Не то, чтобы я пропала на 5 дней, просто в среду делала силовые на ноги, а в четверг - на руки и пресс, то в пятницу и субботу у меня просто не было сил даже взять в руки телефон и что-то написать. Но вот я сегодня снова здесь. Сегодня было чисто кардио, а точнее беговая дорожка, пробегала 45 минут, больше не осилила, решила с каждым разом добавлять по 5 минут, где то читала что кардио должно быть 60 минут.

Ой, девчонки, сегодня такой кайф от Тренировки получила. С тренером полностью проработали ноги. Я прям аж в восторге. Завтра договорились на дополнительную тренировку: руки и грудь. Приятно когда начинаешь от похудения получать кайф.

В общем, то что сожгла в понедельник в тренажерке сегодня ко мне вернулось, вес снова 91,6, хотя по плану должна быть 90,5. С семейными посиделками пора как то завязывать а то такими темпами нифига не похудеть. План на эту неделю 89 кг (я двигаюсь по 1,5 кг в неделю, вес большой так что это реально).

Сегодня на завтрак у меня был омлет, на обед взяла с собой гречу с курицей, после работы пойду сразу в тренажёрный зал.

Ещё одной мотивацией послужил факт что моя лучшая подруга собралась замуж, так что вуаля - скоро пора гулять на свадьбе, а так как мои лучшие подруги весят по 55 кг, хочется выглядеть также, а тем более хочется хорошо выглядеть и на свадьбе, и вообще в этом году прям много событий намечается: 2 свадьбы у моих двоюродных сестёр, в этом году у меня будет юбилей, поэтому пора выглядеть шикарно и комфортно в своём весе 😉

Доброе утро. Вес 90,7 (-900 грамм). Радует. Я почти выполнила цель на неделю. Сегодня проспала, и не много опоздала на работу, поэтому не успела ничего взять с собой на обед. Ну что будем выкручиваться тем что есть в магазинах. Вечером намечается небольшое семейное торжество, так что завтра возможен даже привес. Но завтра у меня опять тренажёрный зал запланирован так что я думаю ничего страшного. В принципе все идёт по плану.

Пропала на два дня... за это время прибавила 200 грамм. Сегодня исправила занятиями в тренажёре плюс сыграла одну партию в волейбол. Взвесилась вечером - вес такой же как и утром 91,6. Значит завтра будет отвес.

Доброе утро! Вес 91.4. Отвес 500 грамм. Я довольна. Как вы относитесь к ежедневному взвешиванию? Просто многие советуют взвешиваться хотя раз в неделю чтобы был виден результат. Я вот за ежедневное взвешивание потому, что так можно контролировать свой вес, и понять правильно ли ты все делаешь или нет. У кого сегодня выходной, дико завидую. А я пошла вставать и собираться на работу

Доброе утро! 🌞 на весах минус 100 грамм, чему я кстати не расстроена, даже наоброт - удивлена.
Завтрак: омлет из 2х яиц, помидор, чёрный хлеб, чёрный чай без сахара

Добрый вечер!🌇 вчера пробовала кардинально изменить своё питание. Не получилось. Нет я не сорвалась, но доэтого было недалеко. Поэтому решила отказываться от конкретных продуктов постепенно. Сейчас я не ем белый хлеб и майонез. А также уменьшаю объём пищи. На ужин у меня обжаренный без масла картофель в мундире + огурец + зелёный чай. Затем через пару часов выпью кефирчик. Вообще вчера вычитала что надо поставить не просто цель похудеть, а например, похудеть к конкретному событию на столько кг. Так вот я решила что поставлю себе цель похудеть к 8 марта до 80 кг. То есть получается что я должна скинуть 12 кг за 8 недель, это по полтора кг в неделю. Думаю это вполне реально так как у меня вес не маленький. Контрольное взвешивание по средам, по субботам буду устраивать себе разгрузочные дни.

Завтрак:
2 стакана воды за 20 минут.
Овсянка + чёрный чай (несладкий)

Доброе утро! Вес 92.0 (минус 1.9). Вообще сегодня спала плохо. Во первых сбит режим (в праздники стали очень поздно ложиться), во вторых спать мешала собака. Но это не мешает начать идти к цели.

Доброй ночи!!!🌃 давно конечно опять не писала. Декабрь вообще получился тяжелый в плане питания + Новогодние праздники здорово отразились на моем весе. Я снова вернулась в начало и поправилась до 94 кг. В общем мои 12 кг ко мне вернулись. С завтрашнего дня на работу и это будет началом к новой фигуре. Первой задачей стоит нормализовать питание и начать домашние тренировки. Спокойной ночи и удачного дня😉