Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".

ЗАДАНИЕ №5:

СПОРТ.

Спорт люблю и уважаю. Пока большая половина девчонок в школе сидели на скамейке с "месячными" (пятыми за месяц, от сюда и сарказм) и пилили ногти, я занималась от души. Потом спорт был на первых курсах универа. Когда же и он ушел из жизни, я начала искать что-то свое. Мне очень полюбились домашние высокоинтенсивные интервальные тренировки, делала их по видикам Зузки и похудела на 10 кг. Даже подзабив на питание и набирая обратно скинутые кг, на домашние трени не забивала. Потом, три года назад, я исполнила свою детскую мечту и начала заниматься боевыми искусствами - пошла на кикбоксинг (домашние трени забросились). Со временем поняла, что этого мне мало (две трени в неделю, по часу) и этим летом пошла на кук суль вон - корейская боевая система. Это плюс еще два раза в неделю по полтора часа счастья. ) Недавно, в сентябре, сдала на свой первый пояс - желтый. А по кикбоксингу у меня сине-белый пояс.
В общем, четыре раза в неделю я занимаюсь спортом. Хотелось бы и дома что-то делать в оставшиеся дни, но уже 4 месяца (и неизвестно, когда это закончится), я работаю по 10 часов в день, и не только не хватает сил заниматься дома, но и на боевые искусства иногда подзабиваю от усталости.

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
ЗАВТРАК: кофе с молоком, творог с греческим йогуртом и льняными семечками, банан, нет, БАНАНИЩЕ. 😅
ПЕРЕКУС: кофе с молоком и еще один бананище.
ПЕРЕКУС 2: 4 шоколадных конфеты. Едрить, на работе просто рассадник сладостей. И это я еще от пончиков отказалась! ))
ОБЕДОУЖИН: протеиновый йогурт с гранолой.
ИТОГО: 1400 ккал.

Вода ( ПРИВЫЧКА №2): 1,5 л.

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): треня по кикбоксу 🥊, треня по куксулю🥋, 28к шагов.