Хочу работать эффективно и с удовольствием

Ну короче вчера вес 64,1, сегодня 64,5кг
Уже лучше, чем 66 кг
Похудела, потому что заболела, в это воскресенье час стояла в очереди на концерт ГонФлада. Промёрзла дико. И потом ещё и в очереди в гардероб с постоянно открывающейся на улицу дверью.
Сегодня много ела, уже на 2,5 тыс ккал, думаю. Завтра ещё будет привес большой, если что-то не сделаю с этим. Очень хочу на тренировки, шило в заднице меня мучает.
Вчера пошла и в универ, и на треню даже одну, потому что "вроде лучше стало". Думаю, не пошла бы - сегодня бы чувствовала себя нормально.

Сегодня хорошо бы уже не есть и побольше ходить дома. Ну это так, хорошо было бы.

Послезавтра свадьба у знакомой, поэтому завтра бы сделать разгруз. Но это тоже, было бы хорошо, если бы я очень сильно захотела.

66 кг
Это ебаный максимум
Это фиаско, это пиздец

Добрый всем вечер)
Вчера и сегодня активность 🔅, еда 🔅/✖️. Обжорств не было, умеренно, но и не мало. Думаю, около 2 тыс. Ну норм.
Мне уже пох на то, что я ем вечером тортик. Вообще срать, честно.

Ну не, сегодня по питанию опять ✖️. Ну и активность 🔅.
Тренировки хорошие, 2,5 часа.

Оказалось, что я не могу долго без еды. Я начинаю страдать о резких болей в желудке либо желание поесть такое сильное, что оно не пропадает даже через несколько часов... (обычно, если подождёшь, должно пропасть, а тут что-то не очень). А самочувствие нормальное. Может, университет так влияет?

Завтрак принцессы!
👸🏼👸🏽👸🏿
- 100 г горького шоколада
- орехов грецких 15 г где-то
-ийцо и сырочек сверху
- 2 кружки кофе с молоком

Тяжко немного

Добрый вечер)

Калорий много✖️, активность 🔅.
Досдала в универе все, теперь свободна, почти как птица!
Вечером героически не стала кушац ничего, завтра до дня тоже попробую не есть. Ну и хочу продолжить на жирах.

Тааак
Я вдруг осознала, что мне опять этой ночью не спать, и решила покушать еще. И много. И вообще углеводов, хотя я на кето. Да здравствует логика!

Так как я загорелась идеей просидеть неделю на ПГ + низкокалорийная кето, то завтра я продолжаю, хоть буду и не выспавшаяся и злая, скорее всего.

Добрый всем вечер)
7 PM, пока все по плану, первый прием пищи ближе к часу, вот недавно закончила кушац.
По еде 🔅, наверное, больше 1200 ккал жирненького, но все же неплохо. По активности ✖. Но сегодня я опять готовлюсь к сдаче долгов, которая будет завтра, не тренировалась поэтому( волнуюсь

Добрый всем вечер)
Активность🔅, питание ✖ , как всегда.

Сегодня МЧ угадал мой вес недельной давности - 63 кг. Мое "ого" он не понял и на вопрос "больше-меньше" ответил, что думал, что меньше. Может, он просто так сказал, чтобы мне было приятно/я не злилась/боялся неизвестности. Но и год назад мне давали меньший вес (да ладно, из-за шмоток, наверное, или большого количества мышц, а то "кость тяжелая" звучит как отговорка).

З А В Т Р А начинаю неделю "питания для похудения по Ворону". Продукты все есть. Там около 1200 ккал жиров и 17-часовое окно голода. Хочется верить...

Вчерашний и сегодняшний день активность🔅, калорийность дневная ✖. Все мои планы по рациону насмарку. Мдэ. Еще и из-за этого не делаю ничего. Ужасно, если честно.

Личико стало шире. Мне кажется. Укажу в профиле вес 65 кг.

С МЧ не виделись две недели. Как бы оба не могли (вообще-то, если бы сильно захотели - смогли). Завтра должны встретиться. Не знаю, что дальше будет с нашими отношениями. Он, видимо не сильно и хочет встретиться со мной, значит, не так он уж и меня любит. Он мне нравится и скучаю я по нему, но боюсь, что это все ненужно совсем.

Ну, сегодня опять еда ✖, а активность🔅 (ай какая физуха вечером была!)

Завтра попробую способ питания Алексея Ворона:
- онли 100 г сыра и яйц, 50 г орехов и шоколада горького (пока ноу авокадо, вместо него, может быть, будет молоко)
- питание с 12 до 7

Не хочу быть нытиком, который считает себя несчастным
Хочу быть сильной и дисциплинированной

А у меня все плохое настроение, особенно дома, особенно когда там родители.
Вчера опять вечером объелась, хотя рассчитывала на 1500 - 1600 ккал изначально. По активности все отлично, как всегда. Меня кое-то расстроило, начало сильно раздражать, вот я и решила покушац.

Утром встаю - тут же кладу на все хер и иду жрат. Вместо воды утренней, а горло уже дерет от недостатка воды. Вместо нее: кофе с молоком, сыр с вареньем, еще сыр с вареньем, творог с вареньем, кофе с молоком опять, еще что-то и еще...
День-утро сегодня планировала вообще другие, типа из-за меня не поехали в ТЦ с мамой (так считает мама, хотя первая предложила не ехать), а работать я не хочу совсем, не прет.

Отражение в зеркале стало больше, я прямо вижу это, живот такой стал, вздутый... ну я знаю, что если я меньше есть буду или только пить, то он исчезнет, но все же.

Как же легко забить на все и расстроиться. И как сложно себя настроить на верный лад и сохранить благополучное состояние.

Алексей Ворон в последнем своем лайве рассказывал о похудении. На жирных продуктах, по 1200 ккал в день, питание с 12 до 7 и водички много. Все просто, и знала я это уже, но как красиво он это все расписал. Сегодня уже планировала, но уже в первые 10 минут после сна пошла есть.
Молодец, Ян.

Добрый всем вечер)
- За вчерашний день по активности ✖️, с 8 утра до 9 вечера сидела в универе, никаких тебе тренировок, по еде большой сладкий ✖️.
- За сегодня по активности ✔️(не солнышко, потому что не очень много, тренировок 2 часа, не все было активно), по питанию большой сладкий ✖️. Возможно, второй день такой, потому то спала всего 1,5 часа.
Растяжки давно не было, приспосабливаюсь к хорошо забытому старому школьному режиму. И планки с попой по этой же причине. Знаю, что могла бы проявить силу воли блабла, но не хочу себя ещё с этим мучить, долги есть по унику, утром тревоги было полные штаны из-за этого.

Оп, срыв
)))))

Добрый вечер)
Сегодня почти питьевая, вечером съела зерновой творожок, теперь сыта)
🔅🔅Питание меньше 1200 ккал, активность вполне хорошая
Утром контрастный душ, планка 5 мин и за вчерашний день попокач.
Тренироваться не получалось что-то, не могу тренить танцы, когда сильно волнуюсь или чем-то обеспокоена. Это из-за МЧ и предстоящей сдачи зачетов.

Добрый всем вечер
Питьевой как не бывало. Завтра тоже не получится, придётся есть, чтобы не палиться. Постараюсь меньше 1000 ккал. Да и отсрочить завтрак не мешало бы.
Возможно, это потому что часа 4 спала всего.
✖️✖️Еды было много, даже зажор, активности не так много, как обычно

Пары утром были неплохие, тренировка вечером тоже.
День скучный и волнительный одновременно - волновалась опять насчёт отношений с МЧ зачем-то. Есть такая вредная привычка.
Вечер был бы неплохой, если бы полностью не запорола отбор на тусе (не прошла в основную сетку на соревновании танцоров). Это тоже какая-то странная проблема неуверенного в себе человека, мне не нравится такой быть. Как исправляться - не знаю. Хотя, может, просто не повезло.

Такс немного изменена дневная калорийность.

Небольшой срыв на мягкую еду. Сейчас ~1700 ккал. Но это для меня нормально, дефицит есть. И активность большая за день, так что все хорошо.

Питьевая, день 3
Вес утром 63. Почем отвес после такого низкокалорийного и суперактивного дня всего всего 600 г, не очень понятно, ну ладно...
✖️Сегодня на 1220 ккал. О май Гад. Это очень много для питьевой.
🔅Активность хорошая, планка 5 мин + две прогулки (вторая большая и холодная). Тренировок не было (надеюсь, сейчас чуть наверстаю).

Завтра попробую меньше пить, но боюсь, что вечером придётся есть, я иду на др друга парня. Просто за компанию, ничего не дарю, поэтому ничего не есть, может, и получится. Но палиться не хочется.

Так же попробую завтра ничего не есть часов до 12.

Я очень сытая, а так же хорошо себя чувствую, и у меня много энергии. Но сытость моя не гарантирует то, что я не хочу есть ещё (не пить, есть).

(криво как-то написано, много повторов, сорре(( )