Записи за Октябрь 2016 | все записи

12 октября, 09:07

62,4?❤️
У меня получилось!!!
Просто решила поделится своей утренней радостью, надеюсь вы тоже не разочарованы в своих отвесах??
До конца месяца моя цель это 60кг(т.е на сегодняшний день мне нужно скинуть 2,4,кг) половина пройдена, осталась самая сложная половина. Ведь именно на таком этапе я всегда все бросала. Также радовалась цифре 62 и почему-то останавливалась. А теперь я понимаю, что я уже давно, очень давно могла бы добиться своего результата, достичь своей цели, осуществить мечту.
Девочки, не останавливайтесь! Просто слушайте свой организм, выбирайте то, что лучше для вас. Диета? Пожалуйста.
Подсчёт калорий? Дерзайте.
Не всегда то, что делает один человек, подойдёт другому. Это избавит вас от срывов и приблизит к финишу и вы получите свою награду?

Всем хорошего дня и отличного настроения. Обязательно улыбнитесь☺️?

Изображения недоступны

8 октября, 17:12

▪5/30 Day▪
Ухуууу 63,4???
Я иногда не понимаю свой организм. Когда я ем все что можно и что нельзя, я могу терять кг. Когда же я стараюсь делать все правильно, в ответ я получают - 100г?
Но я безумно рада! Главное сейчас все не испортить. Ведь уже скоро я могу увидеть цифру 62. Та цифра, на которой я вечно останавливалась. Вот просто худела, могла дойти до нее, а потом что-то случалось(зажор, срыв или другое явление) и я возвращалась на несколько шагов назад. Сейчас я этого себе позволить не могу. Мне стало легче переносить это. Я не боюсь кушать, я не разочаровываюсь маленьким отвесам и в моей голове больше нет слова "срыв". А потом весы покажут 61, 60... и тут уж точно я не опущу руки!
▫Завтрак
Сегодня был самый невкусный мой завтрак. Не понимаю почему я его сама же выбрала, но ничего до конца я съесть не смогла.
?йогурт натуральный 0,1% (съела 2 ложки, просто не о чем, да я и понимаю это, ведь покупался он для того, чтобы использоваться в приготовлении, например, мяса, вместо майонеза)
овсяная каша (решила сегодня поэкспериментировать, но я на столько отвыкла от нее, что съела только половину)
☕чай с лимоном и кусочек сыра
▫Обед
шаурма (домашнего приготовления)
▫Ужин
пропускаю ❌ заменю на чай

Очень постараюсь перебороть свою лень и наконец-то пойти позаниматься с Джилиан!Главное начать, главное сделать 1 день и все пойдет.?
Всем замечательных выходных, отдохните как следует?

Изображения недоступны

7 октября, 18:09

▪4/30 Day▪
На весах -100 г. (64,1) Никогда не думала, что буду радоваться отвесом в грамма? раньше для меня нужно было все и сразу. В день не меньше кг, а избавление всех лишних 10кг и того должны были уйти в 3 дня.
За месяц хочу скинуть 4 кг!
Эта неделя оказалась слишком напряженной, поэтому я кушала 3 раза в день и довольно плотно, отсюда и такие результаты. На выходных будет отдых?надеюсь это не будет поводом для зажорства?
▫Завтрак
сегодня отсутствовал. Так странно, я уже привыкаю кушать утром, так еще и в больших количествах. На 70% спасает от срывов.
▫Перекус
маленький, печенный пирожок с грибами
компот
▫Обед
гречка
запеченное филе
корейская морковка
1 бутерброд ( кусочек колбасы(нежирной) и сыр)
▫Ужин
?пол кружки снежка
салат: листья салата, половина помидора и кусочки филе + меньше половины чайной ложки масла
Надеюсь на этом все. И так снова напихала всего и отвесов больших не жду. Хотя внутри очень хочется увидеть цифру 63?
Всем отличной пятницы? А я пошла продумывать меню на предстоящую неделю?

Изображения недоступны

6 октября, 18:15

▪3/30 Day▪
А на весах отвес -100г, не поверите, но я счастлива(64,2)? Так как ожидала вообще +. Я поняла одну вещь, я исключила из своей головы слово "СРЫВ". Он просто психологически воздействовал на меня. Представление о том, что нужно начинать что-то сначала, что-то я сделала неправильно. А так, я просто питаюсь, как хочу и считаю нужным. Если съела не то или много, спокойно к этому отношусь, зная, что завтра я смогу это исправить.
▫Завтрак
?половина помидора
1 кусочек сыра
пару (совсем маленьких) кусочков филе(поджарила немного на сковородке)
▫Перекуса как такового не было
▫Обед
шаурма (собственного приготовления)
▫Ужин
пюре
1 сарделька
2 бутерброда (хлеб, положить жаренное яйцо, а сверху пару кусочков огурчика и 1 кусочек помидора)
Думаю последний прием пищи на сегодня. По-крайне мере постараюсь. Так же, не жду завтра грандиозных отвесов. Завтра питание будет послабее, ибо конец недели, спад дел и заслуженный отдых?

Изображения недоступны

4 октября, 18:54

▪1/30 Day▪
Пока что все идет хорошо. День прошел быстро и чувствую я себя замечательно. Хотя мысли о еде меня изредка посещают, но чтобы сорваться тфу-тфу❌
______________
▫Завтрак
Стакан воды
?1 варенное яйцо и 1 сосиска
▫Перекус
Утоляла спрайтом 0,5 л ( да, вредно; да, нельзя; но катастрофического я в этом пока что не вижу)
▫Обед
Стакан воды
?2 кусочка филе запеченные с шампиньонами и сыром
салат: помидоры, огурцы, плавленный сыр + чайная ложка масла
Посоветую рецепт. Очень вкусно получилось?

Филе запеченные с шампиньонами и сыром:
1.Филе
2.Шампиньоны
3.Сыр
4.Майонез\сметана\натуральный йогурт
Берем филе, намазываем его чем- то из пункта 4⃣. Соль, перец, лимонный сок по вкусу.
Затем кладем филе на противень, сверху добавляем снова что-нибудь из пункта 4⃣.
Шампиньоны немного жарим на сковородке. Кладем сверху на филе, следом слой потертого сыра.
Ставим в духовку и запекаем минут 20-30(200 градусов). Получилось очень вкусно?
▫Ужин
?Стакан снежка

Думаю на этом все. Аппетита пока что нет.

Я не буду придерживаться строгого ПП или какой-то диеты. Мое питание будет скорее интуитивное, иногда, когда будет получаться не кушать после 18:00!

Конечно же с нетерпением жду отвесов завтра??
Насчет тренировки, то ПОЧЕМУ?? ПОЧЕМУ когда я хочу позаниматься, то у меня вечно начинает болеть голова? Думаю Джилиан не потяну с таким состоянием. Поэтому переношу на завтра?

❌Тренировка с Джилиан 0/30

С пользой проведите остаток вечера. Всем удачи!

Изображения недоступны
Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016