Сегодня был непонятный день, поработать толком не удалось.
По питанию сегодня решила сделать отдых от мяса и птицы.
Завтрак: овсянка с бананом и мандарином
Перекус: банан
Обед: яичница с овощами+ фасоль+ бутерброд на хлебце с сыром и рукколой
Пепекус: хурма
Ужин: шоколадный прот

По шагам- треш, весь день на жопе

6 день, за плечам -1,6 кг, вода конечно, не жир. Однако вода- это объемы! ) но конечно разницы пока нет. Решила пить протеин вместо ужина через день. Я от него хорошие отвесы вижу по утрам)
Нашла новый вкусный вкус: лимонный чискейк, понравился тем, что он не сильно сладкий.
Сегодня на завтрак: куриные ножки чахохбили и пшено + салат
Перекус: орешки
Обед: то же, что на завтрак
Перекус: 2 мандарина
Ужин: какая-то мерзкая жирна рыба.... купила в Ашане, не глянула бжу, только когда приготовила, поняла, что это треш... пангасиус по-моему. Не берите, дерьмо.
До полна работала, поэтому по шагам удалось сделать всего 5000.

5 дней назад мы с мужем решили, что так больше жить нельзя.

Дело в том, что мы работаем дома, и за последние несколько месяцев мы вдвоём жутко поднабрали. Во-первых, потому что никуда не ходим, тк работа дома! Даже до остановки идти не надо! Во-вторых, работа сидячая. В-третьих, мы абсолютно сбили свои биологические часы, попутали день и ночь. Вставали в 8 вечера, ложились в 8 утра. Из за этого чувствовали себя вареными сосисочками. В-четвёртых, соответственно жрали по ночам. Причём так как времени на готовку не оставалось вообще, драли пиццы из магаза, колбасы, майонезы, тортики, эм, ну вы поняли.

Короче это все было похоже на ад. Днём вообще невозможно нормально выспаться. Мне кажется можно проспать 6 часов ночью или 12 часов днём- самочувствие будет одинаковое. Все таки природа Берет своё.

И вот мы решили, что так больше жить нельзя. И мы составили режим дня, которым пользуемся уже 6 дней. Очень удобный, включающий и готовку, и уборку, и спорт, и работу, и отдых:)

Следуя ему:
7-00 подъем, гигиенические процедуры
7:10-7:30 - лёгкий утренний спорт
7:30-8:30 - приготовление еды на весь день, уборка в доме
8:30 - завтрак
9-00- работа
11:00 перекус
13:30 - обед
16:30 перекус
19-00- ужин
19- 23- свободное время
23-00- сон :)

Сегодня на завтрак: куриная грудка, тушеная с овощами и гречка
Перекус: чернослив и фундук
Обед: форель с овощами
Перекус: яблоко
Ужин: грудка и салат

Прошла 10000 шагов, все ок

Чето как-то я поднапряглась тем что, вес то набран основательно!
Я думала, что 61 кг- это так.. водичка. Но за 5 дней я потеряла всего 1 кг! Ну кто-то может скажет, а че норм! Но обычно в первые дни я теряю больше. Вода уходит... а тут что-то не уходит. Не кайф короче, что это не вода 🤔

2 день
Все прекрасно, все отлично! Птички поют в голове о будущей стройности, как и полагается 2 дню:)
Отчего же нет такой таблеточки, чтоб- бах, и ты худая?👹
Сегодня весь день лазила, по тц, лишь бы дома не сидеть! Находила 14 т шагов! (Наминуточку!)
За одно сделала просчёт кухни своей мечты, 120 т, где денег столько взять?)
Завтрак: спагетти с курицей и грибами, огурец
Обед: форель с брокколи
Перекус: яблоко
Ужин: стейки из грудок + салат

Итак, сегодня был 1 день!
Ох уж эти 1 дни:) такое, знаете: «Я Я Я ХУДЕЮ, точно похудею! И очень скоро! Обожечки, как можно быть такой жирной? Реально? Накоплю себе всего! Долой неправильную пищу!» короче куча мотивации:)
Завтрак: куриное филе с гавайской смесью и соусом тертяки+ буртики на хлебцах с помидорами и рукколой
Обед: суп из бобов по-мексикански + салат с рукколой+ яйцо
Ужин: куриное филе с гавайской смесью с завтрака+ Микс салата «зелёная дача»
7000 шагов, но надеюсь ещё добить до 10000 на беговой дорожке!
И игра в джаз-денс минут 40

Теперь я не хочу худеть быстро. Я хочу худеть качественно. Я не голодаю, я придерживаюсь пп. Кушать буду 5 раз в день.
Теперь, я уверена, все пойдёт по-другому! Я просто меняю сейчас образ жизни на правильный, с любовью к себе. Я не хочу больше травить свой организм всякими гадостями типа чипсов, газировок, пельменей. Я хочу питаться только нормальными живыми продуктами! Готовить самой, а не заказывать пиццы и роллы! Потому что реально все достало!