Давно опять сюда не писала, переезд, то, сё, но суть не в этом... долгое время вес стоял на 95 кг, а тут от мамы съехала, и опачки, а вес то уже 92.8.. вообще не ожидала и была в таком восторге😍 Я была готова увидеть новую цифру 93, а тут такой приятный сюрприз

Доброе утро!🌞 Начну с веса, сегодня вес 94.7 (минус 400). Как и обещала я встала в пять утра и сделала пробежку(пробежала 4.3 километра). Главное начать, и держать планку, и ещё, важно просыпаться с целью, именно с целью, а не с мечтой, и тогда все получится

Последний приём пищи был в 16:00, решила отказаться от ужина и не есть после четырёх, т.е. не есть за шесть часов до сна (я ложусь строго в десять). Также сделала обёртывание из красного перца и корицы, а после хорошенько намылась в баньке. С завтрашнего утра планирую вставать в пять утра и бегать, надеюсь что смогу, в принципе мотивация есть, а самое главное в похудении это мотивация, а самая важная мотивация это любовь, тем более если ты не замужем

С добрым утром! На весах 95.1, перед выходными вес был 93.8. По утрам начала делать упражнение "Вакуум". Теперь пошла пить воду и завтракать

Добрый вечер, давно сюда не писала, но это не значит что я себя запустила, нет, мне даже удалось скинуть ещё пару килограмм, из-за ремонта на работе совсем себя и питание забросила. Но я вернулась! В данный момент заварила себе зеленого чайку, с завтрашнего дня снова буду писать сюда данные о весе, и считатать калории