11 июня, 12:47
День 2/82
Вес 129.7кг (-1.3кг)
Сон 7 часов, но поздно легла.
Питание - время 15.40, а ещё не ела. Только кофе с молоком 1шт. Сейчас поем)))
Движение - пока 6.5к шагов, беготня по работе.
Из хорошего:
- осталось 2.5 месяца носить брекеты - ещё 5 коррекций и наконец-то снимаю, спустя 1 год и 8 месяцев. Там потом каппы и остальное, но это будет потом. Это без железа во рту, когда даже рентген нормально не сделаешь;
- сейчас увижусь с другом, поболтаю от души;
- прилетело денег, неожиданно, но приятно :)
Благодарю
- своего ортодонта за то, что она такая классная! И я её не боюсь, не смотря на боль;
- природу, за прекрасную погоду, тучки и без удушья;
- благодарю добрых людей, вообще всех, вокруг меня, за понимание, когда я туплю.
10 июня, 20:31
Итак, вернёмся к нашим баранам.
За апрель, май и 10 дней июня я сбросила! 2.9кг.
Честно говоря вообще не занималась собой, решала проблемы на работе, перешла на новую работу, адаптировалась там. Теперь я счастлива😃
Сегодня поставила себе цели, нарисовала программку к осени. Не буду терять зря время летом.
Работа это хорошо, меня там и такую любят, неповоротливую и откровенно жирную. А я не могу так же себя любить. Хз почему, но не такая я в своём внутреннем мире. Буду ровнять внутреннюю красоту с внешней)))
День 1/82
Вес стартовый 131 кг.
Ходьба - 9666 шагов.
Вода - 2 литра.
Питание - хз сколько, но немного и по объёму и по калориям - чашка бульона от гречневого супа, кофе с топленым маслом, фарш от болоньезе без макарон.
Сон - 7 часов.
Благодарю:
- Кросю за любовь и ласку;
- тётю за то, что она слушает мои получасовые размышления и поддакивает;
- бывших за моральную и финансовую поддержку;
- шефа за то, что он просто классный!
Хорошего за день:
- я здорово сэкономила на проезде;
- я не стала есть за компанию, потому что не хотела;
- джинсы стали болтаться на пузе, надо найти ремень;
- завтра суббота! Короткий день на работе и домой без пробок.
Продолжение следует!
27 марта, 13:06
Как приятно и незаметно разжираться 🤣
Ну, да, не будем о грустном.
Итак, формат отчёта я не придумала, вообще ничего не придумала. Думалка моя сломалась в борьбе с самой собой.
Я решила просто писать как есть, что вижу - о том пою.
Ночью съела мясца и сальца в рульке. По калориям норм, а вот по интервалке жопа. Ночью же решила не есть сутки. Дурак. Днем поняла что это мозг заплыл жиром и не соображает. Поела в 14.30 и ухожу до завтрашнего обеда.
Что жестить не понимаю, никто не умер.
С водой бяда. Холодно.
Ходить не хочется... заниматься тоже. Пока есть отвесы буду так болтаться. Надо к режиму привыкнуть.
26 марта, 21:34
Начнем!
В общем что происходило последние 2 дня.
1. Я на интервалке 20/4 и мне отлично, потому что я ⬇️
2. на кето с КБЖУ 2000-20%-75%-5%
3. Увеличиваю ходьбу с 300 шагов до минимум 5000 шагов, в идеале поставила 20000 шагов
4. Я скачала начальные этапы моих любимых Лесли Сандерс и Джиллиан Майклс. Пока только скачала 💪
5. Я стараюсь спать минимум 7 часов. Но с режимом пока беда. Ложусь спать иногда в 20.30, иногда в 4.30
6. Я купила классные лосины и кроссы для домашних занятий + костюм и кроссовки для прогулок
7. У меня умные часы и умные весы для взвешиваний
8. Пью воду 2-2.5 литра
9. Пью витамины прописаные доктором
10. У меня есть время и возможность заниматься и гулять
Я готова. Я действую.
Что будет еще, буду дописывать.
Что произошло за 2 дня - я слила 1.5 литра воды, переборола желание жрать, выкинула весь пищевой мусор.
Формат отчёта придумаю завтра.
Сегодня в планах приготовить еды на ближайшую неделю. Работа не позволяет готовить ежедневно.
Вопрос: как думаете, создать чатик?)
