Этап 2, день 11 ☕
Вес 65,8 кг, как я вчера писала, это много, но объяснимо, поэтому я не паникую и продолжаю в том же духе.
Сегодня на завтрак - гречка на воде, авокадо, кофе с молоком без сахара и 20 г тёмного шоколада 🍫 Кстати, у шоколада "Победа вкуса горький 72 %" отличный состав и БЖУ! Тёртое какао, сахар, масло какао, соевый лецитин, натуральная ваниль и всё! КБЖУ - 500/10/35/35 😋

Что касается планов на сегодняшний день...
🔹Сначала прогулка с Айсом. Сколь угодно долго и далеко, чем больше шагов - тем лучше. Подстёгивает меня это соревнование в Samsung Health, да и потом, чем больше потраченных калорий, тем больше шансов удержать приличный дефицит.
🔹Заехать ⁣к ветеринару за антибиотиком для кошки, в магазин за ящиком для белья.
*закинуть в стирку светлое*
*записаться на маникюр и стрижку - вс, пн, ср*
🔹На обед будут консервированные овощи (рагу из баклажанов, маринованная свёкла) и, может быть, консервированный тунец. Не буду сегодня ничего готовить, ни к чему. Может, только салат из свежей капусты сделаю - обожаю капусту, обожаю низкокалорийную еду, а жкт обожает клетчатку, идеально 😁
🔹После обеда хотела отгенералить спальню, но, подумав, поняла, что не хватит времени, да и смысл, если полы придётся мыть во всём доме, так что уборку перенесла на завтра, когда времени будет побольше. Сразу список - постирать шторы и тюль, организовать хранение белья, поменять постельное, помыть окно, комод, пол. Ух, как хочу пылесос, по ходу, открою новый вклад, чтобы накопить на dyson 😂
🔹Вместо уборки надо привести в порядок себя и съездить за подарком - нас с Никитой пригласили на день рождения к его тёте.
🔹Заехать к маме - оставить крем и лекарство кошке.
🔹Ну а к шести часам вечера мы идём на ужин ко дню рождения. Я уже один раз успешно справилась с застольем во время марафона, и здесь смогу. Зная, что они обычно подают ко столу, я могу заранее примерно спланировать свой ужин. Например, домашние роллы мне лучше не есть, буквально 1-2 штуки, мне пока что лучше без риса обойтись. А вот слабосолёную рыбу буду - нельму, сига, сёмгу 😍 Салат из редьки можно. На горячее обычно что-то жирное, вроде утки или баранины, так что откажусь, причина у меня есть) Если будет вино, медленно выпью бокал, максимум два. На десерт наверняка будут заварные - возьму одно, если справлюсь с тем, чтобы мало съесть за ужином.
Бредово звучит это планирование со стороны, но, поверьте, мне так спокойнее, я всё обдумала и не совершу ошибку только оттого, что не спланировала питание заранее)