Разгрузись на денек! Вообще на ПП раз в 7-10 дней нужно делать разгрузку. Если не поможет то увеличить потребление углеводов нужно. 200гр сложных углеводов это норма. Если жиров менее 40гр в день это тоже не даст результат. Рассмотри свое КЖБУ.
А еще может быть много спорта ) Мышцы тяжелее жира. Если мышца подкачалась может даже привес быть. Если действительно все правильно делаешь, ккал не превышают потраченные - ориентируйся на зеркало и объемы, не на вес.
А вы кк считаете? Сколько в день выходит? Ну не может быть такого, чтоб все было супер, а отвесов не было.
Это скорее всего лишняя жидкость...не нужно психовать заранее! А вот от нервов наесть пару лишних кило- это запросто?
Ова, у меня то же самое сегодня) вот не бывает, чтоб так было, а оно выходит и все
Тоже согласна что может вода просто задержалась, но еще нужно учитывать что мышцы весят больше жира, может еще такое быть...
Разгрузись на денек! Вообще на ПП раз в 7-10 дней нужно делать разгрузку. Если не поможет то увеличить потребление углеводов нужно. 200гр сложных углеводов это норма. Если жиров менее 40гр в день это тоже не даст результат. Рассмотри свое КЖБУ.
А еще может быть много спорта ) Мышцы тяжелее жира. Если мышца подкачалась может даже привес быть. Если действительно все правильно делаешь, ккал не превышают потраченные - ориентируйся на зеркало и объемы, не на вес.
От смены режима и нагрузки часто бывают т.н. отеки, т.е. задержка воды. Не психуй раньше времени, продолжай и все получится)
*, Вы были правы, это задержка жидкости на кануне не много сольного съела.
Lyudosik, Удачи в похудении)