20 апреля, 07:05
Доброго утра мир!
Итак набор закончен. Стартуем в добрый путь! 👍
С нами вместе 😋🔜
💝 1. Нэлла (я подозреваю, что неправильно пишу и говорю твоё имя 😁)
💝 2. Миссис Битли Ирина 😘
💝 3. Гопница Аня 😎
💝 4. Be_strong Настя 💪
💝 5. Нила 😍 наша прекрасная мотивашка!
💝 6. Ксюха 🌹 с возвращением!
💝 7. Сильная мечта Стася 💪
💝 8. Наталья Вадимовна 🙌
💝 9. Татьяна 😍
💝 10. Яна Kolotoff 🌷
💝 11. Катя Nick 🙌
💝 12. Катенька - Катюша 😍
💝 13. Светлана 9219
💝 14. Натали
🐒 ваш скромный ЛеньИстрах😂
Первое задание состоит из 2х пунктов.
💠 У Вас есть ЦЕЛЬ. Помните об этом всегда. Возьмите ручку и бумажку.
Напишите себе будущей записку. Расскажите себе, как Вам сейчас страшно, муторно, но Вы не сдадитесь.
Напишите себе подцели Вашей большой ЦЕЛИ.
💠 Человек — существо социальное по своей натуре. Да, иногда нам хочется побыть одной. Но вместе идти всегда веселее. Поддержка делает нас сильнее.
Ваша задача на ближайшие 48 часов - найти поддержку среди Вашего ближайшего окружения - в семье, в реальных друзьях. И рассказать о своей ЦЕЛИ на ближайшие 5 месяцев. Да, Вы возможно задолбали свое окружение разговорами о похудении. Да. Возможно Вас обсмеют, постебают, но это очень ВАЖНО иметь реальную поддержку. Поддержка близких делает нас сильнее. Вы подошли к мужу, а он Вам (собака такая) *даааа лааадно в какой раз?!* и смеется. Донесите ему свою идею даже через это. Не понимает? Значит берем ручку, пишем план разговора. И разговариваем снова. И снова. Не чувствуете волны? Берем другого близкого Вам человека. И снова. И снова. И снова.
Когда год назад я начинала, в меня не верил никто, кроме меня. Да и я кое-как. Год спустя у меня мощная поддержка ВСЕГО моего окружения.
Отчет принимается здесь под постом начиная с 21.04.
Я верю в Вас мои сомарафонцы!
18 апреля, 12:38
Итак сюрприз 😋
ПРАВИЛА:
1. На lenistrax@gmail.com от участниц требуется отправить:
- Имя/Никнейм;
- Вес и рост; замеры;
- Цель на ближайшие 5 месяцев (150 дней);
- Фото *до* (не обязательно в белье, купальник или облегающая одежда) - без разрешения хозяйки ни одно фото, кроме меня, никто не увидит. Можно фото определенной проблемной зоны, над которой и будет работа.
- Краткое эссе по прошлым достижениям и настоящей работе над целью.
2. Каждый четный день будет 1 задание - обязательное к исполнению. Задание будет печататься утром, на выполнение у Вас будет 48 часов. Отчет о выполнение - под постом задания.
3. Для желающих похудеть - марафон не учитывает килограммы сброшенного жира, счет ведется в отношении вес/рост в кв=ИМТ. Всем желающим - я рассчитаю.
4. Как Вы будете питаться, какую активность Вы будете развивать - Ваше дело. Ваша совесть. Рекомендую придерживаться 3-5-6 разового питания, в коридоре калорий 1500-2000. Отчеты питания приветствуются, но не обязательны. Рекомендую ходьбу, езду на велосипеде, зарядку - не менее 40 минут в день.
5. Каждое воскресенье будет разбор по достижению цели. Подсчет прогресса, работа над ошибками.
6. Цель марафона - привести Вас к Вашей цели.
Можно участвовать анонимно.
Можно и нужно задавать вопросы.
Да, марафон предсвадебный😇 но это никак не скажется на ваших целях и результатах.
Помимо всего, мне, как организатору, необходимо иметь возможность достучаться до Вас другим методом, нежели данный ресурс. Есть предложения восстановить группу в вайбере. Что скажете? Пишите свои предложения.
Спасибо за ваши ответы под предыдущими постами, но участницей станет та, которая выполнит пункт #1 до 20 апреля.
20 апреля утром здесь появится первое задание.
Спасибо за внимание 🙌
16 апреля, 11:36
Приветос 🙌
Реальная жизнь выдрала меня из всех соцсетей.
Чо расскажу. 5 дней жизни без весов, подсчета калорий, бега вокруг весов по утрам принесли мне отвес в 0.2кг😂😇
Вот такое. Я жива, веки не дергаются, сплю спокойно, жру стабильно. Но любопытство взыграло 😂
Боялась ли я увидеть привес? Ну такое. Когда на весах мелькнуло 89.9 меня чуть кондратий не обнял. Но все прекрасно, прекрасная Маркиза.
А вы как?
Нила красавчик 👍 Анька не даст соврать, я за тебя больше всех переживала.
Есть тема устроить марафонище 😎Анна с нами) Если есть желающие - пишем, моя на связи)
И вооот. А сегодня я бухну. Винища! И вы тоже. Винища всем! Я наконец получила все документы на свое наследственное имущество. Не прошло и года, так сказать.
11 апреля, 07:33
✅на весах ➖ 0.6кг✅
Новый минимум 🙌
⏳💯/💯 11.04.19г.
🔥до цели осталось 0.0кг - цель достигнута ❗❗❗
Все степени ожирения побеждены.
Ровно год назад мой ИМТ был 47.6 - морбидная 4 степень ожирения.
Этот год многое изменил во мне, моей жизни. Это не только фото до и после. Это жизнь до и после. ЖИЗНЬ.
За этот год я познакомилась со многими людьми, которые вдохновляют меня, с которыми мы вместе шли к своим целям. Я не могу сказать, сколько бы я продержалась. Это один бог знает. Может быть сегодня я праздновала победу в одного. А может и праздновала поражение.
В любом случае сегодня мы вместе порадуемся за еще одного человека, освободившего себя от оков ожирения.
Все внутри нас. Надо помириться со своими сороконожками в голове. Надо возлюбить их. Надо понять их мотивы. Не стоит разделять себя. Себя надо любить. Никто не сможет любить нас так, как мы можем любить себя. И эта любовь творит чудеса.
Пробуйте. Каждый день пробуйте любить себя. Даже если ничего не получается. Каждый день +1. Через год картина вашей жизни поменяется. Я отвечаю своим опытом.
Было сложно. Сложно наверное в начале, первые месяца 3. Ломать себя, свой уклад. Но это прошло. Потому что я взяла свою жизнь в свои руки. Не дожидаясь бариатрической операции, которую мне пихала эндокринолог.
Я получила огромный опыт. И не только в похудении. Оно того стоило.
Сегодня я завершаю свою историю похудения на данном ресурсе. В последнее время я к этому шла.
Отдельным абзацем хочу поблагодарить моего дока, который 11 апреля 2018 года меня принял и дал старт.
Спасибо всем, кто следил, давал ц/у (даже когда я в них не нуждалась), кидал тапки и слал пинки. Мы прошли этот путь вместе. Отдельное спасибо тем, кто горячо поддерживал и вдохновлял - вы лучшие!
Я обещала Ниле забегать🙌
Всем без исключения моя благодарность за внимание к моей персоне.
У вас все получится!
8 апреля, 04:46
❌на весах ➖➕ неизвестно ❌
⏳97/💯
🔥до цели осталось 1.3кг?
Если кто не начал новую жизнь неделю назад, сегодня именно для Вас наступил понедельник 😋😂
Осталось три дня. Завтра на весы, чота страшненько 😂 чота прям ваще не охота. Но надо, а моё надо - как закон. Must have.
Уповаю на сегодняшний полуразгрузочный на пЭпЭ 😁 то есть без 🍷 винишка.
7 апреля, 20:13
Не знаю, видно ли, но на фотках в 125кг на мне еще послеоперационный утягивающий пояс. То бишь я как бы еще хуже там 🙈😂
Ну да ладно, простим мне эту слабость, хотелось мне выглядеть стройнее 😂 теперь я этим не страдаю.
Но, утягивающие труселя сегодня прикупила. Правда размера L, и я пока не влезаю как надо 😂 но все по плану 🐒
7 апреля, 14:10
❌на весах ➖➕ неизвестно ❌
⏳96/💯
🔥до цели осталось 1.3кг?
Трип до дома будет завтра. Я все еще в гостях))) сегодня должен был быть моно-день на кефире. Был кефир, была отварная говядина, мандарины, яблоки и инжир. И это еще не вечер 😂
Если мне предложить кусок мяса - я никогда не откажусь. С деньгами - та же фигня. Это все, что надо знать обо мне.
Взвешивание будет только аж во вторник, по умолчанию - я жирею 😂 ну скажем в худшее на весах я верю больше))) сильно поправится повода конечно нет, но в этот раз я напортачила с ок и осталась без ежемесячных радостей. Этот месяц 100% на перекосяк с весом будет, это к бабке не ходи.
Мотаюсь за краской для яиц, посыпкой и прочая, прочая...
Завтра у меня появится новая любовь. А еще я готовлюсь к переезду. На дачу хочу, буду ростить там свою зеленушку.
5 апреля, 13:06
Мне стало нравится ездит в автобусе. Везде пролезаю, на 1.5 месте могу ехать вдвоем с кем-то. Это мило.
Мой дневник медленно превращается в дневник восторгов 😂
Была у дока, обсудили кучу вещей. В том числе подтяжку кожи. Попозже поделюсь.
Еду в гости. Пока живу в гостях. С моим шампунем, полотенцем и платьем 😂