Не то, чтобы я пропала на 5 дней, просто в среду делала силовые на ноги, а в четверг - на руки и пресс, то в пятницу и субботу у меня просто не было сил даже взять в руки телефон и что-то написать. Но вот я сегодня снова здесь. Сегодня было чисто кардио, а точнее беговая дорожка, пробегала 45 минут, больше не осилила, решила с каждым разом добавлять по 5 минут, где то читала что кардио должно быть 60 минут.
В общем, то что сожгла в понедельник в тренажерке сегодня ко мне вернулось, вес снова 91,6, хотя по плану должна быть 90,5. С семейными посиделками пора как то завязывать а то такими темпами нифига не похудеть. План на эту неделю 89 кг (я двигаюсь по 1,5 кг в неделю, вес большой так что это реально).
Сегодня на завтрак у меня был омлет, на обед взяла с собой гречу с курицей, после работы пойду сразу в тренажёрный зал.
Ещё одной мотивацией послужил факт что моя лучшая подруга собралась замуж, так что вуаля - скоро пора гулять на свадьбе, а так как мои лучшие подруги весят по 55 кг, хочется выглядеть также, а тем более хочется хорошо выглядеть и на свадьбе, и вообще в этом году прям много событий намечается: 2 свадьбы у моих двоюродных сестёр, в этом году у меня будет юбилей, поэтому пора выглядеть шикарно и комфортно в своём весе 😉
Доброе утро. Вес 90,7 (-900 грамм). Радует. Я почти выполнила цель на неделю. Сегодня проспала, и не много опоздала на работу, поэтому не успела ничего взять с собой на обед. Ну что будем выкручиваться тем что есть в магазинах. Вечером намечается небольшое семейное торжество, так что завтра возможен даже привес. Но завтра у меня опять тренажёрный зал запланирован так что я думаю ничего страшного. В принципе все идёт по плану.
Доброе утро! Вес 91.4. Отвес 500 грамм. Я довольна. Как вы относитесь к ежедневному взвешиванию? Просто многие советуют взвешиваться хотя раз в неделю чтобы был виден результат. Я вот за ежедневное взвешивание потому, что так можно контролировать свой вес, и понять правильно ли ты все делаешь или нет. У кого сегодня выходной, дико завидую. А я пошла вставать и собираться на работу
Добрый вечер!🌇 вчера пробовала кардинально изменить своё питание. Не получилось. Нет я не сорвалась, но доэтого было недалеко. Поэтому решила отказываться от конкретных продуктов постепенно. Сейчас я не ем белый хлеб и майонез. А также уменьшаю объём пищи. На ужин у меня обжаренный без масла картофель в мундире + огурец + зелёный чай. Затем через пару часов выпью кефирчик. Вообще вчера вычитала что надо поставить не просто цель похудеть, а например, похудеть к конкретному событию на столько кг. Так вот я решила что поставлю себе цель похудеть к 8 марта до 80 кг. То есть получается что я должна скинуть 12 кг за 8 недель, это по полтора кг в неделю. Думаю это вполне реально так как у меня вес не маленький. Контрольное взвешивание по средам, по субботам буду устраивать себе разгрузочные дни.
Доброй ночи!!!🌃 давно конечно опять не писала. Декабрь вообще получился тяжелый в плане питания + Новогодние праздники здорово отразились на моем весе. Я снова вернулась в начало и поправилась до 94 кг. В общем мои 12 кг ко мне вернулись. С завтрашнего дня на работу и это будет началом к новой фигуре. Первой задачей стоит нормализовать питание и начать домашние тренировки. Спокойной ночи и удачного дня😉