (9ч 14м)
Пожирушки🍴:
🔹завтрак - кукурузная каша, тешеная курица с овощами(перец, помидор), салат(капуста, кукуруза, яйцо, помидор), хлебец с сыром, сок
⁣🔹перекус - ⁣недоомлет с томатным соусом, творог с овощами
🔹⁣обед - ⁣⁣как и перекус + какао
⁣🔹⁣ужин - как и обед
💧 вода - 2 л✔.
Активность за день🏃:
выходной/10000 шагов ⁣⁣
Зарядка 💪:
выходной
Тренировка вечером ✔:
56 = 12/10/10/12/12 приседания уровень 2, день 3
55 = 11/13/9/8/13 отжимания уровень 3, день 3
65 = 9/12/12/9/9/14 пресс уровень 5, день 2
2100 (+200) 26 мин скакалка
4 мин = 1/1/1/1 планка

Мой недельный отчет.
⁣⁣🔸 приучить себя к зарядке / выполнено на 50%
⁣🔸 приучить себя к пробежкам вечером / 80%. Заменила на скакалку, когда погода плохая
⁣🔸 соблюдать режим / 75%
⁣🔸 взяться за диплом / 5%. Только нашла немного инфы.
⁣🔸 доделать колье и кольцо / 80%. Фоточка кольца есть, колье доделываю
⁣🔸 на работе пить просто чай и не вестись на уговоры съесть печеньку / выполнено на 0%
⁣🔸 читать, а не тупить в телефон / 80% Дочитала книгу, начала новую. Но все так же туплю
⁣🔸 уход за собой / 60%. Один раз маска для лица, пару раз масло на волосы, маникюр.
⁣🔸 попробовать 1 новый рецепт / 100%. Успех 20% Есть можно но не очень вкусно вышло. Это был мой недоомлет
⁣🔸 выучить 1 стих / 100%
⁣🔸 заняться рисованием / 90%. Несколько рисунков было.
⁣🔸 заняться английским / 75% На выходных расслабилась

План на неделю📋 6.11-12.11 Девиз недели ➡Отпуск не значит жизнь в кровати⬅
1. Следить за сном. 7-9 часов.
2. Зарядка по утрам.
3. Скинуть 1,4 кг.
4. Тренировка вечером.
⁣5. Занятие английским.
6. Рисование.
7. Дипломная работа. 1 рздел.
8. 7 дней без печенья, конфет, булочек. Мед можно.
9. Найти и прочитать 50% не сложной книги на английском.
10. Попробовать 1 новый рецепт.
11. Выучить 1 стих на русском, записать 1 стих на английском.
⁣Девиз недели Борьба с ленью, что-то не очень удачно был выполнен, но сдвиги были.

⁣📖 To Do List Mondey 06.11.17 (Решила цели недели не включать, а добавлять только дополнительные задания на день):
1. Сходить на маникюр с покрытием (впервые)
2. Разобрать шкаф. Ненужное отложить. Попробовать выложить на OLX.
3. Постирать одеяло.
4. Навести порядок в бисере.
5. Доделать колье.

Фух, все, отчетный материал оформила. Сегодня у меня рекордно длиннопост😄😄😄. Интересно, хоть кто-то полностью его прочитает?) Ну а что поделать, отчет за неделею, новые планы).
Как писала в прошлое воскресенье, на выходных буду скидывать фотки, что б видеть есть ли какой-то результат. Что вы думаете? Есть какая-то разница между фотками?
Что-то после такого подробного отчета и писать то нечего, да и не хочется.
Надеюсь, что смогу марафон самоконтроля провести в ярких зеленых тонах)

⁣Искренне Ваш, Енот_пожирун😘. Люблю Вас.💙💛