Всем привет! Наконец-то появилось время сделать запись. У меня проблема со спортом, но пока решила привыкать к питанию.
Вес по-тихоньку снижается, но осень берет свое. Вчера вместо того чтобы есть, легла спать в 8 вечера. Итак сегодня по питанию:
6.00 бутерброд с кабачковой икрой, полхблеца с творожным сыром. Яблоко.
9.00 яблоко. Хлебец. Творог с грушевым вареньем
12.00 обед. Кабачки с рыбой. Кусок ржаного хлеба. Конфета картошка с чаем.
15.00 йогурт, банан.
17.00 салат из свежей капусты, бутерброд с курицей и грибами (ужин не дома).

Вчера не получилось написать. Задергали на работе, потом на репетиции. Даже и не вспомнила. Вес стабильно и понемногу уходит. План питания на сегодня:
6.00 завтрак. Два бутерброда с кабачковой икрой и вареным яйцом.
9.00 каша овсянная, запеканка творожная. Банан.
12.00 винегрнт. Суп щи.
15.00 яблоко. Орешки и цукаты с зеленым чаем.
18.00 макароны с печенью.
Правда на счет ужина не уверена. Не известны еще планы на вечер. Может быть пойдем в театр, а может и в больницу. Навестить заболевшего родственника. Вот так.

Вчера день прошел очень продуктивно. Во-первых, сделала много чего на работе. Работа у меня новая (уже четвертая за этот год😂). Но очень надеюсь что все здесь сложится.
Во-вторых, параллельно учусь рекламе. И вчера смогла немного позаниматься.
В-третьих, молодой человек давно уже дал почитать книгу, и я нашла вчера время ее прочитать.
В-четвертых, я не стала отлынивать и сходила таки в зал.
Планы на сегодня:
6.00 завтрак. Две сосиски, бутерброд с творожным сыром и вареным яйцом. Дыня. Пастила.
9.00. Творожная запеканка, хурма.
12.00 обед. Курица с тушеной капустой. Кусок хлеба.
15.00 финики и одно овсяное печенье. Яблоко.
18.00 ужин. Суп щи куриные. Хлеб.
21.00 творог или фрукт... может быть.
Вечером планирую пойти в бассейн. Если жива буду после стоматолога😂😂.

Сегодня 22 октября. Вес 99.9. Красивые три девятки. Но нужно еще работать и работать. Не уверена что смогу писать здесь часто, но по возможности. А то иногда бывает мыслей в голове много, а выплеснуть некуда.
План на день такой. По питанию:
6.00 завтрак. Каша пшенная с тыковой, 2 вареных яйца.
9.00 перекус. Хурма и овсянное печенье с зеленым чаем.
12.00. Обед. Капуста тушенная с курицей. Кусок ржаного хлеба.
15.00 фрукт (еще не знаю какой).
18.00 суп рыбный. Хлеб.
И еще что-нибудь перед сном легкое.
Также планирую сходить сегодня в зал на боди баланс и может быть в бассейн.
Вот такие вот планы.

Сегодня прекрасное утро)) надеюсь день будет не хуже. У меня небольшой прогресс: достигнута первая цель- минус 5 кг. Правда на вид не особо заметно, но чувствуется по одежде, что свободнее стала.
Ну что следующая цель 97 кг, еще минус 5 кг.

Ну что как и планировалось в апреле уволилась со старой работы, сейчас уже вторую неделю работаю на новой. Все также занимаюсь в театре. Вес стоит, но это от того что я мало внимания уделяла этому вопросу. Сейчас у меня есть новый молодой человек, бывший муж вроде отстал, даже не хочет со мной общаться. Так что мне пора уже всерьез браться за дело.

Ну что- получила я сегодня свидетельство о разводе. Теперь точно свободный человек)))

Ну что- второй день прошёл не хуже))). Правда был у меня небольшой грешок в питании, но об этом попозже.
Вчера на работе всем велели одеться по дресс-коду, тк приедет телевидение. Так никто и не приехал))). Но все были красивые.
По спорту: зарядку свою сделала, в бассейн на час сходила.
Питание:
6.00 овсянка на воде с бананом и ложкой меда. Бутерброд из цз хлеба с творожным сыром.
9.00 йогурт и яблоко
12.00 салат из помидоры, суп щи из говядины. Яблоко.
15.00 банан. И вот здесь мне так захотелось ржаных гренок. Что пошла и купила(. Ну и ладно.
17.00 ужин. Тушенные овощи с курицей.
19.00 салат из помидоры с чесноком.

А завтра на работе будет праздник. Будем нарушать😂
Еще решила себя порадовать и купила крем для тела от органик шоп банановый. Мне понравился, по крайней мере цыпки на ногах от холода прошли за 2 дня. И еще крем для кожи вокруг глаз от Планеты органика. Тоже понравился, синяки под глазами пропали.

Доброе утро!!! Хотя я как пришла на работу так оно и перрестало быть добрым))) но надеюсь в апреле у меня получится поискать другую работу и найти)))). А еще меня порадовал отвесик в 500 г😊

Итак, первый день прошел почти на ура! Первым делом, я встала на полчаса раньше и сделала зарядку. И вечером не поленилась и сходила в бассейн (плавала 1 час в быстром темпе). Хотя мне звонил почти бывший муж и уговаривал изменить планы. Но время, когда я делала всё ради него уже прошло)) у меня теперь есть свои дела.
Теперь по питанию:
Завтрак в 6.00 яичница из 2 яиц с помидорой, чесноком и легким сыром. Кусок бездрожжевого хлеба. Банан.
Перекус в 9.00. Груша и непонятная печенька(угостили на работе).
Обед в 12.00. Салат из помидоры с творожным сыром, щи из говядины и яблоко. Кусок бездрожжевого хлеба.
15.00 банан.
17.00 ужин. Котлета из индейки с тыквой, тушеные овощи.
19.00 йогурт.

Снова пишу после длительного перерыва. За то время что меня не было: поменяла работу и подала заявление на развод. 14 марта поставят штамп в паспорте и я свободный человек😊. Грустно, конечно, все-таки 7 лет были в браке, но наверное, так будет лучше. А сейчас сосредоточусь все-таки на фигуре. Для начала до конца марта хочу избавиться от 4 кг. Вес составляет 103,7

День сегодня был продуктивный. Во-первых, сегодня был неожиданный отвес. Вес на сегодня 105,7. Во-вторых,
Я встала на полчаса раньше и наконец-таки сделала зарядку. Правда потом чуть не проехала свою станцию в метро, когда ехала на работу, но это уже детали.
По питанию:
Завтрак: овсянка на воде с грушей. Бутерброд из бездрожжевого ржаного хлеба с творожным сыром и овощами.
Перекус. Виноград.
Обед. Картофель с индейкой и овощами. Финики 3 шт с чаем.
Перекус. Банан и фундук.
Ужин. Щи куриные и кусок хлеба.
Перекус. Кефир+бездрожжевой хлеб.

Спорт(правда это слишком громкое слово, но пусть будет так):
Зарядка утром 25 мин.
Пилатес 1 час.

Еще я сегодня смогла чуть-чуть почитать книгу. Сейчас читаю вторую книгу цикла "Песнь льда и пламени".

День у меня сегодня начался не очень хорошо. Я не могла ночью очень долго уснуть, в итоге заснула только в 2.30, а в пять уже надо вставать. В общем пожертвовала еще лишние полчаса доспать, и чуть не опоздала на работу.
Сегодня по питанию не все так плохо:
6.15 завтрак. Яичница из двух яиц с помидором и чесноком и сыром. Кусочек ржаного хлеба. Виноград.
8.30 мандарин и шоколадка с чаем. (Без шоколадки после бессоной ночи соображалось туго).
11.45 обед. Картофель с индейкой и овощами. Чай зеленый с 2 финиками.
14.30 банан. 10 шт фундука.
16.30 кабачковая пицца с курицей
19.00 стакан кефира плюс кусок бездрожжевого хлеба. Получилось 1800 ккал. Но вроде хорошее соотношение БЖУ.
В зал сегодня решила не ходить, тк глаза слипаются.
Кстати, про чай. Я люблю коктейль Пина колада. И у марки Tess появился зеленый чай Пина колада. Вкусненький, кстати. А да забыла: на сегодняшний день вешу 106, 7.
Муж решил сегодня порадовать. Сюрприз удался😊

Очень давно меня здесь не было. Тяжело привыкала к новой работе, плюс родственники по очереди стали попадать в больницу. Нужно брать себя в руки и начать заниматься и следить за питанием.

Давно я не писала. Привыкала к новой работе. Пока все нравится. Но тем не менее похудение никто не отменял. Поэтому нужно писать. Для меня это сложно, но это навык самодисциплины, которая мне нужна. Так что вперед.
Питание:
7.00 ржаная булочка с творожным сыром и кружочками помидоров. Активия натуральная с смесью орехов и сухофруктов. Банан.
10.00 банан+актимель
12.00 обед. Салат из свежих овощей, заправлен сметаной. Суп рыбный. Курица с макаронами.
15.00 арбуз
18.00 салат из помидоры с чесноком. Кусочек ржаного хлеба и кусок курицы
22.00 апельсин

Спорт:
Плавание в быстром темпе1 час

Вот и закончен день. Я сегодня убегалась. Но тем не менее, день был неплохой. По питанию все ок. Шагомер показывает 17500 шагов. Сейчас уже хочу спать.

Обед. Салат из помидоры и огурца. Суп куриный. Сейчас позвонили с будущей работы (да, я наконец таки нашла работу) и подтвердили свое предложение. Сказали я прошла все этапы согласования😊😊😊

Перекус банан. Сейчас ездила на биржу, решила прогуляться по набережной Волги. А тут куча теплоходов)

Доброе утро! Сегодня на завтрак была овсянка на воде с земляникой и чл меда. И бутерброд с творожным сыром и помидоркой. А я пошла дальше делать дела)

Доброе утро! Мне в последнее время лень писать, но надо. Кстати, я в шоке от самой себя. Неделю делаю каждое утро зарядку. А раньше искала себе оправдания!