Цель 59-62 кг. Просто вперед к новой жизни. Начальный вес 107.

6 марта, 22:13

Ну что- второй день прошёл не хуже))). Правда был у меня небольшой грешок в питании, но об этом попозже.
Вчера на работе всем велели одеться по дресс-коду, тк приедет телевидение. Так никто и не приехал))). Но все были красивые.
По спорту: зарядку свою сделала, в бассейн на час сходила.
Питание:
6.00 овсянка на воде с бананом и ложкой меда. Бутерброд из цз хлеба с творожным сыром.
9.00 йогурт и яблоко
12.00 салат из помидоры, суп щи из говядины. Яблоко.
15.00 банан. И вот здесь мне так захотелось ржаных гренок. Что пошла и купила(. Ну и ладно.
17.00 ужин. Тушенные овощи с курицей.
19.00 салат из помидоры с чесноком.

А завтра на работе будет праздник. Будем нарушать😂
Еще решила себя порадовать и купила крем для тела от органик шоп банановый. Мне понравился, по крайней мере цыпки на ногах от холода прошли за 2 дня. И еще крем для кожи вокруг глаз от Планеты органика. Тоже понравился, синяки под глазами пропали.

13 ноября, 19:29

День у меня сегодня начался не очень хорошо. Я не могла ночью очень долго уснуть, в итоге заснула только в 2.30, а в пять уже надо вставать. В общем пожертвовала еще лишние полчаса доспать, и чуть не опоздала на работу.
Сегодня по питанию не все так плохо:
6.15 завтрак. Яичница из двух яиц с помидором и чесноком и сыром. Кусочек ржаного хлеба. Виноград.
8.30 мандарин и шоколадка с чаем. (Без шоколадки после бессоной ночи соображалось туго).
11.45 обед. Картофель с индейкой и овощами. Чай зеленый с 2 финиками.
14.30 банан. 10 шт фундука.
16.30 кабачковая пицца с курицей
19.00 стакан кефира плюс кусок бездрожжевого хлеба. Получилось 1800 ккал. Но вроде хорошее соотношение БЖУ.
В зал сегодня решила не ходить, тк глаза слипаются.
Кстати, про чай. Я люблю коктейль Пина колада. И у марки Tess появился зеленый чай Пина колада. Вкусненький, кстати. А да забыла: на сегодняшний день вешу 106, 7.
Муж решил сегодня порадовать. Сюрприз удался😊

Изображение

18 июля, 21:52

Добрый вечер! Сегодня снова занималась своим здоровьем. Но все по порядку.
Подъем в 6.30 и сразу прогулка с собакой. Затем в 7.00 завтрак. Сегодня была овсянка с клубникой и чл меда плюс бутерброд со сливочным маслом и сыром.
Затем поехала к эндокринологу. Пришлось ехать довольно далеко так как во всех клиниках поблизости не было записи, либо на неудобное мне время. Ну как бы то ни было до метро дошла пешком. На приеме врач мне понравилась. Выписали мне кучу анализов. Я уже устала по больницам бегать.
Где-то в 11.00 съела банан.
Когда ехала обратно, от метро тоже шла пешком. Мой путь лежал через парк: красота, птички поют, погода хорошая. В общем не удержалась от мороженого.
В 13.00 обед. Салат из помидоры с чесноком, цз макароны с овощами.
15.30 черешня
17.00 ужин. Салат а-ля греческий без заправки. И суп щи.
Сегодня я решила сходить на аквааэробику. А то у меня абонемент в зал с бассейном, а я там ни разу не была. Побывала сегодня вообще первый раз в бассейне. Мне понравилось: и бассейн и занятие.
После зала: кефир и бутерброд из цз хлеба с творожным сыром и яйцом. Потом еще прогулка с собакой. Шагомер показывает 18300 шагов.

Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016