⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Д⁣ратути худышечки!
У меня сегодня ужасный день на работе. Произошло две стрессовых ситуации, в подробности вдаваться не буду, но у нас чуть что, грозят лишением премии, после второй пошла успокаиваться в туалет и заревела. Насилу успокоилась, умылась, вроде никто не заметил. Утро вообще началось ужасно, проспала на 20 минут, почему-то не прозвонил будильник, хорошо хоть сработал на старом телефоне, как я его услышала - не знаю, он лежит в другой комнате, спала бы крепче, думать страшно во сколько бы проснулась. Пришла на работу, чуть раньше коллег, подумала, что нужно по-быстрее полить цветочки, чтобы не беспокоить никого. А у нас на шкафу стоит такое большое раскидистое дерево (цветок). Ну и вот, полезла я значит поливать, а чтобы дотянуться нужно встать на крутящийся стул. Полила, и тут колечко от бутылки цепляется за ветку, а бутылка наполовину полная, пытаюсь отцепить бутылку и собственно удержаться на стуле, горшок заваливается в сторону, мокрая земля начинает выливаться из горшка на шкаф, пол. Кое-как закрутила крышку и тут на меня сваливается все-таки это дерево. Ох (( Было в земле и грязи всееее и даже я. И тут, в этот пи ... ц заходит начальник. Я конечно в ужасе была, руки-ноги тряслись, но он воспринял нормально, типо со всеми бывает. Около получаса убирала, носилась с тряпками до туалета и обратно. Спасибо, коллегам, хоть помогли мне успокоиться и по возможности расрядили обстановку.
⁣🌠Выход из магги. Наращивание калоража. Неделя № 1. Коридор 820-870 ккал.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: творог 5 %, долька горького шоко, кофе.
🍽 Обед: рис с овощами.
⁣⁣⁣🍽 Ужин: творог 2 %, салат из помидора, огурца с биойогуртом, кофе. За кадром 2 клюквенных хлебца.
⁣✔Итого: 896 ккал.
✔БЖУ 📍План: 96; 50; 76,2 📍Факт: 74,1; 25,4; 90,3.
Итоги:
⁣⁣⁣⁣Сериал Ганнибал. ⁣3 сезон ⁣💻.Мадс ⁣Миккельсен 😍 ⁣❎Все никак не досмотрю, не хватает времени.
⁣⁣⁣Игра на гитаре⁣🎸🎶⁣✅
Чтение. Второгодники. Фик по ГП 📕⁣⁣ ✅
Спорт🏋 ⁣ ⁣❎ Не до него.
Уход. День 6. Массаж вакуумными банками с кремом Стройный силуэт. Массаж льдом. Нанесение на проблемные места кокосового масла⁣✅