Старт с 82кг🦛 - 80✔️ 75✔️ 70❌ 65❌ 60❌ Цель: ❎55кг. 🤪 ОГ 99 (-13), талия 76 (-14), живот 97 (-2), бедра 103 (-9)

14 сентября, 16:31

Итак, взвешивание показало 73 кг. Это очень много. За 14 дней строгой диеты цифра должна была быть 69 или меньше.
Вывод такой - или организм "застопорился" от такой диеты или же я после отъезда (а я была примерно 75+ кг) за два месяца до диеты успела хорошо так набрать вес.. . 🤔

Оба варианта плохие, но я склоняюсь ко второму, так как все таки чувствую что похудела.

Меня это, конечно, подкосило т.к. за 2 недели хотелось хороших результатов и диету я завершила раньше срока😔 Наверно буду продолжать на ПП. Мне больше импонирует дробное питание, но со своей работой я не смогу так питаться.

Для меня ПП самый сложный вид похудения морально. Так как в нем есть много лазеек и способов обмануть себя. Все-таки строгая диета это моё 😅

Постараюсь как и раньше составлять меню на всю неделю чтобы не задумываться каждый день что бы приготовить... Ну и отчёты, конечно же. Без них не пройдёт и 3 дня, как я буду жрать бутерброды на завтрак и жареное мясо на ужин😅

Изображение

10 сентября, 22:31

Диета день 12/28

Немного стала разбавлять рацион лёгкими нежирными продуктами. Или менять способы приготовления. Основных правил придерживаюсь - соли нет, масла и жиров никаких. От сахара отказаться никак не могу и не хочу🙃

Завтра сделаю следующие замеры. Очень интересно мне... Вот прям не терпится похудеть, а я ещё даже 2 недели не прошла😅

Словила себя на мысли что намного легче сидеть на диете, от которой ты знаешь что будет 100% результат. Когда пытаешься считать калории или интервальное/дробное питание - никогда не знаешь похудеешь ты от этого или нет, а иногда результат так долго приходится ждать что и руки опускаются... 🤪 Но это моё личное мнение

Рабочие штаны на мне уже висят как мешок и спадают. Я очень рада, но штаны нужно новые😔 Смотрю в зеркало и вижу что одежда уже не обтягивает все выпуклости, а свободно (ну почти) свисает😁 Это ли не радость для худеющего человека?)


Всем успехов и добра💪🏻🤗

Изображение

5 сентября, 12:23

Диета день 7/28

Нашла свои замеры до марафона😁
Так что за эти дни есть результаты...
ОГ - 5 см
ПГ - 6 см (довольно большие цифры, может я ошиблась в начальных замерах🤷‍♀️)
Талия - 2 см
Живот - 1см
Бедра -1см
Бедро - 1см
Плечо 0

Радует что во всех стратегически важных местах есть минус😁 По моим подсчётам я за 7 дней должна была вернуться к результатам прошлой диеты (я после этого немного набрала), но не вернулась. Вывод такой - сейчас я худею медленнее. Скорее всего из за недостаточных физ нагрузок (в прошлый раз я каждый день наматывала кучу километров). А это значит что на свои желанные 60 кг после диеты не сильно то нужно надеяться... Хорошо если 65 получится. Итог диеты, как всегда, я узнаю только в конце, в октябре, когда вернусь домой. Очень не хватает той мотивации, которую даёт цифра на весах. Ведь объемы - это такая шаткая вещь... Можно что то не так записать или измерить, а цифра - она поточнее будет. Эх... 🙄

Пы. Сы. Кусочек Праги вам☺️

2 сентября, 08:51

Диета, день 4/28

Ну вот и осень пришла🙂 Для кого-то новая точка отсчёта, мотивация и начало чего-то нового☺️
Говорят, с наступлением холодов мы начинаем больше есть... А у меня вот холода уже в начале августа наступили... Под конец месяца было до +10-12°🥶 Для меня это дико что в августе такие низкие температуры, я то привыкла к +35°😄 Вот такая холодная Прага летом... Зато в сентябре обещают стабильные +20 каждый день... Ну вот как так? Что за климат?

Диета идёт нормально, я так давно на неё настраивалась, что сейчас без сучка и задоринки, без лишней паники... Просто встаю, ем что нужно, работаю, обедаю и ужинаю по расписанию чем положено и в каких положено порция. Минимальные заминки с продуктами, но это не страшно, прорвемся😁 В холодильнике куча копченого мяса, йогуртов, мороженого и соусов, но они меня не привлекают. Надеюсь так будет до конца диеты.

Уже мечтаю о результате, хотя ещё больше 3-х недель диеты😆 Уже рассматриваю себя в зеркало... Ну все как у всех, все как обычно, короче... 😅

Изображение

18 августа, 09:58

Марафон "Я на максимум"

Сразу скажу - питание днем отстой. На работе нет ни холодильника, ни микроволновки, ни чайника, ни даже стола😖 Вот и как нормально питаться в машине? Пока только бутерброды. Холодные каши или мясо я просто не могу есть, к тому же оно может просто пропасть за пол дня на жаре.

Зато физ.нагрузки на максимум. Лажу весь день на высотных работах без страховки. Фитнес на все тело, мда...
Как зависнешь в одной позе на пол часика на одной ноге, ещё и работаешь.... Планка нервно курит в сторонке🥴

Даже воды не получается много пить.
Но я стараюсь. Настроение худеть немного возвращается, особенно когда залазишь на железные опоры и они под тобой скрипят! 😂

По калориям выходит нормально, но БЖУ вообще не в порядке!

Может кто даст совет что можно брать на обед такое, чтобы не портилось и было достаточно питательное, диетическое и это можно было есть? Фрукты/овощи не подойдут - они тут очень дорогие, не могу позволить себе каждый день их покупать.

Изображение
Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016