25 октября, 20:51
Счастье привалило! Минус кг-шечка! Я так хотела весить меньше 76 кг к своему дню рождения. Ура-ура!!! Я это сделала!
До рубежа осталось пол килограмма. Очень важно психологически перевалить за эту цифру.
Решила повышать суточную калорийность рациона, самочувствие хуже некуда. На этой неделе буду держать 850-900. Хочу дойти до 1000, может до 1100
БУЧ 3*3 день ?15➡30? Белково-углеводный
?На завтрак сайра консервированная, 2 кусочка бородинского хлеба.
?На обед цветная капустка и курогрудка.
?На ужин ряженка ?. Терри, принимай в ряды ряженколюбов ты и меня подсадила.
Скушала сегодня 849 ккал.
Итоги за день:
Тренька ✅
Игра на гитаре ✅ занималась сегодня с преподавателем
Чтение ✅
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Уоооо! Поздравляю от всей души с отвесом! ???? Так держать!)
И... добро пожаловать в секту, сестра ??
Terry, Спасибо ? Сектанты ? ? ?
С отвесиком))
А я считаю молодец, что ккал поднять решила) ну за это я всегда за (в разумных пределах)?
Melamory, Спасибо! Да, буду поднимать по-тихоньку?
Olacri, Посмотрела твой профиль, я восхищена, -19,5❗️❗️❗️ Это сильно?? ты большая умничка, продолжай в том же духе? побольше тебе отвесов??
Ооо, это круто, поздравляю с отличным подарком к дню рождения ?
Nura, Спасибо, и тебе больших отвесиков и тела твоей мечты ))
Диана :), Спасибо, отвес отличный подарок самой себе, лучше всех вкусняшек ))
Офигеть!!! 75 кг!! Красотка!!!
Ова, Спасибо, Любочка ?